2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Uzun zamandır beklenen tatil ve eğlence mevsimi geldi, ancak ne yazık ki soğuk algınlığı ve viral enfeksiyonların yaygın olduğu yılın zamanı geldi.
Şanslıysanız, ondan kurtulabilirsiniz, hatta ondan hastalanabilirsiniz. soğuk algınlığı veya grip, faydalı olanlar var tavsiyeleryapabileceğin hoş olmayan semptomlarla başa çıkmak ve iyileşme sürecini hızlandırır.
sıcak bir duş al
Güne başlamanın en iyi yolu sıcak ve rahatlatıcı bir duş almaktır. Bu kesinlikle size fayda sağlayacaktır. Ilık su kas ağrılarını hafifletir ve buhar burun salgılarını sıvılaştırır, bu da sinüslerin temizlenmesini kolaylaştırır.
Fotoğraf: 1
Daha fazla C vitamini alın
Taze sıkılmış portakal suyu, taze limon, elmalı lezzetli meyve salatası, kivi, çilek gibi C vitamini açısından zengin yiyecek ve içecekler tüketin. Bu, yapay takviyeler ve vitaminler almak zorunda kalmadan bağışıklık sisteminizi doğal bir şekilde güçlendirecektir. Bağışıklık sistemini güçlendiren selenyum içerdiğinden, fındıkların diyetinizde bulunması da arzu edilir.
Lezzetli bir sıcak çorba yiyin
Besleyici olmasının yanı sıra çorba tonu artırmaya yardımcı olur ve daha sıvı kıvamı vücudu iyi nemlendirir.
Soğuk algınlığı ve grip sırasında kahve ve çayı bırakın
Tanınmış bir beslenme uzmanına göre, bu içecekler soğuk algınlığı ve grip için tavsiye edilmiyor çünkü içlerindeki kafein vücudu daha da kurutuyor. Alkolün de dehidrasyon etkisi vardır, bu nedenle bir süre alkolden uzak durmakta fayda var. Bunun yerine portakal veya diğer taze sıkılmış meyve sularına odaklanın.
şapka ile uyumak
Garip ve hatta saçma gelebilir ama şapka ile uyumak sinüslerin ve kulakların ısınmasına yardımcı olur ve bu da daha hızlı iyileşmeye katkıda bulunur.
Ayak masajı
test edildi soğuk algınlığı ile başa çıkma yöntemi ve kan dolaşımını uyarmanın harika bir yolu. Bitkinin üst solunum yolları üzerinde güçlü bir etkisi olduğu için nane yağı kullanabilirsiniz. Ayaklarınızı nane esansiyel yağı eklediğiniz ılık suda bekletin. On dakika sonra onları çıkarın ve masaj yapın. Bu iyileşme sürecini hızlandıracaktır.
inhalasyon yapmak
için başka bir yararlı yöntem soğuk algınlığı ve grip belirtileri ile başa çıkmak tuzlu inhalasyonlardır. Öksürmeyi ve hapşırmayı gidermeye yardımcı olurlar.
Dışarı çıkmayı sınırlayın ve evde sıcak kalın
Evde kalmak ve diğer hastalarla teması sınırlamak enfeksiyonun yayılmasını azaltır. Acil bir randevunuz varsa ve dışarı çıkmanız gerekiyorsa, sıcak tutmak için mutlaka burnunuzun önüne bir eşarp koyun. Burun soğuduğunda bağışıklık sistemi optimum düzeyde çalışmaz ve kişi enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale gelir. Gerekirse, nemlendirici bir burun spreyi kullanın.
Önerilen:
Soğuk Algınlığı Ve Grip Için Viburnum
Mevsim geçişlerinde en sık görülen hastalıklar soğuk algınlığı ve griptir. Yaz sıcağı yerini serin sonbahar günlerine bıraktığında pek çok insan benzer zorluklar yaşar. En sık görülen hastalar çocuklar ve yaşlılardır. Gribin herhangi bir periyodik tekrarının bizi hayatımızın bir yılını mahrum bıraktığı bile kanıtlanmıştır.
Tavuk çorbası Neden Grip Ve Soğuk Algınlığı Için Yararlıdır?
Tavuk çorbası grip ve soğuk algınlığı için en popüler ilaçlardan biridir. Tarihsel vakayinameler, yüzyıllar önce çeşitli halkların onun mucizevi etkisinden yararlandığını göstermektedir. On ikinci yüzyıla kadar bir hekim tarafından bir hastaya ilaç olarak reçete edilmedi.
Soğuk Algınlığı Ve Grip Için Daha Fazla Balık Yiyin
Can sıkıcı soğuk algınlığı, sadece lezzetli değil, aynı zamanda zayıflamış vücut için de son derece yararlı olan çeşitli yiyecek kombinasyonları ile kolayca üstesinden gelinebilir. İyi beslensek bile soğuk algınlığı veya grip bize yetişebilir.
Soğuk Algınlığı Ve Grip Için Menekşe çayı
Yabani menekşeler, tüm doğa severler tarafından güzel ve kokulu çiçekler olarak bilinir. Ayrıca yabani menekşenin bazı türleri eski çağlardan beri birçok hastalığa karşı şifalı bitki olarak kullanılmaktadır. Esas olarak halk tıbbımızda iyileştirici özellikleri bilinmektedir.
Soğuk Algınlığı Ve Grip Belirtileriyle Savaşan 5 Yatıştırıcı çay
Yorgun hissettiğinizde, hapşırmayı bırakmayın, soğuk algınlığı veya gripten öksürüğünüz ve ağrınız olduğunda, tek istediğiniz yumuşak yatağınıza uzanmak ve sıcak bir battaniyeye sarılmak. Böyle anlarda harika bir ev ilacı, şüphesiz bir fincan rahatlatıcı ve sıcak çaydır.