2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçoğumuz nefesimizi hafife alırız. Sonuçta nefes alamazsan ölürsün. Akciğerler bize hayat verir, kanımızı oksitleyerek beynimizi canlı tutar ve vücudumuzu zararlı maddelerden korur.
Tüm bunları ciğerlerimiz yaptığına göre, onları temiz ve sağlıklı tutmak için elimizden geldiğince desteklemekte fayda var. Aksi takdirde, akciğerler dolaşım sistemi ile son derece yakından bağlantılı olduğundan, çeşitli akciğer hastalıklarına ve hatta kronik olanların ortaya çıkmasına neden olabilir.
Dolaşım sistemi ve gaz değişimi
Dolaşım sistemi birlikte çalışan üç bağımsız sistemden oluşur: kalp (kardiyovasküler), akciğerler ve arterler, damarlar, koroner ve portal damarlar (sistemik). Bu sistem, hücreler arasında hareket eden hormonların yanı sıra kan, oksijen, besinler ve diğer gazların akışından sorumludur.
Vücudumuzun hücreleri işlerini yapmak için enerjiye ihtiyaç duyar. Şekerleri veya diğer besinleri oksijenle birleştirerek enerji alırlar, böylece yaşayan, nefes alan bir insan olarak işlev görmemizi sağlarlar.
Bu enerji üretimi sırasında karbondioksit oluşur. Bununla birlikte, çok fazla karbondioksit hücreleri zehirleyebilir, bu nedenle kan oksijeni (akciğerlerden) vücut hücrelerine taşır ve karbondioksitlerini alır. Kalbe ve akciğerlere dönen kan koyu kırmızıdır, bu da vücudun hücrelerinden karbondioksiti aldığı ve oksijeninin çoğunu hücrelerde bıraktığı anlamına gelir.
Kandaki karbondioksit, alveollerde oksijen ile değiştirilir. Akciğerlerdeki bu küçük hava kesecikleri hücre boyutundadır ve yine mikroskobik boyutta olan kılcal damarlarla çevrilidir. Kalpten gelen kan bu kılcal damarlardan akar ve alveollerden oksijen toplar. Aynı zamanda, karbondioksit kılcal damarlardan geçerek alveollere geçer. Nefes verdiğinizde, karbondioksiti serbest bırakırsınız.
Oksijenden zengin parlak kırmızı kan kalbe döner ve vücudun çeşitli bölgelerine pompalanır.
Akciğerleri temizlemek için otlar
Bu 15 akciğer temizleyici bitki, diyetinize kolayca entegre edilebilir. İster salataya katın, ister çay şeklinde tüketin, ister tentür olarak alın, bu şifalı bitkiler ciğerlerinizi sağlıklı tutacağından emin olabilirsiniz.
1. Kekik
Kekik, akciğerler için en faydalı bitkilerden biridir. Solunum sağlığını destekler ve pnömoni gibi bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır. 2016'da yapılan bir araştırma, kekiklerin şüphesiz akciğerlerin bronş yolları için en koruyucu ve destekleyici bitkilerden biri olduğu sonucuna varmıştır. Araştırmacılar kekiğin balgam söktürücü, mukolitik, antitussif ve antispazmodik etkiye sahip olduğunu açıklıyor. Kekik tentür olarak, çay olarak veya bir difüzörde aroma verici esansiyel yağ olarak alınabilir.
2. Aç
Dut, akciğerleri mukus, balgam ve kronik iltihaplardan temizlemek için inanılmaz derecede etkili bir bitkidir. Dut, güçlü bir balgam söktürücü görevi görür, yani vücudun akciğerlerdeki fazla mukus ve salgıları atmasına yardımcı olur, yumuşatıcı özellikleriyle mukoza zarlarını yatıştırır. Bronşit, şiddetli öksürük, soğuk algınlığı ve hatta astıma yardımcı olabilir. Bu bitkinin inanılmaz faydalarından yararlanmanın en sevdiğim yolu, 2 yemek kaşığı kuru yaprak ekleyerek ve 300 ml sıcak suda 15 dakika bekleterek çay şeklindedir.
3. Nane
Nanede bulunan bir bileşik olan mentol, hava yollarını gevşetmeye yardımcı olan antispastik ve antienflamatuar bir maddedir. Nane yağı, Caryophyllene, Lemon (veya dipenton), Pinene ve Pulegon gibi diğer tıbbi akciğer bileşikleri ve peppenler açısından zengin olduğu için nanenin faydalı özelliklerini kullanmanın en iyi yollarından biridir. Nane yağı, alerjiler, astım, soğuk algınlığı, grip, bronşit ve benzerlerine bağlı olabilen üst solunum yolu tıkanıklığının rahatsız edici semptomlarını gidermeye yardımcı olur. Nane yağı kullanmak için göğsünüze birkaç damla (badem gibi bir baz yağ ile birlikte) ovalayabilir veya birkaç damla yağı bir difüzörde suyla karıştırarak havayı tatlandırabilirsiniz.
4. Okaliptüs
Okaliptüs genellikle boğaz tahrişlerini gidermek ve solunum yollarının genel durumunu iyileştirmek için kullanılır. Astım, kronik bronşit, boğmaca, grip, zatürre ve hatta tüberküloz tedavisinde çok etkilidir. Antiseptik, antienflamatuar, balgam söktürücü, mukolitik etkiye sahiptir. Astımda kullanımının kanıtlanmış iyileştirici etkisi vardır, kan damarlarını genişletir ve akciğerlerin daha fazla oksijen almasını sağlar.
Okaliptüs kullanmak için okaliptüs esansiyel yağını jojoba yağı gibi baz yağlarla karıştırabilir ve ardından göğsün üst kısmına sürebilirsiniz. Alternatif olarak, yağı bir difüzör ile püskürtebilir veya bu amaç için özel olarak satılan ahşap standlara birkaç damla damlatabilirsiniz. Aromaterapi, hem akciğer problemleriyle hem de bunlara neden olan sinir gerginliğiyle başa çıkmak için aromatik moleküllerin hassas gücünü kullanır. Kontrendikasyonlar: Küçük dozlarda alınmalıdır. Hamileliğin ilk yarısında, 6 yaş altı çocuklarda, epilepside, şiddetli hipertansiyonda, güneşlenmeden önce kullanmayınız.
5. Akciğer otu
Bu güzel çiçekli bitki, antik çağlardan beri dünya çapında soğuk algınlığı, öksürük, nezle sorunları ve bronş detoksifikasyonu gibi çeşitli solunum yolu rahatsızlıkları için kullanılmaktadır. Topraklarımızda uzun zamandır bir halk öksürüğü, yumuşatıcı, iltihap önleyici ve ayrıca kan yapıcı bir faktör olarak bilinmektedir.
Bu bitkiyi akciğer hastalıklarını tedavi etmek için kullanmak için, tentür olarak alın veya çay şeklinde içirin. 1 günlük doz: 2 yemek kaşığı ince kıyılmış ilaç 2 yemek kaşığı kaynar su ile dökülür ve soğuduktan sonra süzülür, şeker veya bal ile tatlandırılır.
6. Regan
Kekik içindeki aktif maddeler, uçucu yağlar (carvacol, thymol, caryophyllene vb.) serbest radikalleri ve zararlı etkilerini nötralize eder. Carvacol ve thymol ayrıca klinik olarak kanıtlanmış antibakteriyel aktiviteye sahiptir. Kekikteki doğal anti-inflamatuar bileşikler, onu grip veya soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için kullanılan en iyi doğal ilaçlardan biri yapar.
Biberiye asidi, alerjik atak sırasında sıvı birikimini ve hatta şişmeyi azaltır, bu da onu histamini azaltan tamamen doğal bir bileşik haline getirir. Aşırı mukus üretimini yatıştırarak ve alerjiye bağlı hapşırmayı gidererek burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Kekik esansiyel yağını faydalı özelliklerini solumak için dağıtabilir veya yağı doğrudan tüketebilirsiniz (yağın yenilebilir olduğundan emin olun - çoğu uçucu yağ değildir, ancak diyet takviyesi olarak satılanlar tüketilebilir). Ve kekik yemek pişirmede baharat olarak sayısız uygulamasını da unutmayalım.
7. Lobelia
Bu, akciğerleri temizlemeye yardımcı olan başka bir sihirli bitkidir. Balgam söktürücü, terletici ve bronkodilatör olan ve solunum sistemini destekleyen alkaloid Lobelin içerir. Zatürre, öksürük, astım, sekresyon ve bronşit gibi çeşitli solunum problemleri için önerilir.
Balgam söktürücü olarak bu bitki balgamı ve mukusu parçalayarak solunum yollarının açılmasına yardımcı olarak daha sert ve daha derin nefes almaya yardımcı olur. Lobelia'nın adrenal bezleri epinefrin salgılaması için uyardığına, böylece hava yollarını gevşettiğine ve daha kolay nefes almasına izin verdiğine inanılmaktadır. Lobelia'yı tentür veya çay olarak alabilirsiniz.
Not: Hamileler, emziren kadınlar ve çocuklar, tıbbi tavsiye almadan bitkiyi kullanmamalıdır. Yüksek dozlarda bulantı, kusma, titreme ve genel yorgunluk gibi yan etkiler görülür. Geçmişte, bitki gıda zehirlenmesinde kusmaya neden olmak için kullanılmıştır.
8. Muz
Vahşi doğada hemen hemen her yerde yetişen bu her yerde bulunan ot, ciğerlerimize gerçekten yardımcı olabilir! Muz yaprakları mukus üretimini uyarır, bu da onları bronşit, laringotrakeal nezle, kuru öksürük veya boğaz ağrısı için harika bir çare yapar. Tüm bronko-pulmoner patolojiler ve solunum yolu hastalıkları için muz önerilir. Bu bitkiyi arka bahçenizde bile bulabildiğinizden, muhtemelen ciğerlerinizi temizlemenin en uygun yoludur. İki tür muz vardır: dar yapraklı Plantago lanceolata ve Latince adıyla yaprak döken türler - Plantago major (yaprak döken). Birincisi daha güçlü antienflamatuar ve analjezik özelliklere sahipken, ikincisi iç hastalıkları ve yüzeysel yaralar için tercih edilir.
9. Chaparral
Not: Bu bitki, uzun süreli kullanım veya karaciğer hastalığı olan kişiler için önerilmez. Bitki, akciğer iltihabını hafifletir ve vücudun histamine karşı doğal tepkisini düzenler, bu da onu bronşit, alerji ve soğuk algınlığı tedavisinde son derece faydalı kılar. Ek olarak, bu bitki, anormal (kanser) hücrelerin enerji üretme yeteneğini azaltan nordihidroguaiaretik asit (NDGA) adı verilen güçlü bir antioksidan içerir. Chaparral, 5 yemek kaşığı kuru yaprak ve sapları 250 ml kaynar suda ıslatılarak çay olarak içilebilir.
10. Adaçayı veya adaçayı (Salvia officinalis)
Adaçayı, sinüsleri açmaya ve akciğer tıkanıklığını gidermeye yardımcı olan tujone, kafur, terpen ve adaçayı gibi güçlü aromatik yağlar içerir. Adaçayı, akciğerlerde ve vücudun diğer bölümlerinde kanser ve metastazların büyümesini engelleme yeteneğine bile sahiptir. Adaçayının kullanımı en çok baharat olarak yemek pişirmede, ayrıca bir difüzör aracılığıyla uçucu yağ buharlarını soluyarak veya bitkinin kurutulmuş yapraklarından çay içerek solumalarda yaygındır.
11. Meyan kökü veya meyan kökü veya meyan kökü (Glycyrrhiza glabra)
Meyan, solunum problemlerinin tedavisi için sıklıkla önerilen bir bitkidir. Bronşlardan yapışkan salgıların daha hızlı ve daha kolay çıkarılmasına yardımcı olan güçlü anti-inflamatuar ve mukolitik özelliklere sahiptir, oksijenin daha serbestçe hareket edebilmesi için solunum yollarını genişletir. Günde üç kez kökünden çay içmek öksürük, astım, larenjit, bronşit, kronik bronşit ve ses kısıklığını tedavi etmeye yardımcı olabilir ve güçlü bir balgam söktürücü etkiye sahiptir.
Not: Hamile kadınlar, emziren kadınlar ve çocuklar otu kullanmamalıdır. Uzun süreli kullanım kontrendikedir.
12. Öksürük
Coltsfoot, karahindibaya çok benzeyen çiçeklere sahiptir (ve aynı derecede iyileştiricidir). Bu bitki iltihabı azaltmada ve bronşit, zatürree, astım ve tüberkülozu etkili bir şekilde tedavi etmede harikadır. Bununla birlikte, uzun süreli ve aşırı derecede değil, sadece tedavi amaçlı, gerektiğinde ve sadece bir doktora danıştıktan sonra almak en iyisidir. Bu bitki en iyi tentür olarak alınır.
13. Şifalı gül (Althaea officinalis)
Bu bitki sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve iltihabı, tahrişi ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Antitussif ve mukolitik özellikleri boğaz tahrişini azaltmaya, lenf düğümlerinde şişmeyi azaltmaya, iyileşmeyi hızlandırmaya ve kuru öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenlerle birçok öksürük şurubu ve boğaz pastiline allık özü eklenir. 1 yemek kaşığı. bitkiden 500 ml ılık suya dökülür. 2 saat bekletin. Günde 4 kez, bir kadeh şarap yemeden 15 dakika önce balla tatlandırılmış olarak için.
14. Yıldız
Bitki, mukoza maddeleri, bazı amino asitler, C ve E vitaminleri, karotenoidler, saponinler, flavonoidler ve daha fazlasını içerir. Aslında, bir ot olarak kabul edilir ve hemen hemen her yerde bulunabilir: yerleşim yerlerinde, yollarda, bahçelerde, çitlerin yakınında, tarlalarda ot olarak, ıslak çimenli yerlerde. Güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Halk hekimliğinde solunum yolu, idrar yolu ve sindirim organlarının iltihaplanması için infüzyon şeklinde kullanılır. Taze toplanmış yapraklar salata, pesto ve smoothie yapımında kullanılır.
15. Umman (Inula helenium)
Uyarı: Hamilelik ve emzirme döneminde kullanmayınız. Bu bitki akciğerleri temizlemek için harikadır. Doğu tıbbında bronşit ve astım, grip, soğuk algınlığı, tüberküloz, larenjit ve farenjit tedavisinde kullanılır, etkili, doğal bir balgam söktürücü olarak hareket ettiği için. Umman, akciğerlerin bronşlarını rahatlatmak için kaplayan ve rahatlatan detoksifiye edici bir fitokimyasal olan inülin içerir. Sonuç olarak, hırıltı ve öksürük rahatlar.
Köklerin kaynatılması tahriş edici öksürük, bronşit, astım, üst solunum yolu problemlerinde kullanılır. Tentürler bronşit veya kronik solunum şikayetleri için kullanılır ve bazen ilave etki için kekik tentürü ile karıştırılır. Şuruplar, köklerin ve çiçeklerin bir tentürü veya kaynatılmasından hazırlanır ve öksürük için kullanılır.
Önerilen:
Sağlıklı Akciğerler Için Elma Ve Domates Yiyin
ABD'li bilim adamları Daily Mail'e günde üç elma ve iki domatesin akciğerlerin doğal yaşlanmasını yavaşlatacağını ve sigaradan sonraki hasarı onaracağını söyledi. Eski sigara içenler en çok elma ve domateslerden yararlanacaktır. Bununla birlikte, bir etki için elma ve domatesleri taze yemeniz gerekir.
Her Iki Meyve De Akciğerler Için Bir Mucize
Uygun akciğer fonksiyonu, tüm vücudun sağlığı için gereklidir, çünkü akciğerler vücudun tüm doku ve hücrelerine oksijen verilir. Akciğer temizliği, hem sigara hem de kirli bir çevre ile temas gibi zararlı alışkanlıklardan vazgeçilerek ve iyi hijyen sağlanarak yapılır.
Akciğerler Için En Iyi Besinler
Hastalıklar, sigara ve kötü ekoloji akciğerlerde balgam ve mukus birikimine katkıda bulunur. Bununla birlikte, akciğerleri aktif olarak temizlemeye yardımcı olan ve çeşitli hastalıkların gelişmesini engelleyen ürünler vardır. Uzmanlar, hazırlanan vücudun çeşitli hastalıklarla daha kolay baş edebileceğini açıklıyor.
Akciğerler Için En Faydalı Besinler
seninki ise akciğerler Sağlıklıysak vücudunuzun her hücresi sağlıklı olacaktır.Akciğerlerimizin işlevi havadaki oksijeni almak ve toksinleri filtrelemektir. Akciğerlerin sağlığına en iyi şekilde, sigara içmemek ve zararlı duman gibi yararlı alışkanlıklar ve aynı zamanda yararlı alışkanlıklar ile bakılır.
Akciğerler Için Brokoli
Bildiğimiz gibi, meyve ve sebzeler sağlığımız için çok iyidir ve onlarla birlikte bir dizi önemli vitamin, mineral ve eser element alırız. Brokoli bu yararlı sebzelerden bazıları bağışıklık sistemimize yardım et Bakterilerle Savaşmak akciğerler .
