2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
"Mağara adamı diyeti" veya "Paleolitik diyet" son zamanlarda laik ve sosyal çevrelere giren yeni bir diyettir. Atalarımızın fazla kilolardan muzdarip olmaması ve obezite gibi problemlerin onlar tarafından bilinmemesi tesadüf değildir. Bu diyet ile aç kalmadan ve her dakika tüketilen kaloriyi saymadan kilo verirsiniz.
Paleolitik diyet, yeni çağdan yaklaşık 2,5 milyon yıl önce ortaya çıkan mağara adamlarının, birincil tarımın ortaya çıktığı 10.000 yıl öncesine kadar olan yeme alışkanlıklarını takip etmeyi amaçlayan bir kurallar bütünüdür.
Bakliyat ve tahıl içermeyen organik gıdaların yanı sıra süt ürünleri ve ürünleri tüketimine dayanmaktadır. İdeolojisi, seleflerimizin yaptığı gibi, günde bir kez, bizi tamamen doyurmak ve günlük görevlerimizle başa çıkmamız için bize güç vermek için yeterince yemek yemenin temelidir.
Mağara adamının diyetini içeren yiyecekler, menüsünde bulunanlardır - meyveler ve sebzeler, tohumlar, kökler, balık ve et, midye ve yumurta. Diyete kontrendikasyonlar süt ürünleri, patatesler, tahıllar, baklagiller. Bol su ve hindistan cevizi sütü tüketimi zorunludur.
Vücudun gerekli proteinleri taze balık ve organik etten aldığına inanıldığından, Paleolitik diyetin çok etkili olduğu düşünülmektedir. Sebze ve meyveler kısıtlama olmaksızın tüketilebilir.
Ancak beslenme uzmanları, diyetin sağlıksız yanlarının da olduğu konusunda uyarıyorlar. Sıkı bağlılık, lif, antioksidanlar, D vitamini ve kalsiyum eksikliğine yol açabilir. Bu diyeti yaparken o zamanların insanlarının ortalama yaşam beklentisi de dikkate alınmalıdır.
Yemekler o zamana ve o zamanın şartlarına uygundu ancak günümüz insanı için sağlıklı olup olmayacağı bilinmiyor. "Paleolitik diyet" tamamen bilimsel varsayımlara dayanmaktadır. Ancak bunların çoğu gerçek bir bilimsel temele dayanmaz, yalnızca antropolojik teorilere dayanır.
Gıda uzmanlarının aşmaya çalıştığı olumsuzluklara rağmen, neredeyse herkes yaşadı. mağara adamının diyeti, olumlu etkisini garanti eder. Gerçekten de, mağara beslenme modelinde, modern insanın dengeli ve sağlıklı bir diyet oluşturmayı öğrenebileceği ve öğrenmesi gereken kavramlar vardır ve neden gelecekte kendi beslenme tarzı olmasın.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
