Doğadaki En Güçlü şifalı Bitkilerden 9 Tanesi! Arkalarında Bilimin Görüşü

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Bugün, imal edilmiş ilaçların egemen olduğu bir zamanda yaşıyoruz, ancak tek tedavi onlar mı olmalı? Birçok insan, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirme ve uyarma yeteneğine sahip şifalı bitkilere ve bitkisel ilaçlara yöneliyor.

Aslında, 21. yüzyılın başında, Dünya Sağlık Örgütü tarafından gerekli ve gerekli kabul edilen 252 ilacın %11'i yalnızca "çiçekli bitki kökenlidir". Kodein, kinin ve morfin gibi ilaçlar bitkisel maddeler içerir.

Üretilmiş ilaçlar kesinlikle hayatımızda büyük yer tutsa da, doğanın gücünün bizden yana olduğunu unutmamalıyız. Ancak, doğal alternatifler mükemmel değildir. Birçok bitki, üretilen ilaçlarla aynı riskleri ve yan etkileri taşır.

Bununla birlikte, birçok bitki ve çay, sağlığınızı iyileştirmek için zararsız yollar sunar. Potansiyel etkileşimler veya güvenlik sorunlarının yanı sıra her bir bitkinin etkinliği hakkında söylenenlere dikkat edin. Bebekler ve çocuklar için olduğu kadar hamile ve emziren kişiler için otlar kullanmaktan kaçının. Çoğu şifalı bitki güvenlik açısından test edilmemiştir ve savunmasız olanlar için bitkilerle deney yapmak riske değmez.

Doğru olanı seçmek bitki ilaç almadan sadece daha iyi hissetmek isteyen biri için zor görünebilir. Bu yüzden en etkili olanı arıyoruz. şifalı Bitkilergüvenli kullanımlarını desteklemek için güçlü bilimsel kanıtlara sahip olan.

Otları daha geleneksel ilaç yaklaşımlarıyla birlikte almak, sizin ve doktorunuzun birlikte tartışabileceği bir şeydir. Üretim süreçleri sırasında ürünün kontaminasyon riski daha yüksek olduğundan, bazen bitkilerin kullanımı konsantre üretilmiş katkı maddelerini alma riski daha da düşük olabilir. Otlar ayrıca gerekli besinleri eklemenin bir yolu olabilir.

biraz eklemek istersen şifalı Bitkiler modunuza, listemize bir göz atın Doğadaki en güçlü 9 şifalı bitki.

Bu bitkiler, bitkisel ilaçlar arasında en fazla araştırmaya sahip ve daha güvenli bir seçimdir. "0", araştırma yapılmadan tehlikeli anlamına gelir ve "5", yeterli araştırma ile tamamen güvenlidir. Bu bitkilerin çoğu 3 ile 4 arasında bir yerdedir.

Bu kılavuzun, entegre olmak isteyenler için bir başlangıç noktası olacağını umuyoruz. bitkisel ilaçlar hayatımda. Her zaman olduğu gibi, yeni bir tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

Ginkgo

Güvenlik değerlendirmesi: 3/5

Araştırma: 3.5 / 5

En eski ağaç türlerinden biri olan ginkgo, aynı zamanda en eski ağaç türlerinden biridir. homeopatik bitkiler ve Çin tıbbında önemli bir bitki. Yaprakları kapsül, tablet ve ekstrakt yapımında kullanılır ve kurutulduğunda çay olarak tüketilebilir. En iyi beyin sağlığını uyarma yeteneği ile bilinir. Araştırmalar, ginkgo'nun hastaları tedavi edebileceğini gösteriyor. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, şeker hastalığının tedavisine yardımcı olabileceğini ve ayrıca kemik iyileşmesini etkileyebileceğini göstermektedir.

Ginkgo şu durumlarda faydalı olabilir:

• bunama

• Alzheimer hastalığı

• göz sağlığı

• iltihap

• şeker hastalığı

• kemik tedavisi

• kaygı

• depresyon

Düşünülmesi gereken şeyler:

• Uzun süreli kullanım tiroid ve karaciğer kanseri olasılığını artırabilir;

• Ginkgo tohumları zehirlidir;

• Yan etkiler baş ağrısı, mide rahatsızlığı, baş dönmesi ve alerjik reaksiyonu içerebilir;

• Çok sayıda ilaç etkileşimi nedeniyle Ginkgo kullanımı doktorunuzla tartışılmalıdır.

Zerdeçal

Güvenlik değerlendirmesi:

bitki olarak kullanılır: 5/5;

katkı maddesi olarak kullanılır: 4/5

Araştırma: 3/5

Parlak turuncu tonuyla baharat rafında yer alan zerdeçalı gözden kaçırmamak mümkün değil. Aslen Hindistan'dan gelen zerdeçalın kanser önleyici özelliklere sahip olduğuna ve DNA mutasyonlarını önleyebileceğine inanılıyor.

Bir anti-inflamatuar olarak, takviye olarak alınabilir ve rahatsızlığı ve ağrıyı gidermek isteyen artritli kişiler için topikal olarak kullanılabilir. Dünya çapında bir yemek pişirme malzemesi olarak kullanılır, bu da onu birçok yemeğe lezzetli, antioksidan açısından zengin bir katkı yapar. Son araştırmalara göre, zerdeçal ayrıca çeşitli dermatolojik hastalıklar ve artrit için bir tedavi olarak umut vericidir.

Zerdeçal aşağıdakiler için faydalı olabilir:

• artrit gibi iltihaplı hastalıkların neden olduğu ağrı;

• kanser önleme;

• DNA mutasyonlarını durdurmak;

• bazı cilt hastalıkları.

Çuha çiçeği yağı

Güvenlik derecelendirmesi: 4.5 / 5

Araştırma: 3/5

Çuha çiçeğinin canlı sarı rengi, PMS semptomlarını ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarını hafiflettiğine inanılan bir yağ üretir.

Bazı araştırmalar, çuha çiçeği yağının anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu bulmuştur. Atopik dermatit ve diyabetik nöropati gibi durumlara yardımcı olduğu bilinmektedir. Göğüs ağrısı gibi diğer sağlık sorunlarına da yardımcı olabilir. Son çalışmalar, multipl sklerozlu hastaların yaşam kalitesinde bir iyileşme, polikistik over sendromu olanlarda hormonlarda ve insülin duyarlılığında değişiklikler ve bunların hafif dermatiti iyileştirmek için topikal olarak kullanıldığını göstermiştir.

Çuha çiçeği yağı aşağıdakiler için faydalı olabilir:

• PMS;

• Hafif dermatolojik problemler;

• göğüs ağrısı;

• menopoz;

• iltihap;

• diyabetik nöropati;

• çoklu skleroz;

• PCOS;

• Kan basıncı.

Keten tohumu

Güvenlik derecelendirmesi: 4.5 / 5

Araştırma: 3.5 / 5

Yağ olarak da bulunan keten tohumu, bitkisel takviyeler arasında en güvenli çözümlerden biridir. Binlerce yıldır toplanan keten tohumu, günümüzde antioksidan aktivitesi ve antienflamatuar etkisi nedeniyle kullanılmaktadır.

Bir araştırmaya göre, keten tohumu kolon kanserini önlemeye yardımcı olabilir. Başka bir çalışma, keten tohumunun kan basıncını düşürme yeteneğine sahip olduğunu belirtiyor. Obeziteyi azaltmaya bile yardımcı olabilir. Birçok kişi yulaf ezmesine ve sallamalara keten tohumu ekler ve ayrıca tablet, tereyağı (kapsüllere konabilir) ve un şeklinde alır.

Keten tohumu eklemenin en iyi yolu, öğütülmüş tahıl tohumları veya salata, güveç, ev yapımı ekmekler veya sallar serpmektir. Salata sosuna keten tohumu yağı ekleyin.

Keten tohumu aşağıdakiler için yararlı olabilir:

• obezitenin azaltılması;

• kan basıncının düzenlenmesi;

• kolon kanserinin önlenmesi;

• iltihap;

• sıcak basmalar.

Düşünülmesi gereken şeyler:

• Keten tohumu özellikle kanserli veya hamile olan kadınlarda östrojen üretimini etkileyebilir;

• Toksik olabildikleri için olgunlaşmamış keten tohumlarını yemeyin.

Çay ağacı yağı

Güvenlik derecesi: 4/5

Araştırma: 3/5

çay ağacı, akne, küçük yaralar, kepek, böcek ısırıkları ve diğer iltihaplı cilt rahatsızlıkları dahil olmak üzere cilt koşullarına uzun süredir fayda sağladığı düşünülen bir yağ üretiyor.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, çay ağacı yağının sivilceye neden olan mikropların büyümesini yavaşlattığını söylüyor. Genellikle oldukça konsantre bir uçucu yağ olarak kullanılır.

Düşünülmesi gereken şeyler:

• Çay ağacı yağı ağızdan alındığında zehirlidir;

• Cildiniz alerjik reaksiyon gösterebilir;

• Hormonları etkileyebilir;

• Uzun süreli kullanım önerilmez.

Ekinezya

Güvenlik derecelendirmesi: 4.5 / 5

Araştırma: 3.5 / 5

Ekinezya, bahçelerde gördüğünüz o güzel, mor çiçeklerden çok daha fazlasıdır. Bu çiçekler yüzyıllardır çaylar, meyve suları ve özler şeklinde bir ilaç olarak kullanılmıştır. Bugün toz veya katkı maddesi olarak alınabilirler.

en ünlü kullanımı ekinezya soğuk algınlığı semptomlarını azaltmaktır, ancak bu faydayı test etmek ve ekinezya'nın bir virüs varlığında bağışıklığı nasıl artırdığını anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Genel olarak, birkaç olası yan etki dışında, ekinezya nispeten güvenlidir. Daha fazla test gerektirmesine rağmen, her zaman kullanabilirsiniz.

Ekinezya aşağıdakiler için faydalı olabilir:

• soğuk algınlığı;

• bağışıklık;

• bronşit;

• üst solunum yolu enfeksiyonları.

Düşünülmesi gereken şeyler:

• Sindirim sistemini zorlayabilir ve mideyi bozabilir;

• Alerjik reaksiyonlar mümkündür.

Üzüm çekirdeği özütü

Güvenlik derecelendirmesi: 4.5 / 5

Araştırma: 3.5 / 5

Yıllardır sıvı, tablet veya kapsül olarak temin edilebilen üzüm çekirdeği ekstresinin antioksidan aktiviteye sahip olduğu gösterilmiştir. LDL (kötü) kolesterolü düşürmek ve bacak damarlarındaki zayıf dolaşımın semptomlarını azaltmak dahil olmak üzere güçlü sağlık yararları vardır.

Araştırmalar, düzenli olarak üzüm çekirdeği ekstresi tüketiminin kanser önleyici etkileri olduğunu doğrulamaktadır.

Düşünülmesi gereken şeyler:

• Kan sulandırıcı veya tansiyon ilaçları alıyorsanız veya ameliyat olmayı düşünüyorsanız dikkatli kullanın;

• Demir emilimini azaltabilir.

Lavanta

Güvenlik derecesi: 4/5

Araştırma: 3.5 / 5

Endişeleniyorsanız, lavanta esansiyel yağı kullanın. Bu kokulu mor çiçek, esas olarak yatıştırıcı özelliklerine odaklanan araştırmalar arasında nispeten güçlü bir varlığa sahiptir.

Diş hastaları arasında yapılan bir araştırma, lavantanın sakinleştirici etkisini kanıtlarken, bir başka araştırma da bunu doğruladı. bitki ruh halini ve bilişsel sonuçları doğrudan etkileyebilir. Ayrıca, insanların çok ihtiyaç duydukları uykuyu almalarına yardımcı olmak için yatıştırıcı özellikleri için tavsiye edilir. Son zamanlarda lavantanın da iltihap önleyici faydaları olduğu iddia ediliyor.

Papatya

Güvenlik derecesi: 4/5

Araştırma: 3.5 / 5

Papatya gibi görünen çiçekleri ile rahatlatıcı özelliği olduğuna inanılan bir diğer şifalı bitki papatyadır. Çoğu insan onları tanıyor çünkü papatya çayı popüler ve tercih ediliyor (bir istatistik dünya çapında günde 1 milyondan fazla insanın böyle bir içeceği tükettiğini söylüyor), ancak sıvılar, kapsüller veya tabletler yoluyla da alınabilir.

Papatyanın sakinleştirici güçleri sıklıkla incelenmiştir. 2009'da yapılan bir araştırma, papatyanın plasebo almaktan daha iyi olduğunu buldu. tedavi yaygın anksiyete bozukluğundan. Yakın tarihli bir çalışma, uzun süreli kullanım için güvenli olduğunu doğruladı ve başka bir çalışma, kanser önleyici tedavide de potansiyel gösterdiğini doğruladı.