Elma Sirkesinin Iddia Edildiği Kadar Faydalı Olmasının 11 Nedeni

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

elma sirkesi sağlıklı yaşam tutkunlarının hayal gücünü her zaman canlandıran maddelerden biridir. Aslında fazlasıyla hak etti.

Elma sirkesi, ev tıbbının Kutsal Kase gibi bir şeydir. Sadece 25 ml'si enerjiyi arttırır, kan şekerini kontrol eder ve kilo vermeyi destekler; haricen uygulandığında elma sirkesi saça parlaklık verir, cildi pürüzsüzleştirir ve tonlandırır. Limon suyu ve zeytinyağı gibi diğer faydalı maddelerle karıştırıldığında günlük hayatımızda güçlü bir müttefik olabilir.

Size 11 yol sunuyoruz elma sirkesi ile sağlığınızı iyileştirin:

1. Sindirimde zorluk çekiyorsanız

Salatalarınızı elma sirkesi ile tatlandırın! Beslenme uzmanı ve en çok satan The Only Diet kitabının yazarı Rania Batayneh'e göre, elma sirkesinin sindirim problemlerinde değerli bir yardımcı olmasının birkaç nedeni var. Birincisi, elma sirkesinin antibakteriyel özellikleri vardır - bu da ishal gibi bakterilerin neden olduğu yaygın bağırsak rahatsızlıklarını giderir. Bir fermantasyon ürünü olarak elma sirkesi ayrıca genel olarak sağlıklı sindirimi düzenleyen probiyotikler içerir.

Bunu dene:

Elma sirkesini Dijon hardalı ile karıştırın ve bir tavada kızartın. Zeytinyağı ve dilediğiniz sebzeleri ekleyip karıştırın. Elma sirkesi içeren salata sosu ve sebzelerin kombinasyonu çifte sindirim yararına sahiptir - hem bitkisel lif hem de sirkede bulunan probiyotikler işlevlerini iyileştirir.

2. İştahınızı bastırmaya çalışıyorsunuz

Geçinmek elma sirkesi ile tonik!! Bazen yeme alışkanlıklarını değiştirmenin en zor kısmı yoksunluktur. Batayneh'e göre elma sirkesi içmek, daha az yemeye ve kilo vermeye çalışırken inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Elma sirkesinin beyinde iştahtan sorumlu alanları baskıladığını gösteren bir araştırmadan bahsediyor.

Bunu deneyin - bilimsel olarak kanıtlanmıştır:

İlk döngü - 15 mililitre elma sirkesini yarım litre suda seyreltin. Bu miktarı 12 hafta boyunca her gün için.

İkinci döngü - sirke dozunu tekrar yarım litre su ile seyreltilmiş 30 mililitreye yükseltin. Ortaya çıkan çözeltiyi 12 hafta boyunca her gün için.

Elma sirkesi ayrıca özel bir bileşen olan asetik asit sayesinde yağ birikintileriyle savaşmaya yardımcı olur. 122 kilolu insan arasında yapılan bir çalışmada, günlük elma sirkesi tüketimi kilo kaybına yol açar.

3. Doğal bir enerji dalgalanmasına ihtiyacınız varsa?

İçmek elma sirkesi ile çay sabahleyin! Sabah kahvenizi bu içecekle değiştirirseniz, iki kat daha fazla kazanırsınız: daha yüksek bir enerji akışı ve aynı zamanda - kahvede olduğundan daha az kalori. Özellikle kahvenizi süt ve krema ile içerseniz. Asetik asit, yağları eritmenin yanı sıra kaslar için doğal bir güçlendiricidir. Farelerde insanlarda benzer olduğu gösterilmiştir.

Elma sirkesi çayı seviyorsanız,

bunu da deneyin:

İki yemek kaşığı karıştırın elma sirkesi, 2 yemek kaşığı. limon suyu, 1 yemek kaşığı. Bir bardak ılık suda eritilmiş tarçın ve bir tutam acı biber size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayabilir. Bu karışımı içmek, enerji ihtiyacı hissettiğinizde ulaşabileceğiniz gazlı içecekler ve atıştırmalıklardan tasarruf etmenizi sağlayacaktır. Limon suyunun vücut için sayısız faydası vardır ve özel araştırmalar onu kesinlikle aşırı kiloyla savaşmaya yardımcı olan bileşenler arasında sıralamaktadır. Ayrıca günde 100 ml limon suyu böbrek taşı oluşumuna karşı büyük bir önlemdir. Tarçın ve acı kırmızı biber, metabolizmayı iyileştiren ve iltihabı hafifleten maddeler içerir.

Dikkat: içeceği yemek yerine almanız önerilmez! Sabah toniği olarak içmek ve gün boyunca yemekle birlikte almak en iyisidir!

4. Boğaz ağrısı

Yatıştırıcı ve besleyici bir iksir elde etmek için elma sirkesini balla karıştırın. Antibakteriyel ve antiviral özellikleri ile elma sirkesi inanılmaz derecede faydalı olabilir. Bal, tahriş olmuş mukoza zarlarını yatıştırırken antibakteriyel etkiyi çoğaltır.

Deneyin:

Büyük bir kapta ılık su, 1 yemek kaşığı karıştırın. 2 yemek kaşığı elma sirkesi. boğaz toniği almak için tatlım.

Daha lezzetli bir şey istiyorsanız, 1 yemek kaşığı zencefil çayı deneyin. elma sirkesi, 2 yemek kaşığı. bal ve biraz hindistancevizi yağı.

1-2 yemek kaşığı ile gargara yapmayı deneyin. ılık tuzlu suda eritilmiş elma sirkesi. Günde birkaç kez 20-30 saniye yeterlidir. Karışımı yutmayın. Boğaz ağrısı birkaç günden fazla devam ederse, bir doktora başvurduğunuzdan emin olun.

5. İnsülin seviyenizi ayarlamanız gerektiğinde

Yemek sırasında elma sirkesini suyla birlikte alın. Şeker hastaları için günlük diyetlerine elma sirkesi dahil olmak onları iyi durumda tutmaya yardımcı olabilir. Asetik asit, karmaşık karbonhidratların kan dolaşımında şekere dönüşmesini yavaşlatır. Bu, vücuda kan şekerini metabolize etmek için daha fazla zaman verir, bu da şeker seviyelerinin stabilizasyonuna ve sınırlı zirvelere yol açar.

6. Kolesterol konusunda endişeli misiniz?

Elma sirkesi ile baharatlarsanız, bir yumurta salatası bile karşılayabilirsiniz! Bataineh, 2012'de yapılan bir araştırmaya atıfta bulunarak, elma ve sirke özelliklerini elma sirkesinde birleştirir ve doğal olarak vücuttaki trigliserit ve kolesterol seviyelerinde bir azalmaya yol açar, diyor.

7. Elma sirkesini diğer gıdalarla birleştirmek

diye bir teori var elma sirkesi kanı alkali tutar - bu da kanser hücrelerinin büyümesini engeller. Bununla birlikte, bu kansere karşı garantili bir koruma değildir, ancak insan vücudu yine de iyi dengelenmiş bir pH'ı koruyabilir. İyi bir seçenek, sirke soslu brokoli salatasıdır - sebzeler, meme kanseri vakalarında kanser hücrelerinin sayısını ve boyutunu azaltan sülforafan içerir. Farelerde yapılan çalışmalar, maddenin prostat kanserinde kanser hücrelerini öldürdüğünü göstermiştir.

Elma sirkesi için harika bir ortak daha: zeytinyağı! Tıp, zeytinyağını kanser önleme ile güçlü bir şekilde ilişkilendirir. 2001'de yapılan büyük bir araştırma, daha fazla zeytinyağı tüketen kişilerin, az tüketen veya hiç yağ tüketmeyen kişilere göre kansere yakalanma riskinin daha düşük olduğunu gösterdi.

8 Başın ağrıyor mu? Elma sirkesi ile kompres yapın

Kompres kesinlikle %100 etkiyi garanti edemez, ancak baş ağrısının sindirim sorunları, kan şekeri yüksekliği veya potasyum eksikliğinden kaynaklanması durumunda yardımcı olacaktır. Sadece sirkenin özelliklerinden faydalanmakla kalmayacak, aynı zamanda soğuk kompresin kendisi de baş ağrılarını hafifletecektir!

Nasıl yapılır:

Temiz bir bezi birkaç dakika soğuk elma sirkesine batırın, sonra süzün ve alnınıza koyun. Etkisini arttırmak için sirkeye gül gibi iki damla analjezik esans yağı ekleyebilirsiniz.

9. Elma sirkesi ile durulayarak parlak saçlara kavuşun

En değerlilerinden biri elma sirkesinin özellikleri güzellik sektöründe saça parlaklık verme yeteneğidir. Etki, kütikülün şeklini geçici olarak değiştirme yeteneğinden kaynaklanmaktadır.

Nasıl denenir:

Elma sirkesini suyla seyreltin, elde edilen karışımla ellerinizi iyice ıslatın ve nemli saça yayın. Yaklaşık 5 dakika bekletin, ardından suyla durulayın.

Dikkat: Bu yöntemi haftada üç kereden fazla kullanmayın! Aksi takdirde saçınızı kurutma riskiyle karşı karşıya kalırsınız!

10. Elma sirkesi spreyi ile kepeklerden kurtulun

Kepek mantar enfeksiyonundan kaynaklanıyorsa, elma sirkesi uygun fiyatlı ve etkili bir ev ilacı olabilir. Yukarıdakilerin tümü ile birlikte faydalı özelliklerelma sirkesi mantarın gelişmesini ve yayılmasını büyük ölçüde engeller.

Nasıl denenir:

Bir sprey şişesinde eşit miktarda elma sirkesi ve suyu karıştırın ve duştan sonra saç derinize püskürtün. Durulamadan önce yaklaşık 15 dakika bekletin. Bunu yaklaşık iki hafta boyunca yapın ve can sıkıcı "kar taneleri" nde önemli bir azalma göreceksiniz.

Dikkat: tahriş oluşursa tedaviyi hemen bırakın. Kepek kuru saç derisinin sonucuysa bu yöntemi denemeyin. Sirke daha da kurutabilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir.

11. Elma sirkesi ile sivilce tedavisi yapın

Belirtildiği gibi, elma sirkesi antibakteriyel özelliklere sahiptir. Asetik asidin kendisine ek olarak, bunun nedeni sirkede bulunan az miktarda sitrik, laktik ve süksinik asittir. Görünüşe göre bu asitler, P. acnes'i enfekte ediyor - can sıkıcı siyah noktalara neden olan bakteri!

Nasıl yapılır:

Bir ölçü elma sirkesini üç ölçü su ile karıştırın. Karışımı bir şişede saklayın ve kullanmadan önce çalkalayın. Pamuklu çubukla yüzünüze uygulayın. 5 ila 20 saniye arasında bekletin - hassasiyete bağlı olarak, ardından suyla durulayın. Cildiniz hassassa daha zayıf bir çözüm kullanın.

Elma sirkesini su yerine yeşil çay ile seyreltebilirsiniz - yağ salınımını düzenler. İster yeşil çay ister su kullanın, kullanılmayan karışımı iki gün sonra atın - bakteri riski vardır.

Dikkat: çok fazla asit cilt tahrişine neden olabilir. Bu evde çareyi kullanmadan önce bir dermatoloğa danışın. Karar verdiyseniz ve tedaviye başlıyorsanız elma sirkesini cildinize uygulamadan önce sulandırmayı unutmayın!

Elma sirkesi ile asla yapmamanız gereken 4 şey

Fotoğraf: Veselina Konstantinova

Seyreltmeden elma sirkesi içmeyin;

Mümkün olduğu kadar sirke alarak işlemlere başlamayın;

Seyreltilmemiş sirkeyi doğrudan cilde uygulamayın - özellikle uzun süreler boyunca;

Elma sirkesini diğer güçlü ve tahriş edici maddelerle karıştırmayın;

Çoğu sivilce kremi salisilik asit ve benzoil peroksit içerir - elma sirkesini aynı anda uygulamayın;

Sonuç olarak: düşünmek daha iyidir elma sirkesi her şeye gücü yeten bir mucize olarak düşünmekten biraz fazladan bir ton olarak. Küçük dozlarda inanılmaz derecede faydalı ve lezzetli olabilir, ancak dikkatsizce alındığında tehlikeli ve zararlı olabilir.