Açlıkla Susuzluğu Karıştırmayın

Video: Açlıkla Susuzluğu Karıştırmayın

Video: Açlıkla Susuzluğu Karıştırmayın
Video: Kilo almamak için açlıkla susuzluğu karıştırmayın 2024, Kasım
Açlıkla Susuzluğu Karıştırmayın
Açlıkla Susuzluğu Karıştırmayın
Anonim

Doğru yiyin, sağlıklı beslenme dünyasında hüküm süren mitleri unutun ve sağlığın, hafifliğin ve yontulmuş bir figürün tadını çıkaracaksınız.

Yağlı yiyeceklerin zararlı olduğu düşünülüyor ama bu doğru değil. Bazı zararlı yağlar vücudumuz için gerçekten tehlikeli olsa da tüm yağları ortak bir paydada toplamak doğru değildir.

Balık ve balık yağında bulunan Omega 3 yağ asitleri, kalbin ve beynin çalışmasını iyileştirir. Artritli hastaların durumunu iyileştirir, kötü kolesterolü düşürür ve konsantrasyonu artırır. Balığa ek olarak, fındıkta bulunurlar.

Sarısının zararlı olduğunu düşünmek çok yanlış. Sarısında bulunan besleyici kolin önemli bir vitamindir ve insan vücudunda yetersiz miktarda bulunur.

Açlıkla susuzluğu karıştırmayın
Açlıkla susuzluğu karıştırmayın

Kolin sadece yumurta sarısında değil, tereyağı, fıstık, soya ve yulafta da bulunur. Kolin, hücre zarlarının önemli bir parçasıdır, beyin hücrelerinde çok fazla kolin vardır.

Çoğu insan susuzluğu açlıkla karıştırır ve gerçekten içtiğinde tıkınmaya başlar. Birçok insan su içmenin aptalca olduğunu düşünüyor. Açsanız yemek yemek yerine bir bardak su için ve yirmi dakika bekleyin. Hala açsanız, yiyin.

Patatesin çok fazla karbonhidrat içerdiğine inanılır, ancak bu sebze faydalı maddeleri nedeniyle çok değerlidir. Patates, yüksek tansiyonu düşürür ve böbrekleri fazla sodyum atması için uyarır.

Kek ve kremalara harika bir aroma ve tat veren tarçın, eski Mısır'da mumyalama için kullanılmıştır. Düzenli tarçın kullanımı ile kan şekeri, kolesterol ve trigliserit seviyeleri düşer.

Günde bir küçük içecek metabolizmayı geliştirir, ancak geçici olarak. Alkol ile aşırıya kaçtığınız an açlığınız artacak ve kilolarınız birikmeye başlayacaktır.

Sağlıklı beslenmek için konservelere değil çiğ meyve ve sebzelere odaklanın ve haftada en az bir kez Japon yemekleri yiyin - içindeki deniz yosunu ve baharatlı maddeler kilo vermenize yardımcı olur.

Önerilen: