2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
İyi şekillendirilmiş bir vücut günler veya haftalar içinde değil, aylar, hatta yıllar içinde elde edilir. Bununla birlikte, er ya da geç, hayatındaki herkes, kendilerini çok hızlı bir şekilde kaybetmeleri gereken fazla kiloları ile buldukları bir duruma yerleştirilir - çünkü gelinlik, düğünden 2 hafta önce belli belirsiz bir şekilde sabitlenmez; önemli bir olaydan kısa bir süre önce takım elbiseniz daralır; en iyi arkadaşının nişanına en sevdiğin elbiseyi giymelisin. Evet, bu tür durumlar hayatta sıklıkla olur ve kendinizi doğru adımların ne olduğunu umutsuzca bilmediğiniz bir durumda bulursunuz. Nasıl hızlı kilo verilir?
Öncelikle panik yapmayın! Bir haftada bile sonuca ulaşabilirsiniz. Bu tür kilo kaybının yararlı olmadığı doğrudur, bu nedenle hiçbir durumda sık sık veya uzun süre uygulamamalısınız. Sadece bu tür acil durumlarda kullanın.
Çok hızlı kilo vermek, büyük bir kalori açığına girmeli ve günlük enerji harcamanızı artırmalısınız. Ayrıca bazı yiyecekleri tamamen hariç tutmalısınız. Lif, vitamin ve mineral kaybetmemek için sadece tavuk, yumurta akı veya kızarmış balık gibi saf proteinlerin yanı sıra düşük karbonhidratlı sebzeleri yemeye çalışın.
Diyet menünüz oldukça sıkıcı olacak, ancak sonuçlar garantili. Besleyici ve düşük kalorili yemekler yapmak için ürünleri birleştirebilirsiniz - sadece tavuk filetosu ve birkaç havuç kullanarak tavuk çorbası yapabilirsiniz; yumurta akı ve birkaç yemek kaşığı yağsız yoğurt ile yapabilirsiniz.
Et domuz filetosu olduğu sürece köfte bile yapabilirsiniz. Bol su için - diyetiniz yeterince kısıtlayıcı olacaktır, bu nedenle vücuda çok zararlı olduğu için dehidrasyona izin vermemelisiniz.
zorunda kaldığında son derece hızlı kilo vermek, düşük karbonhidratlı bir diyet veya düşük yağlı bir diyet değil, bir protein diyeti üzerine bahse girin. Vücudun hem karbonhidratlara hem de proteinlere ihtiyaç duyduğu doğrudur, ancak 3-4 gün içinde onlarsız yapabilirsiniz. Bu, mükemmel sonuçlarıyla tanınan ve aynı zamanda uzun süre uygulandığında aşırı zararı ile bilinen Pierre Ducan rejimidir - bu, hiçbir durumda bir haftadan fazla izlememeniz gerektiği anlamına gelir.
Etkinlikten önce 2 haftanız varsa, daha da iyisi - sadece protein ve sebzelerle birkaç günle başlayabilir ve sonraki günlerde az miktarda karbonhidrat üzerine bahse girebilirsiniz - bu, günde en fazla 2 küçük veya orta meyve anlamına gelir. Ancak muz, incir ve üzümden kaçının - ahududu, böğürtlen, çilek veya yaban mersini yiyebilirsiniz. Bunlardan herhangi birinin 300 gramı 1 meyveye eşittir. Bu, çilek seçerseniz günde 600 grama kadar yiyebilirsiniz demektir.
Kalorilerinizi sayın, hızlı kilo vermek. Bu her şey demektir - bir parça çikolata bile sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Her ısırığı kaydedin. Ancak, hastalanma riskiniz olduğu için tamamen aç kalmamalısınız. Büyük bir kalori açığı genellikle normal diyetinizden 500 kalori daha az olarak kabul edilir.
Önerilen:
Karides Pişirmek Için Hızlı Ve Pratik Ipuçları
Karides gibi deniz ürünleri, fırsat olsun ya da olmasın herhangi bir masaya sofistike bir görünüm verebilir. Bunun dışında vitamin ve mineral yönünden zengin ürünler insan sağlığı için son derece faydalıdır. Neyse ki, günümüzde karides herhangi bir büyük mağazadan satın alınabilir.
Hızlı Kilo Kaybı Için Ipuçları
Bu, hızlı kilo vermek isteyenler için etkili bir seçenektir. Aşağıdaki ipuçları listesi kesinlikle sizi hızlı kilo verme hedefine yönlendirecektir. Kilo verme diyetinizi hızlandırmak için 8 ipucu: 1. Her gün bol miktarda sebze yiyin, özellikle yapraklı olanları.
Reçel Yapmak Için Hızlı Ipuçları
Şu anda sahip olduğumuz meyveye bağlı oldukları için tüm yıl boyunca reçel yapabiliriz. Bunları hazırlamak için bazı önemli ipuçları: - Şurubun pişmesini ve koyulaşmasını aşırıya kaçmayın, çünkü kavanozlara döküldükten ve belirli bir süre kaldıktan sonra reçel kendiliğinden kalınlaşır;
Çok Az Kişinin Bildiği Gerekli Mutfak Ipuçları
Bazen mutfakta yemek yapmak gerçek bir cehenneme dönüşür: tereyağı yanar, kaynar ve sıçrar, süt kaynar ve biter, yanmış tava yıkanmaz ve bir de üstüne soğandan yaşlar gelir. İşte toplanan birkaç pişirme ipuçları , şüphelenmediğiniz ve size yardımcı olabilecek mutfak alanını temizlemek ve düzenlemek.
Mutfakta Size çok Zaman Kazandıracak Mutfak Ipuçları
Bütün kadınlar mutfakta vakit geçirmeyi sever ama biz yine de kendimize ve ailemize zaman ayırmayı reddetmeyiz. Bu, kendimize zaman çalmak için biraz yardıma ve kurnazlığa ihtiyacımız olduğunun açık bir işaretidir. İşte size ocakta zaman kazandıracak bazı ipuçları.