2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fransız beslenme uzmanları, doğru beslenmenin ilk on ilkesini takip ederseniz, sadece rakamla ilgili sorun yaşamayacağımızı, aynı zamanda sağlığın da tadını çıkaracağımızı söylüyorlar.
İlk etapta beslenme sıklığıdır. Doğru beslenmenin temel ilkesi, günde üçten az, altıdan fazla olmamak üzere farklı türde ürünleri günde birkaç kez almaktır.
İkinci sırada çeşitlilik var. Çocukluğundan beri nefret ettiğin brokolinin içine tıkıştırma ama yağlı ve ekşi ile aşırıya kaçma. Üçüncüsü, bazı favori ürünlerin kademeli olarak terk edilmesidir.
Örneğin, reçelden veya kızarmıştan. Bir buharlı pişirici satın alın. Bu yararlı maddeleri korur ve vücut gıda işlemeden zararlı ürünler almaz.
Kahvaltı zorunludur. Kahve ve kruvasanlarla sınırlı kalmamalı, eksiksiz ve çeşitli olmalıdır. En iyi seçenek yulaf ezmesi veya karabuğday yemek ya da bir veya iki meyve ve yumuşak haşlanmış yumurta yemektir.
Bir programa göre yiyin. İş yerinde, yiyecek bir şeyler bulamadığınız için bahaneler üretmeyin, bu yüzden kendinizi sandviçlerle doldurun. Eve meyve, fındık, bir parça peynir alın.
Çorba mideyi aşırı yüklemediği ve hazmı kolaylaştırdığı için sık sık tüketin. Bunun yerine alkol miktarını azaltın ve yerine meyve suyu, şekersiz çay ve maden suyu kullanın.
Tatlı tutkunuzdan kurtulun. Yağlı kek veya krema yerine meyveli veya ballı yoğurdu tercih edin. İster inanın ister inanmayın, ana yemekten önce tatlı yemek daha iyidir - bu iştahınızı azaltacaktır.
Menünüz için ürün seçerken genleri unutmayın. Büyükanne ve büyükbabanız uzak kuzeydense, balık ve eti tercih edin ve egzotik meyveleri unutun.
Taze meyve ve sebzeleri asla günlük menünüzden çıkarmayın. Vücudumuz için faydalı maddeler ve birçok vitamin içerirler. Dezavantajları ise sürekli susuzluğa neden olabilmeleridir.
En önemli ilke, her şeyde ölçüye uymaktır. Kendinizi nefret ettiğiniz bir şeyi yemeye zorlamayın, aynı zamanda yemek yemeyi de sorumsuzca yemeyin. Güzelliğiniz ve sağlığınız sizin elinizde.
Önerilen:
Doğru şekilde Pişirin Ve Bu Ipuçlarıyla Doğru Yiyin
Doğru beslenmeden ne anlamalıyız? Bu, yalnızca bir veya başka bir yiyecek seçerken vücudunuzun doğal ihtiyaçlarını takip etmek değil, aynı zamanda tam olarak vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek tüketmek anlamına gelir - ne daha fazla, ne daha az.
Doğru Beslenmenin Sırları
Zararlı yiyecekler ve yanlış beslenme nedeniyle birçok hastalık bize saldırır. Yaşadığımız dinamik yaşam nedeniyle, nadiren normal yemek yemeye zamanımız olur. Ancak bu tamamen yanlıştır ve vücudunuza tam ve kaliteli gıda sağlamak için her türlü çabayı göstermelisiniz.
Geleceğin Yemeklerini Keşfettiler
Birçok bilim insanı, biyolog, genetikçi, düşünür ve filozof, artan dünya açlığı sorunuyla nasıl başa çıkılacağını merak ediyor. Kaynakların tükenmesi ve meteorolojik koşulların değişmesi ve değişmesi nedeniyle, dünya güçleri gıda ve birçok üretim türünü yetiştirme girişimlerine başladı, bu da yalnızca ekosistemin daha fazla tahrip olmasına ve zararlıların yaratılmasına yol açtı.
Mucize! Ölümsüzlük Bitkisinin Ne Olduğunu Keşfettiler - Insan Formuna Sahip
Bitki şovu wu veya çok renkli biber (Polygonum multiflorum), Çin ve Kore'de serin iklimlere sahip dağlık bölgelerde yetişen çok yıllık bir asmadır. Olarak bilinir ölümsüzlük otu insan sağlığı için sahip olabileceği birçok fayda nedeniyle. Bu nedenle Çin'de çok renkli biber mistik bir şekilde örtülür.
Yemek Yemeden Doymayı Keşfettiler
Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar diyetle beslenmede devrim yarattı. Uzmanlar, günlük yiyecek alımını sınırlamaya karar veren herkes için açlık hissini ortadan kaldırmanın bir yolunu bulmuşlardır. Metro gazetesi, prestijli üniversite için çalışan ünlü beslenme uzmanı Dr.
