2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Anemi biz buna eritrosit sayısındaki azalma veya düşük hemoglobin seviyeleri ile karakterize bir hastalık diyoruz. Bazen iki koşul el ele gider anemide.
Sebeplere bağlı olarak bu hastalığın farklı türleri vardır. Cinsiyet riskli kabul edilir - kadınlarda daha sık görülür, hamilelik, ilerleyen yaş, diğer hastalıkların varlığı, özellikle otoimmün, böbrek, ülser, kronik stres ve yetersiz beslenme.
Hastalığın belirtileri çoktur ve sadece rahatsız edici koşullara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda normal günlük yaşama da müdahale eder. Bu nedenle, takviye alma ihtiyacı geri döndürülemez.
Besin takviyeleri, esas olarak vitaminler, beklenmedik komplikasyonların veya hoş olmayan durumların risklerinden kaçınmanın etkili bir yoludur. Kansızlığın tipini belirlemek ve takviye olarak alınması gereken vitaminleri atamak için bir uzmana danışmak ve gerekli maddeleri içeren besinlerle uygun bir diyet hazırlamak gerekir. En sık görülen eksiklik demir, B12 vitamini ve B9 vitaminidir.
Demir eksikliği - demir eksikliği anemisi
Düşük demir seviyeleri bunun başlıca nedenidir. demir eksikliği anemisi. Erkekler için gerekli günlük doz 8 miligram, kadınlar için 18 miligram olarak bulundu. 50 yaşın üzerinde erkeklerin günde 18 miligrama, kadınların ise 8 miligrama ihtiyacı vardır. Ek olarak demir alımı, emilimini azalttığı için kalsiyum, lif, çinko gibi diğer takviyeler alındıktan sonra yapılmalıdır.
B12 vitamini
Fotoğraf: 1
Bu suda çözünen vitamin, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu hızlandırır. Esas olarak hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. Gerekli günlük miktar 2 mikrogramın biraz üzerindedir, ancak diğer hastalıklarda ihtiyaç artar.
B9 vitamini (folik asit)
Bu asit hamilelik sırasında fetüs için önemli bir rol oynar ve bu nedenle ek olarak alınmalıdır. Hamile kadınların 600 mikrograma ihtiyacı vardır ve diğer yetişkinlerin yaklaşık 400 mikrograma ihtiyacı vardır. Yiyeceklerden elde edilebilirler.
C vitamini
Fotoğraf: 1
Bu çözünür vitamin vücudun demiri emmesine yardımcı olur. Gıda yoluyla elde edilebilir, ancak genellikle ek olarak kullanılır. Fazla miktarları idrarla atıldığı için vitamin doz aşımına neden olmaz. Ancak bazı hastalıklarda tehlikelidir ve miktarları bir doktorla kararlaştırılır.
Mineraller
Magnezyum, çinko, bakır ve diğerleri kan hücrelerinin üretimini destekler. Ancak alım sadece profilaksi amaçlıdır ve bu nedenle düşük dozlarda alınmalıdır. Bu mineraller açısından zengin gıdalarla değiştirilebilirler.
probiyotikler
Çünkü hastalık durumlarında anemi sindirim sisteminde problemler var, bu besinlerin besinlerden daha zor emilmesine yansıyor.
Probiyotikler, alınan vitamin ve minerallerin tam etkisini destekleyen harika bir profilaksidir. Ek komplikasyon riski de önlenir.
Önerilen:
Elmada Hangi Vitaminler Var?
Hemen hemen her diyete dahil edilirler. elmalar . Bunun dışında hemen hemen her beslenme uzmanı, doktor ve herhangi bir beslenme uzmanı günlük alımlarını önerir. En iyi şey, dürüst olmak gerekirse, elmanın küçük parmağına basamayan mucizevi egzotik meyvelerin aksine, lezzetli meyvenin herkese açık olmasıdır.
Hangi çay Ne Zaman Içilir
Çay, özellikle herkesin ısınmaya ihtiyaç duyduğu soğuk aylarda faydalı bir içecektir. Çay aç karnına içilmemeli, sabahları çayın ilk yudumundan önce bir şeyler yemelisiniz. Demlendikten sonra bir saatten fazla kalan çayı içmeyin. Sadece bitki çayları için bir istisna yapılır, ancak demlendikten 6 saat sonra serin bir yerde saklanmadıkça içilmemelidir.
Karpuzda Hangi Vitaminler Vardır Ve Ne Işe Yarar?
Karpuz, kabak ailesine ait tek yıllık otsu bir bitkidir. Karpuz tüm dünyada bilinen ve sevilen bir bitkidir. Bu güne kadar karpuzun tam olarak ne olduğu bilinmiyor: bir meyve veya sebze. Başlangıçta karpuz sayılır meyve için, ama bu tamamen doğru değil.
Hangi Vitaminler Yağda çözünür
Vitaminler insan vücudundaki çeşitli işlevler için vücudunuzun küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu temel besinlerdir. Vitaminler suda çözünen vitaminler (B kompleksi ve C) ve yağda çözünen vitaminler (A, D, E, F ve K) olmak üzere iki gruba ayrılır.
Hamilelikten önce Hangi Vitaminler Içilir?
Vitaminler ve mineraller insan vücudunun işleyişi için gerekli olan eser elementlerdir. Yediğimiz yiyeceklerde doğal olarak bulunurlar, ancak diyet takviyeleri şeklinde de alınabilirler. Sağlıklı bir diyet, ihtiyacınız olan besinleri almanızı sağlamanın en iyi yoludur.
