2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
için teknikler hava yolu temizliği aktif sigara içenler, ayrıca düzenli olarak hava kirliliğine maruz kalan kişiler ve ayrıca astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve kistik fibroz gibi solunum sistemini etkileyen kronik hastalıklardan muzdarip olanlar için faydalı olabilir.
Bu yazıda size yardımcı olacak bazı yöntemlere ve yaşam tarzı değişikliklerine bakacağız. akciğerlerden fazla mukusun çıkarılması ve nefes almayı iyileştirin.
Buhar soluma
Buhar soluma, hava yollarını açan ve akciğerleri mukustan temizleyen su buharının solunmasını içerir.
Akciğer hastalığı olan kişiler, semptomlarının soğuk veya kuru havada kötüleştiğini fark edeceklerdir. Bu hava koşulları, hava yollarının kaplamasını kurutabilir ve kan akışını kısıtlayabilir.
Buhar inhalasyonu havaya ısı ve nem ekler, bu da nefes almayı iyileştirebilir ve solunum yollarından ve akciğerlerden mukusun dışarı atılmasına yardımcı olabilir.
Yeşil çay
Yeşil çay, azaltmada yardımcı olabilecek birçok antioksidan içerir. akciğer iltihabı. Bu bileşikler, akciğer dokusunu ikincil tütün dumanını teneffüs etmenin zararlı etkilerinden bile koruyabilir.
Anti-inflamatuar gıdalar
Hava yollarının iltihaplanması nefes almayı zorlaştırabilir ve göğüs bölgesinde ağırlık ve sıkışma hissine yol açabilir. Anti-inflamatuar gıdalar yemek enfeksiyonları azaltabilir ve bu hoş olmayan semptomları hafifletebilir.
Enflamasyonla savaşmaya yardımcı olan yiyecekler şunlardır:
- Zerdeçal
- Yapraklı sebzeler
- kirazlar
- yaban mersini
- zeytin
- ceviz
- Fasulyeler
- mercimek
Dışarıda daha fazla zaman geçirin
Temiz hava, akciğer dokularının genişlemesine ve normal işleyişine geri dönmesine yardımcı olabilir. Ancak, yaşadığınız bölgede yüksek düzeyde kirlilik olduğunda spor yapmaktan kaçının. Yanan çöp, odun veya diğer kaynaklardan çıkan dumandan sakınmak önemlidir. Solunum organlarını korumak için maske takmak sağlık açısından son derece önemlidir.
Önerilen:
Yeşiller Tüketmeden önce Nasıl Düzgün Bir şekilde Temizlenir
Yeşil yapraklı sebzelerin çoğu yıl boyunca büyük mağazalarda veya pazarlarda bulunabilse de, tüketimlerini ilkbaharda vurgulamak kesinlikle en iyisidir. Bu açıklamanın nedeni, sadece "onların" mevsimi olması ve en taze olmaları değil, aynı zamanda ilkbaharda vücudumuzda bolca bulunan demir eksikliğinin olmasıdır.
Kalamar Nasıl Temizlenir
Lezzetli ve düşük kalorili bir ürün olan kalamar temizlemenin farklı yolları vardır, bu nedenle kaliteli yemek bilenler ve kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilmektedir. Donmuş kalamarları hızlı bir şekilde temizlemek için bir kaseye alın ve kaynar su ile doldurun.
Aziz Nikolaos Günü Için Balık Nasıl Seçilir Ve Temizlenir
Balığın faydalı özellikleri hakkında size başka bir ders vermemize gerek yok. Çocuklar zaten balığın lezzetli ve sağlıklı bir besin olduğuna ikna olmuş durumda çünkü balık, insan vücudu tarafından sentezlenmeyen metionin ve sistin gibi esansiyel amino asitler açısından zengin.
Hava Yolu Temizliği Için Ev Ilaçları
Bir kişinin buna ihtiyacı olduğunu gösterebilecek bir takım belirtiler vardır. akciğer temizliği : - kuru veya bitkin cilt; - kepek; - genişlemiş gözenekler; - aşırı miktarda balgam; - güçlü vücut kokusu; - şişme; - akciğer sorunları, astım, alerji, öksürük, soğuk algınlığı.
Brezilya'da Kötü Hava Bizi Kahve Ve Portakalsız Bırakabilir
Brezilya'da bu yıl kurak geçen yaz, dünyanın en popüler çeşitleri olan Arabica ve Robusta kahvelerinin üretimi için felaket olabilir. Ülkede narenciye yetiştiren ülkeler ise yıl içinde yağan şiddetli yağışların hasadı olumsuz etkilediğinden şikayet ediyor.
