2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Soğuk algınlığı ve grip mevsiminden korunuyor musunuz? Grip olsanız bile, güvende olmak için ellerinizi yıkamaya ve C vitamini almaya devam edin. Ancak yediğiniz yiyeceklerin bu rahatsızlıkları önleyebileceğini unutmayın. Bu lezzetli fikirleri deneyin: tadı harikadır ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.
Tavuk çorbası. O listenin başında. Ilık tavuk çorbası tıkanmış hava kanallarını açar ve yemek suyu size daha fazla enerji verir. Ekstra iyileştirici güç için soğan ve sarımsak da dahil olmak üzere bol miktarda sebze ekleyin.
Baharatlı ve baharatlı yiyecekler. Bazı insanlar sarımsak, acı biber veya acı sosun tıkanıklığa (kan akışına) yardımcı olduğuna yemin eder. Bu ürünleri içeren etnik yemekler hazırlayın veya ekstra enerji için acı sos ekleyin.
sıvılar. Yeterli sıvı ile nemlendirin. Kahve, soda veya şekerli içecekler yerine bol su ve taze meyve suları için. Bazı insanlar için sıcak içecekler daha çok işe yarar; çayı, limonlu ılık suyu ve hatta ılık limonatayı deneyin.
Turunçgiller. C vitamini alımınızı artırmak için narenciye stoklayın. Kahvaltıda portakal suyu için, yarım greyfurt yiyin veya salatanıza mandalina dilimleri ekleyin. Sigara içiyorsanız, C vitamini alımının artması özellikle önemlidir, çünkü sigara soğuk algınlığı riskini artırır ve vücudun kendini koruması için C vitaminine ihtiyacı vardır.
C vitamini kaynakları. Turunçgiller C vitamini açısından zengin tek kaynak değildir. Soğuk algınlığına karşı koruyucu ürünler arasında patates, yeşil biber, ananas ve çilek bulunur.
Sarımsak. Bu kokulu soğanın grip ve soğuk algınlığı semptomlarını azalttığı bilinmektedir. En sevdiğiniz yiyeceklere sarımsak ekleyin veya 1-2 diş çiğ sarımsak çiğneyin. Çoğumuz onu sıradan bir ampul olarak görürüz ama aslında son derece önemlidir.
Zencefil. Birçok kişi taze zencefil kökü kullanımının grip ve soğuk algınlığı tedavisinde yardımcı olduğuna inanmaktadır. Zencefil çayı yapmayı deneyin: Bir bardak kaynar suyu 2 yemek kaşığı taze zencefil ile doldurun ve yaklaşık 5-10 dakika bekletin.
Bu gıdalardaki en önemli şey, herhangi bir tıbbi kararın temeli olan C vitamininin varlığıdır.
Unutmayın ki günlük rutinimiz öğün atlamaktan, "enerji" için yüksek dozda kafein almaktan, yağ ve şekerden zengin yiyecekler yemekten ibaretse, hastalığın başlangıcına kendimizin neden olduğunu unutmayın.
Bağışıklık sisteminizi iyi durumda tutmak için bol miktarda tam tahıl, meyve, sebze ve saf protein tüketin. Yiyecekleri hastalıkla savaşınızın bir parçası olarak düşünün ve bunun üstesinden gelebileceksiniz.
Önerilen:
Şifa Oruç
Tarihsel kayıtlar bize oruç tutmanın binlerce yıldır sağlığı iyileştirmek için kullanıldığını söylüyor. Hipokrat, Sokrates ve Plato, sağlığı iyileştirmek için oruç tutmayı önerdi. Mukaddes Kitap bize Musa ve İsa'nın ruhsal yenilenme için 40 gün oruç tuttuklarını söyler.
Bal, Ceviz, Sirke Ve Sarımsak Ile Her şeye şifa Olacak
Bal, ceviz, sarımsak ve sirke içeren sağlık iksirleri, vücuttaki boğaz hastalıklarına, hazımsızlığa, zayıf kan dolaşımına ve metabolizmaya yardımcı olur. Ayrıca kalp hastalığı, böbrek ve kan damarı sorunları için önerilir. Elma sirkesinin insanın fiziksel ve zihinsel durumu üzerindeki mucizevi etkisi hakkında birçok kitap yazılmıştır.
Şifa Veren Baharatlar
Tarçın Tarçın şekerlemelerin favorisidir, ancak küçük miktarlarda et yemekleri için ideal bir baharat olmasının yanı sıra kahve içeceklerinin harika bir tamamlayıcısıdır. Tarçının faydalı özellikleri arasında bağışıklık sistemini canlandırma, tonlama ve güçlendirme özelliği vardır.
Bize Enerji Veren Yiyecekler
Dengeli beslenseniz bile, sağlıklı ürünleri menünüze dahil edin ve her gün, kural olarak, öğleden sonraları hep yorgunmuşsunuz gibi kahvaltı yapın. Böyle bir zamanda tek istediğiniz ofisten kaçmak, eve gitmek ve rahat koltuğunuzda dinlenmek.
Bize Daha Fazla Enerji Veren Süper Yiyecekler
Süper gıdalar hem bir besin hem de bir ilaçtır. Vücudumuzun canlılığını ve enerjisini artırma yeteneğine sahiptirler. Bizi birçok hastalıktan koruyan ve bize güç veren mineraller, antioksidanlar ve diğer besinler açısından zengin olmalarına ek olarak, diğer gıdalara göre birim kalori başına çok daha faydalı niteliklerle yüklü olduklarına inanılmaktadır.
