2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Herkes, özellikle sporcular ve diyet yapanlar bilir ki; yağlı etler zararlı. Ancak, bunun neden böyle olduğu sorusu ortaya çıkıyor. hangi etler yağlı kabul edilir ve başkalarına tercih etmemiz gereken.
Menünüze hangi etin dahil edileceğine dair bazı fikirler:
1. Yağlı et için Bu etin yağ oranı yüksek olarak kabul edilir. Bu, kuşların eti ile memelilerin eti arasında seçim yapıp yapmamanız değil, hangi kısımlarını tüketmeniz gerektiği sorusu olduğu anlamına gelir;
2. En yağlı etlerden biri domuz etidir, ancak yağını çıkarırsanız sorunsuz yenebilir. Bununla birlikte, domuz bacağının 100 g başına yaklaşık 300 kalori ve domuz incik ve pirzola - 100 g başına yaklaşık 260-280 kalori içerdiğini unutmayın;
3. İmkanınız varsa vahşi hayvanlardan et alın. Etleri çok yağlı değildir, çünkü hayvanlar vahşi doğada yetiştirilir ve çok fazla fiziksel aktivite yaparlar, bu da üzerlerinde yağ birikmesini önler. Ayrıca bu hayvanlar vahşi doğada beslenirler ve kendilerine ait olmayan ürünlerle çiğnenmez ve şişmanlamazlar. Kısacası beslediğiniz hayvanların ne yediği önemli;
4. Kuşların eti, memelilerinkinden çok daha düşük kalorilidir. Ancak örneğin tavuk fileto mu yoksa tavuk budu mu yemeniz çok önemlidir. İkinci seçenekte durursanız, cildi çıkardığınızdan emin olun;
5. Tavşan etinin kalorisi oldukça düşüktür. Ancak tamamen diyet yapmak istiyorsanız, yağların çoğunun deri altında ve iç organların çevresinde bulunduğunu unutmayın;
6. Kırmızı et çok iyi bir demir kaynağıdır ve sığır, kuzu ve tavuk ciğeri, A vitamininden çinkoya kadar çok miktarda son derece yararlı maddeler içerir;
7. Meze olarak tanımladığımız sosis, pastırma, füme etler zararlıdır. Vücudumuz üzerinde kanıtlanmış zararlı etkisi olan çok miktarda tuz içerirler;
8. En yumuşak ve diyet etlerden biri devekuşu etidir;
9. Balık faydalı olsa da yağlı balıklara da dikkat edilmelidir. Bunlara sazan, gümüş sazan, ringa balığı, somon ve diğerleri dahildir.
Önerilen:
Füme Etler Ve Peynirler Zararlı Mı?
Son yıllarda tütsülenmiş ürünlerin zararlı olduğu kanısı dolaşıyor. Bu doğru. Füme ürünler - et, balık, peynir, N-nitrozaminler olarak adlandırılan kanserojen maddeler içerir. Nitratlar, nitritler ve aminler tarafından çevreye dağılırlar ve çok tehlikelidirler.
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
Haksız Yere Zararlı Olmakla Suçlanan Beş Lezzetli Yağlı ürün
Her yerde bize yağların zararlı olduğu öğretildi. Ne yemeye karar verirsek verelim, her zaman yağsız olduğundan eminiz. Beslenme uzmanları, kardiyologlar ve diğerleri televizyondan ve internetten bakıyorlar ve bize ne kadar az yağ alırsak o kadar iyi, sağlığımız için de o kadar iyi olduğunu söylüyorlar.
Diyetimizde Yağlı Etler Nasıl Değiştirilir?
Düzenli tüketimi çok fazla diyette yağlı etler obeziteye yol açar ve aşırı kilo, ölüm dahil olmak üzere ciddi sağlık sonuçlarına neden olan başlıca hastalıklar arasındadır. Diyette aşırı yağlı zararlı et ürünleri nasıl değiştirilir? Vücudun düzgün çalışması için gerekli olan hayati besinleri ve etten elde edilen elementleri koruyarak etin yerini başarıyla alan zengin bir bitki besinleri yelpazesi vardır.
Yağlı Yiyecekler Erkeklere Daha Zararlı
Yağlı yiyeceklerin sağlığımız için ne kadar zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Genellikle cips, patlamış mısır, sandviç ve diğer fast food yiyeceklerden, vücutlarına iyi yansımadıkları için bayanlardan daha fazla kaçınılır. Ancak, onlar için endişelenmesi gerekenin kadınlar değil, beyler olduğu ortaya çıktı.
