2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Araştırmacılar, araştırmada yaşları 15 ile 23 arasında değişen 2500'den fazla genç arasında vejetaryenlerin daha fazla meyve ve sebze ve daha az yağ yediğini ve vejetaryenlerin daha az yağlı olduğunu buldu Kilolu et tüketenlere göre daha azdı.
Diğer yandan, vejetaryenler vejeteryan olmayanlara göre aşırı yeme sorunlarını bildirme olasılıkları daha yüksekti. Bunun yanında, eski vejetaryenler kilolarını kontrol etmek için aşırı önlemler aldıklarını kabul etme olasılıkları daha yüksekti - örneğin diyet hapları, kusmaya neden olur veya müshilleri kötüye kullanır.
Minnesota'daki St. Benedict Koleji'nden araştırmacı Dr. Ramona Robinson, sonuçların vejetaryen bir diyetin sağlıklı olabileceğini, ancak bazı gençlerin zayıf olma isteklerini gizleyebileceğini gösterdiğini söylüyor.
Ebeveynler, çocuklarıyla vejetaryen bir diyete başlama motivasyonu hakkında konuşmalıdır. Bunun ana nedeni kilo kaybıysa, ebeveynlerin daha derine "kazması" gerekeceğini belirtiyor.
Robinson, "Ebeveynlere göre, çocukları dış görünüşü konusunda özellikle hassassa ve kültürel ideali takip etmesi için baskı altındaysa, vücudundan memnun olmama ihtimali oldukça yüksek" diyor.
Çeşitli yöntemlere ilgi gösteren gençlerin, kilo kaybı, başvurabilir vejetaryenlik belirli gıdalardan kaçınmanın veya muhtemelen sağlıksız beslenme alışkanlıklarını gizlemenin "toplumsal olarak kabul edilebilir" bir yolu olarak.
Amerikan Diyetisyenler Derneği Dergisi'nin güncel sayısında yer alan çalışma, 2.516 gençle yapılan bir araştırmadan elde edilen verilere dayanmaktadır. Yaklaşık %85'i hiç vejetaryen olmadı, %4'ü şimdi vejetaryenler ve %11'i geçmişte kaldı.
Araştırmacılar, ortalama olarak vejeteryanların günde 5 kez meyve ve sebze yediklerini ve kalorilerinin %30'dan azını onlardan aldıklarını buldular. şişman. Buna karşılık, yaşamları boyunca et yiyen insanlar günde ortalama dört porsiyondan daha az meyve ve sebze tüketiyor ve kalorilerinin %30'dan fazlası yağdan geliyor.
Çoğu vejetaryen kilolarını izlemek için sağlıklı yöntemler kullansa da, et yiyenlere göre beslenme ve kilo kontrolü ile ilgili sorunlar yaşama olasılıkları daha yüksektir.
Vejetaryenlerin yaklaşık %18'i, hiç vejeteryan olmayan akranlarının %5'ine kıyasla, şu anda kontrolsüz aşırı yeme ile ilgili sorunları olduğunu söylüyor. Benzer şekilde, eski vejeteryanların %27'si aşırı kilo kontrol taktiklerini kabul ederken, et yiyenlerin %15'i.
Robinson, ebeveynlerin gençlerin risk altında olduğunun farkında olmaları gerektiğini belirtiyor. Beslenme yetersizliğivejeteryan diyetleri iyi planlanmamışsa. Ebeveynlerin çocuklarına doğru beslenmeyi öğretmek için bir doktora veya diyetisyene danışmalarını önerir.
Önerilen:
Sağlıksız Beslenmenin Sonuçları
Beslenme şekli sadece önemli değil, aynı zamanda sağlık için de belirleyicidir. Ne yiyorsak oyuz sözü tamamen doğrudur. Bu anlayış yeni bir keşif değil, eski Çin'de bile gıda ve ilaç arasında bir eşitlik işareti koymuşlar ve doktorun sadece gıda beklenen sonucu vermediğinde ilaç vermesi gerektiğini savunmuşlardır.
Vejetaryenlik Neden Geleceğimiz Olabilir?
Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü'ne göre, 2015 yılında dünya çapında et tüketiminde keskin bir sıçrama oldu. Veriler, geçen yıl 114 milyon tonu domuz eti, 106,4 milyon tonu tavuk, 68,1 milyon tonu sığır ve dana eti, 13,8 milyon tonu koyun ve keçi olmak üzere 308,2 milyon ton et üretildiğini gösteriyor.
Gençlerde Sakız çiğnemek Baş Ağrısına Neden Oluyor
Tel Aviv'de yakın zamanda yapılan bir araştırma, baş ağrısı ve sakız arasındaki bağlantıyı kanıtlıyor. Baş ağrısı çeken ve düzenli olarak sakız çiğneyen gençler, sakız çiğnemekten vazgeçerek sorunun üstesinden kolaylıkla gelebilirler. Çalışma, düzenli olarak sakız çiğneyen kronik migrenli bir grup genci içeriyordu.
Gençlerde Kahvaltıyı Atlamak Diyabete Yol Açıyor
Bütün kahvaltınızı yiyin, öğle yemeğinizi paylaşın ve akşam yemeğini atlayın. Bu, doğru beslenmeyle ilgili en eski özdeyiş. Ve içinde çok fazla gerçek var. Sabahları sağlıklı ve iyi beslenme genel sağlık için büyük önem taşımaktadır. Kahvaltıyı atlamak, obezite, diyabet ve hatta daha kolay grip gibi bir dizi sorunla ilişkilidir.
Kilo Almanın Daha Ciddi Bir Sorunun Işareti Olabileceği 8 Vaka
Aylarca aynı sıklıkta spor salonuna gidiyorsunuz. Aynı yulaf ezmesini kahvaltıda tarçınlı, öğle yemeğinde ıspanak salatası ve akşam yemeğinde yağsız tavuk yiyin. Yine de, ölçeklerin ölçeğinin neden yavaş yavaş yükselmeye devam ettiği bir şekilde belirsizdir.