2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kış mevsiminde, bir kişinin bağışıklık sistemi genellikle zayıflar. Her mevsim için beslenme uzmanları, kolayca hastalanmamamıza veya bu olursa hızlı bir şekilde iyileşmemize kesinlikle yardımcı olan bir dizi özellikle yararlı gıda önermektedir.
Lahana turşusu kış için önerilen yiyeceklerden biridir. Lahana turşusu taze olmaktan daha faydalıdır. Bunun nedeni, aslında lahanayı ekşiten ve besinleri sentezleyen laktik asit bakterileridir.
Lahana turşusu B1, B2, B4, B6 ve B9 vitaminleri ile zenginleştirilmiştir. 300 gram lahana turşusu günlük C vitamini ihtiyacını içerir. 100 gram lahana turşusunda 3 mandalina veya bir demet yeşil soğan ve 4-5 havuç kadar C vitamini vardır.
Pancar, kış için bir başka stratejik besindir. Potasyum, manganez tuzları, organik asitler ve bazların en zengin kaynağıdır. Pancar karaciğer ve böbreklerin işlevini iyileştirir, beriberi önler. Pancar kan basıncını düşürür, sklerozu önler.
Serbest bırakılması arabalardan egzoz dumanı soluyan şehir sakinlerini etkileyen ağır metallerden tuzları giderir. Pancar yağ metabolizmasını düzenler, kan oluşumunu teşvik eder ve kanseri önler.
Pancar konserve olmadan uzun süre saklanabilir. 1,5 kg rendelenmiş pancar suyu, bir kavanoza ve buzdolabına konur, bir hafta yemek tavsiye edilir.
Günde birkaç kaşık mükemmel bir ilaç ve et için harika bir garnitür. 100 gram pancar 3 havuç veya 2 soğan kadar pektin içerir. Pektin toksik ve kanserojen maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
Ayçiçek yağı, iyi yağ asitlerinin ana tedarikçisidir. Günde iki yemek kaşığı sağlıklı bir kalp, beyin ve kan damarlarının garantisidir. Ayçiçeği tohumları da faydalıdır. "Yaşayan" bileşenleri depolarlar, "Yıllar geçti" yazar.
Protein içeriği açısından ay çekirdeği yumurtadan daha zengindir. 100 gram ayçiçeği, 140 gram fındık veya 500 gram dana eti kadar protein içerir.
Önerilen:
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Faydalı Besinler
İnsanlar sorunlu kuru cilt, akne, kırışıklık ve kuruluk ile savaşmak için pahalı kozmetiklere düzenli olarak çok para harcıyorlar. Birçoğumuz daha ucuz araçlara, yani sağlıklı yiyeceklere güvenebiliriz. Sağlıklı gıdaların çoğu, sorunlu ciltle mücadele etmek için çok çeşitli seçenekler sunar.
Gastrit Için Faydalı Besinler
Gastrit, mide zarının iltihaplanmasıdır. Alkol, nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar ve aspirin gibi mide tahriş edici maddelerin uzun süreli kullanımından kaynaklanır. Helicobacter pylori bakterisi, aşırı hidroklorik asit salgılanması, otoimmün hastalıklar ve bazı zehirler gibi bazı aşındırıcı maddelerin tüketimi hastalığın diğer nedenleri olabilir.
Guatr Için Faydalı Besinler
Tiroid sorunları genellikle iyot eksikliği, hormonal dengesizlik ile ilişkilidir. Tiroid bezinin normal çalışması için iyot gereklidir. Bu nedenle, iyot bakımından zengin yiyecekler yemeniz gerekebilir. Bununla birlikte, nadir olmakla birlikte, bazen aşırı iyot tüketimi, iyot takviyelerinin gelişigüzel tüketilmesi tiroid hormonlarının aşırı üretimine yol açarak guatra neden olabilir.
Ürtiker Için Faydalı Besinler
Ürtiker (kurdeşen), epidermisi etkileyen derinin vasküler bir reaksiyonudur ve buna döküntü, lekeler ve çoğu durumda şiddetli kaşıntı eşlik eder. Bireysel lezyonlar birkaç saat içinde iz bırakmadan iyileşir. Çoğu ürtiker vakası kendi kendini sınırlar ve kısa ömürlüdür, döküntü nadiren birkaç günden fazla sürer, ancak her hafta tekrarlayabilir.
Akciğerler Için En Faydalı Besinler
seninki ise akciğerler Sağlıklıysak vücudunuzun her hücresi sağlıklı olacaktır.Akciğerlerimizin işlevi havadaki oksijeni almak ve toksinleri filtrelemektir. Akciğerlerin sağlığına en iyi şekilde, sigara içmemek ve zararlı duman gibi yararlı alışkanlıklar ve aynı zamanda yararlı alışkanlıklar ile bakılır.
