2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Shake, susuzluğunuzu ve açlığınızı aynı anda gidermek için harika bir yoldur. Ek olarak, birkaç ekstra kiloya veda etmenize yardımcı olabilirler.
Bu içeceklerdeki bileşenlerin çoğu "faydalı" karbonhidratlarla yüklüdür, böylece bir öğünü bir bardak lezzetli içecekle kolayca değiştirebilirsiniz. sallamak.
Örneğin, bitkisel içecekler pektin ve lif bakımından zengindir. Ve bu maddeler sadece sindirimi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki toksinlerin atılmasına ve tüm doku ve sistemlerin temizlenmesine yardımcı olur.
İçeceğinizi hazırlarken çok fazla E içerdiğinden konserve meyvelerden kaçınmak önemlidir. Amacınız kilo vermekse, kalorisi yüksek süt ürünleri, şeker ve bol meyve ilavesini bir kenara bırakın. Doğal olarak tatlandırmak istiyorsanız, stevia kullanın.
Meyveli shakeler hızlıdır, hazırlanması kolaydır ve inanılmaz lezzetli olmasının yanı sıra son derece faydalıdırlar. Sabahları bir bardak sizi tüm gün boyunca enerji ile doldurabilir ve sizi en az 4-5 saat aç hissetmemeniz için yeterince doyurabilir. İçeriğine bağlı olarak, vücudunuzu çok miktarda vitamin, mineral, antioksidan ve protein ile zenginleştirebilirsiniz.
karpuz ile sallayın
Karpuz, son derece düşük yağ içeriğine sahip bir su meyvesidir ve bu da onu tüm diyet içecekleri için ideal kılar.
Enfes bir yaz karpuz içeceği elde etmek için 3 çay bardağı ince kıyılmış karpuz, 1/4 su bardağı limon suyu, 1/4 su bardağı yağsız taze veya yoğurt ve 1-2 buz küpüne ihtiyacınız var. Homojen bir karışım elde edene kadar her şeyi ezin.
şeftali sallamak
Bu shake'i hazırlamak için 1 su bardağı yağsız yoğurt, 2 şeftali, parçalara ayrılmış, 2 çay kaşığı gerekir. keten tohumu ve 1 yemek kaşığı. bal.
Keten tohumu yağının vücut üzerindeki etkisi iyi bilinmektedir. Yağ ihtiyacını azaltır, metabolizma hızını arttırır ve tokluk hissi yaratır.
Bloody Mary'yi salla
2 çay bardağı ince kıyılmış domates, birkaç küp doğranmış elma, 2 dilim havuç ve 4-5 adet kereviz ile karıştırın. Prosedür yine aynıdır ve sonunda birkaç buz küpü ile tazeleyebilirsiniz.
Önerilen:
Ekmek Ile Hızlı Kilo Verme
Diyetlerdeki çeşitlilik çok büyük. Her gün yeni ve yeni kilo verme planları var, bazıları o kadar kanıtlanmış sonuçlarla değil. Burada size bileşenlerinden biri olan ekmekle şaşırtan tamamen yeni bir diyet sunacağız. Evet bu diyette kulağa tuhaf gelse de ekmek tüketiliyor.
Çocuklar Için Diyetler Ve Kilo Verme Ipuçları
Çocuğunuz fazla kiloluysa, bu sorunun kendi kendine çözülme şansı minimumdur. Kilo sorunu göz ardı edilmemelidir çünkü ileride çok daha ciddi yan etkilere neden olabilir. Çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olduğunuzda, benlik saygısını artırmasına, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmesine ve geleceğini değiştirmesine yardımcı olursunuz.
E-Fit'ten EMS Yöntemiyle Etkili Kilo Verme
Zaten Bulgaristan'da, Avrupa çapında popüler olan EMS'yi (elektromüsküler stimülasyon) - eğitim / prosedürler için teknolojiyi denemek için bir fırsat var. Fitness, spor ve vücut şekillendirmeye ek olarak, yöntemin kan dolaşımı ve lenfatik dolaşım üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Kilo Verme çipi Obez Insanlara Yardımcı Olur
Çok yakında mükemmel bir forma kavuşmak ve vücudumuzdaki fazla kiloları kaybetmek umuduyla uyguladığımız diyetleri bitirebileceğiz. Obez insanların kilo vermeye başlaması ve formda kalması için zaten yeni bir yol var. Bu, kilolu bir kişinin eline yerleştirilecek ve kandaki yağı kontrol edecek bir çiptir.
Ispanak çorbası Ile Hızlı Kilo Verme
Sıcak ayların gelmesiyle birlikte kış aylarında aldığımız kilolar hakkında endişelenmeye başlarız. Onlardan kurtulmanın hızlı bir yolu var ama arzuya ve biraz sabra ihtiyacın var. Size sadece beş günde üç kilo vermenize yardımcı olacak çok lezzetli bir yeşil çorba sunuyoruz.
