2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birkaç parça çikolata ve bir kadeh kırmızı şarap, bir kişinin ömrünü uzatabilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Bu sonuca, Avustralya ve Yeni Zelanda'dan bir grup bilim insanı tarafından özel çalışmalar yapıldıktan sonra ulaşıldı.
Günlük 100 gram bitter çikolata ve 150 mililitre kırmızı şarap tüketimi, kardiyoloji uzmanına gitmeden ileri yaşlara kadar yaşamak isteyenler için ideal besindir. Diğer yiyeceklere göre daha fazla antioksidan içeren bitter çikolata, dolaşım sisteminin etkinliğini artırabilir.
Yabancı uzmanlar, kardiyovasküler hastalık riskini %78 azaltan ve yaşam beklentisini artıran karmaşık bir diyet geliştirdiler. Sağlıklı bir diyetin ana bileşenleri çikolata ve şaraptır. Doğru miktarda tüketilen her türlü sağlıklı gıda, dış etkenlerin zararlı etkilerini nötralize eder.
Bilim adamları ayrıca haftada 4 kez farklı balık yemekleri yemeyi tavsiye ediyor. Günlük diyete ek olarak yaklaşık 400 gram sebze ve meyve, 68 gram badem ve 3 gram sarımsak bulunmalıdır. Zeytinyağı, soya, domates, kepek, tahıllar, kuruyemişler, çay ve nohut gibi gıdalara dahil edilmesi de caizdir.
Bir kişi tüm bu yönergeleri takip ederse, kardiyovasküler hastalık riski neredeyse %80 oranında azalır. Aynı zamanda bilim adamları, erkeklerde yaşam beklentisinin 6 yıl, kadınlarda ise neredeyse 5 yıl arttığını iddia ediyor.
Bilim adamlarının tavsiyelerine uymaya karar veren insanların tek şey, şarap, alkol veya çikolata ile aşırıya kaçmamaya dikkat etmeleri gerektiğidir. Bunları çok fazla aldığınızda, ters etki meydana gelir - çok miktarda alkol tüketiminin bir sonucu olarak obezite ve hastalık.
Önerilen:
Sağlık Günde Bir Kadeh Kırmızı şarapta Saklıdır
Alkolün küçük dozlarda kan dolaşımı, kalp ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. Dünyanın en popüler alkollü içeceğinin kutsaması eski zamanlardan beri bilinmektedir. Üzüm suyunun yaklaşık 30 derece sıcaklıkta %25 şekerle fermantasyonu ile elde edilir.
Kırmızı şarap Ve çikolata Bizi Diyabetten Koruyor
Daily Express, diyabeti önlemek için çikolata, çilek ve kırmızı şarap tüketmemiz gerektiğini sayfalarında yazıyor. Bunun nedeni, büyük miktarda flavonoid içermeleridir. İngiliz bilim adamlarına göre, daha düşük insülin direnci ve kan şekerinin daha iyi düzenlenmesi, yüksek flavonoid alımı ile ilişkilidir.
Sağlıklı Bir Kalp Için Günde Bir Kadeh şarap
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, günde bir kadeh şarap tüketimi, şeker hastalarının kalbi üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahiptir. Araştırmacılar, bunun özellikle kırmızı şarap için geçerli olduğunu vurguluyor. Araştırmayı yürüten araştırmacılar, bunun bu tür ilk çalışma olduğunu iddia ediyor - uzmanlar ABD ve İsrail'den.
Bir Kadeh şarap Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olur
Kadeh şarap daha uzun yaşamanıza yardımcı olacaktır. İnanmıyor musun? Yeni araştırmalar tam da bunu söylüyor - şarap içmek egzersiz yapmaktan daha önemlidir ve 100 yaşına kadar yaşamamıza yardımcı olabilir. Evet, hiç kimsenin sonsuza kadar yaşamayı planlamadığı doğrudur, ancak çoğumuz mümkün olduğu kadar uzun yaşamak isteriz.
Uzun Yaşamanın Anahtarı Bu 5 Gıdada
Uzun yaşamanın en iyi yolu sağlıklı beslenmedir. Yaşlanma sürecini yavaşlatan, kan şekerini düzenleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren 5 süper gıdayı sizlere sunacağız. Hastalığa neden olan ve kendinizi kötü hissettiren maddelerin birikmesini engellerler.
