2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı ve güzel olmak için hafta başında gerçekten faydalı birkaç ürün almak yeterli. Vücudunuza iyi görünmek ve böyle hissetmek için ihtiyaç duyduğu her şeyi verecekler.
Ürünler, vücudumuzdaki çeşitli maddelere olan ihtiyacı göz önünde bulunduran önde gelen İngiliz doktorlar tarafından reçete edilmektedir. Yapraklarında ilk sırada olgun fasulye bulunur. Selüloz ve protein kaynağıdır.
Kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur, tokluk hissi verir ve kötü kolesterolü düşürür. Hem pişmiş hem de konserve olarak çorbalarda, yemeklerde ve salatalarda kullanılabilir.
İkinci sırada yeşil çay var. Kahve gibi vücudu uyandırma yeteneğine sahiptir, ancak koyu renkli içeceğin aksine antibakteriyel bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca bağışıklık sistemini harekete geçirir ve diş çürümesine karşı iyi bir önlemdir.
Omega-3 yağ asitleri içeren yağlı balık, kan damarlarını tıkanmaya karşı korur ve kalp krizine karşı korur. Ancak bu, yalnızca balık buharda pişirilirse veya çok az tuzla konserve edilirse geçerlidir.
Kızartılmış, tuzlanmış veya kurutulmuş, yardımcı olmaktan çok zararlıdır. Maydanoz da faydalı bir üründür. Ağızdaki kötü kokunun yanı sıra kötü kokudan da kurtulacaktır. Ayrıca C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Elmalar, bazıları vücudu virüslerden koruyan 100'den fazla besin içerir. Elmalar selüloz bakımından yüksektir ve beslenme uzmanları günde iki meyvenin kalori alımını yüzde yirmi oranında azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor. En değerli maddelerin kabuğunda olduğunu unutmayın.
Kırmızı pigment likopen içeren domates, prostat hastalıklarının önlenmesinde faydalıdır. Taze patatesler, eski patateslerin aksine yavaş karbonhidratlar içerir.
Bu, yemekten sonra enerjinin vücudunuzda çok yavaş salınması anlamına gelir. Bu nedenle uzun tokluk hissi. Açlığı unutturan yulaf ezmesi de öyle.
Ayrıca cildin en az beş yaş daha gençmiş gibi görünmesini sağlayan birçok faydalı madde içerirler. İyi bir hafıza için haşlanmış yumurtaya ihtiyacınız var. Vücudumuzda koline dönüştürülen lesitin içerirler. Beynin çalışmasına katılır.
Yeşil bezelye, selüloz ve bağışıklık sistemini destekleyen C vitamini ile sinir sistemine iyi gelen B vitamini içerir. Kuru erik ferulik asit içerir.
Mide için çok faydalıdır. Kuru erik sevmiyorsanız, taze yiyin veya yoğurda kuru meyve parçaları ekleyin. Doğal çikolata, kan damarlarının tıkanmasına ve erken yaşlanmaya karşı çok faydalıdır.
Ancak sütlü ve beyaz çikolatada bu özellikler eksiktir. Zeytin, kan damarlarının yanı sıra kalp sağlığı için gerekli tüm bileşenleri içerir. Tekli doymamış yağlar ve E vitamini bakımından zengindirler.
Badem, atıştırmalık olarak cips veya diğer atıştırmalıklar yerine tercih edilen seçenektir. Badem sadece lezzetli olmakla kalmaz, açlığı giderir ve kandaki kötü kolesterolü düşürür. Acı biber metabolizmayı hızlandırarak kilo almamamıza yardımcı olur.
Kepekli makarna ve ekmek, yüksek kaliteli beyaz undan yapılanlara göre çok daha faydalıdır. Yavaş karbonhidratlar içerirler ve vücudu iyi olanlardan daha fazla doyururlar.
Önerilen:
Sağlıklı Kemikler Için Yeşil Bezelye
Yeşil bezelye lezzetli bir tada sahiptir ve sağlıklı besinler açısından zengindir. Bilinen üç bezelye türü vardır: bahçe veya yeşil bezelye, kar bezelye ve gevrek bezelye. Bezelye, genellikle hafif kavisli, pürüzsüz bir dokuya ve yeşil renge sahip yuvarlak baklalara sahiptir.
Bezelye Sütü - En Son Sağlıklı Vuruş
Vejetaryenlerin ve veganların karşılaştığı en büyük zorluklardan biri, inek sütü ve süt ürünleri için tam teşekküllü ikameler bulmaktır. Neyse ki, ülkemizde bile piyasada soya sütü, badem sütü, hindistan cevizi sütü ve diğerleri gibi bir dizi tam ikame bulabilirsiniz.
Bilim Adamları: Bira Içmek Sizi Daha Akıllı Yapar
Amerikalı bilim adamları, sık bira tüketiminin bilişsel işlevler, hafıza üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve ayrıca düşünmeyi geliştirdiğini kanıtladılar. İçeceğin insan zekası için faydaları, şerbetçiotunda bulunan flavonoid ksantohumolden kaynaklanmaktadır.
Sizi Tok, Sağlıklı Ve Yağsız Tutacak 8 Sağlıklı Yiyecek
Kişi ne kadar zor olursa olsun yediği yemeği seçmek zorundadır. Gündelik hayat genellikle çok dinamiktir, ancak sağlıklı ve iyi bir figürle olmak istiyorsanız, onlarla ilgilenmeniz gerekir. Zararlı yiyeceklerin sizi hızlı ve kolay bir şekilde doyurabilecek bir şey olduğu inancının aksine, bir sırrı açıklayacağız - bu tür ürünler bir saatliğine açlığı gidermek için tasarlanmıştır, artık değil.
Kırmızı şarap Sizi Daha Akıllı Yapar
Bir veya iki kadeh kırmızı şaraptan sonra bir konuşmanın daha iyi başladığını hiç düşündünüz mü? Kendinizi biraz daha okuryazar, esprili ve esprili hissediyorsunuz… Yakın zamanda yapılan bir çalışmanın sonuçlarına güvenebilirsek, bu varsayımların sadece hayal gücünüzün bir ürünü olmadığı ortaya çıkıyor.
