2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uzun yaşamanın en iyi yolu sağlıklı beslenmedir. Yaşlanma sürecini yavaşlatan, kan şekerini düzenleyen ve bağışıklık sistemini güçlendiren 5 süper gıdayı sizlere sunacağız. Hastalığa neden olan ve kendinizi kötü hissettiren maddelerin birikmesini engellerler. Araştırmalara göre tüm hastalıklar yiyeceklerden ve kafadan geliyor. Sağlıklı yiyecekleri sık sık yerseniz, sağlıklı ve mutlu olursunuz.
Siyah çikolata
Kakaonun içerdiği maddelerin varlığı nedeniyle çikolata, beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Araştırmalar, bilgilerin kolayca hatırlanmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Bitter çikolata, kardiyovasküler hastalık riskini azaltan flavonol içerir.
Sarımsak
Sarımsak, vücudunuzun bağışıklık kazanmasını sağlayan C vitamini açısından zengindir. Antioksidanlar içerir, kalp fonksiyonunu iyileştirir. İçinde selenyum bulunması nedeniyle serbest radikallere karşı güçlü bir araçtır.
Balık
Balık lezzetleri sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok faydalıdır. Omega-3 yağ asitleri açısından zengindirler. Çok faydalıdırlar, hücrelerin yaşlanmasını durdururlar. Balık tüketimi kan basıncını düzenler ve kardiyovasküler hastalıklara karşı korur.
Fındık
Çiğ kuruyemişler süper besin sütununa dahildir. Günde sadece birkaç çiğ kuruyemiş sizi hastalıklardan korur ve iyi hissetmenizi sağlar. Kuruyemişler vitaminler, proteinler ve faydalı yağlar bakımından zengindir. Birçok hastalığa karşı koruma sağlarlar, ancak çoğunlukla kardiyovasküler sistem hastalıklarından korurlar.
Orman meyveleri
Bu küçük lezzetli meyveler, bir kişinin zevkle yiyebileceği en faydalı yiyeceklerden biridir. Meyveler, bazı kanserlere karşı koruma sağlayan antosiyaninlerle doludur. Bağışıklığı artıran ve beyin aktivitesine özen gösteren birçok vitamin, antioksidan içerirler.
Önerilen:
Magnezyum: Sağlığın Anahtarı
Magnezyum sağlık için son derece önemlidir. Vücutta en çok bulunan dördüncü mineraldir. Toplam magnezyum seviyelerinin yaklaşık %50'si kemiklerde bulunur ve geri kalanı hücre, doku ve organlarda bulunur. Kanda magnezyumun sadece %1'i bulunur.
L-karnitin - Ideal Bir Figürün Anahtarı
Fazla kilo, dünya çapında giderek daha fazla insan için bir sorundur. Hareketsiz yaşam ve fast food bunun başlıca nedenleridir. Birçok insan kilo vermek, kas kütlesi kazanmak, figürlerini ve benlik saygısını geliştirmek ister. Ve birçoğu, en popüler ve sıklıkla kullanılan zayıflama takviyesi olan L-carnitine ile başarılı oldu.
Selüloz Ve Gıdada Nasıl Kullanıldığı Hakkında Daha Fazla Bilgi
Selüloz karbon, hidrojen ve oksijenden oluşan bir moleküldür ve hemen hemen tüm bitki maddelerinin hücresel yapısında bulunur. Yeryüzünde en bol olarak kabul edilen bu organik bileşik, bazı bakteriler tarafından bile atılır. Selüloz, bitkilerin hücre duvarlarına yapı ve güç sağlar ve diyetlerimizde lif sağlar.
Turşu - Lezzetli Bir Yemeğin Anahtarı
Şüphesiz, marine edilmiş et, piştikten sonra çok daha lezzetli hale geliyor. Her şeyden önce parçalar daha kırılgan, ayrıca kullandığımız tüm baharatlar sayesinde çok daha kokulu hale geliyorlar. Sebzeler ve balıklar da marine edilebilir.
Bir Kadeh Kırmızı şarap Ve Bir Parça çikolata Uzun Yaşamanın Yoludur
Birkaç parça çikolata ve bir kadeh kırmızı şarap, bir kişinin ömrünü uzatabilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Bu sonuca, Avustralya ve Yeni Zelanda'dan bir grup bilim insanı tarafından özel çalışmalar yapıldıktan sonra ulaşıldı.
