2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz geldi ve sıcaklıklarımız daha da artıyor. Ancak, zararlı içeceklerle aşırıya kaçarsak ısı çok daha tehlikelidir. Sıvı alımı özellikle sıcak günlerde önemlidir, ancak hepsi uygun değildir.
Alkol, kafein ve enerji içecekleri - yazın en aza indirilmelidir. Sıcaklar herkes için tehlikelidir, ancak en çok tehlike altında olanlar şüphesiz kalp hastalığı olan kişilerdir.
İskemik kalp hastalığı ve kalp yetmezliği olan hastalarda kafein ve enerji içecekleri gerçekten zararlı bir etkiye sahiptir. İçlerindeki kafein insan sağlığı ve yaşamı için tehlikelidir.
Kalbin işlevini o kadar bozabilir ki, durmasına neden olabilir. Alkol kullanımı da buna yol açar. Bu nedenle yaz sofralarında bu içecekler minimum düzeyde tutulmalıdır.
İnsan vücudundaki tüm önemli süreçler, su ortamının arka planında gerçekleşir. Yaz aylarında sıvılar diğer mevsimlere göre çok daha fazla olmalıdır. Sıcakta, vücuttaki süreçler çok daha yoğundur, metabolizmanın aktivasyonu ile ilişkili olarak, daha yüksek bir terleme oranı vardır ve bu sıvının geri kazanılması gerekir.
Her şeyi dengede tutmak için su alımınızı artırmanız yeterlidir. Kişi başına günlük optimal sıvı ve su dozu, her kilogram ağırlık için 30 ml olarak hesaplanır.
Vücudun su dengesi bozulduğunda, vücut mevcut rezervlerini hızla kaybeder. Su yüzdesi azalır ve bu, vücudun tüm fonksiyonlarını ve göstergelerini kesinlikle bastırır. Bu da kalp atış hızı, kan basıncı, cilt dehidrasyonu ve yorgunluğunda bir değişikliğe yol açar. Yaz aylarında yasak içecekler vücudu daha fazla kurutur ve durumu ağırlaştırır.
Alkol, kahve ve enerji içeceklerinin yanı sıra alkol tüketimine de büyük özen gösterilmelidir. buzlu su. Buzdolabı, sıcakta en önemli cihazlardan biridir ve birçok insanın buz gibi soğuk su içme alışkanlığı vardır. soğuk içecekler. Soğuk içecek sadece geçici soğutma sağlar.
Vücuda girer girmez sıcaklığı düşer, bu da ter gözeneklerinin küçülmesine neden olur. Bu da ısının vücudumuzdan çıkmasını engeller ve aşırı ısınma ve sıcak çarpması riskini artırır.
Şekerli içecekler özellikle yaz aylarında zararlıdır. Karbonatlı ya da değil, her biri çok miktarda şeker içerir. Su-tuz dengesini bozar ve daha da güçlü bir susuzluğa neden olur.
Ek olarak, şekerler hızla aşırı yağa dönüştürülür - tam olarak istemediğimiz bir şey yaz aylarında. Yaz aylarında susuzluğunuzu gidermenin en sağlıksız yolu şekerli içeceklerdir.
Ama her zaman her şeyin bir çözümü vardır. Yaza pek uygun olmayan bu içeceklerin yerine taze smoothie önerilerimize veya diğer sağlıklı içeceklerimize göz atın.
Önerilen:
Daha Ucuz Yiyecek - Sadece Yaz Aylarında
Gıda fiyatlarının yüksek seyretme eğilimi devam ediyor. Fiyatlarda herhangi bir düşüş belirtisi yok. Bu, Sofya Ticaret Borsası'nın görüşüdür. Oradan, temel gıdanın parasal değerinde olası bir düşüşün yalnızca bu yılın yaz aylarında beklenebileceğini tahmin ediyorlar.
Yaz Aylarında Bacak şişmesine Karşı Besinler
Yaz aylarında bacakların şişmesi yaygın bir sorundur. Bundan kaçınmak için ilaç aramaya başlamadan önce, nasıl düzgün beslenmeniz gerektiğini öğrenseniz iyi olur. sıvıları tutmamak için . Aşağıdaki satırlara bakın yaz aylarında bacakların şişmesine karşı yiyecekler :
Yaz Aylarında Güneşten Korunmak Için Doğru Besinler
Yaz geldi ve cildimiz güçlü güneşten korunmalıdır. Bunun için bize sadece kozmetik değil, aynı zamanda yiyecek de yardımcı olabilir. İşte zararlı UV ışınlarına karşı en iyi korumayı sağlayacak besinler. 1. Ceviz, fındık, badem çinko açısından zengindir.
Uzmanlar: Yaz Aylarında Birayı Sınırlayın
Bu yaz yağışlar ve düşük sıcaklıklar hakim olmasına rağmen, Bulgarlar bu mevsimi genellikle çok fazla bira, hamsi ve gazlı meşrubat tüketimi ile ilişkilendirirler. Ancak bazı yiyecek ve içecekler sıcakta aşırıya kaçmamalıdır. Ayrıca, Alexandrovska Hastanesi'nden Dr.
Yaz Aylarında Gıda Zehirlenmesi - Bilmemiz Gerekenler?
Sıcak aylarda gıda zehirlenmesi daha sık görülür. Tüm bu koşullar yaz gribi adı altında birleştirilir. Gıda zehirlenmesi, yaz gribi ve genel olarak her türlü gıda zehirlenmesi yıl boyunca mevcuttur. Bununla birlikte, sıcak aylarda, görünümleri ve gelişmeleri için koşullar önemli ölçüde iyileşir.
