2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Seiler diyeti adını yazarı Anna Seiler'den almıştır. Bu yeme yöntemi, insanların vücutlarını yormadan ve değerli besinleri kaybetmeden kilo vermelerine yardımcı olduğu İsviçre'deki tıp merkezlerinde kullanılmaktadır. Günde 1200 ila 1500 kalori tüketir, yani vücudumuzun sadece pasif değil, aynı zamanda aktif bir yaşam tarzında normal şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu miktar.
Diyetin kontrendikasyonu yoktur, ancak vücut için sayısız faydası vardır. Fazla kiloları azaltır, kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı hızlandırır, toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur ve cildi daha pürüzsüz ve güzel yapar.
Seiler diyetini uygulamaya başlayarak, işlenmiş gıdalardan, hamur işlerinden, cipslerden, alkolsüz içeceklerden, alkolden, makarnadan, yağlı ve kızarmış yiyeceklerden vazgeçmek zorunda kalacaksınız. Ayrıca günde en az 1.5-2 litre su içmeniz gerekecektir. Sonuçları daha hızlı görmek istiyorsanız aktif olmak da iyidir.
Daha önce de belirtildiği gibi, diyet günde yaklaşık 1500 kalori alımına dayanmaktadır. Yani 24 saat içinde 200 yağsız et (tavuk, balık), 350 gr meyve, 500 gr sebze, 70 gr kepekli ekmek, 200 ml'ye kadar süt, 1 yumurta, 30 gr tereyağı, 30 gr. az yağlı süzme peynir (veya 15 gr peynir).
Kahve içmenize de izin verilir, ancak 300 ml'yi geçmemelidir. Tuz, şeker, yağ gibi baharatları sınırlamakta fayda var. Yine de kullanmak istiyorsanız öğün başına 1 tutam tuz veya şeker ve 1 damla zeytinyağı miktarını aşmamaya çalışın.
İşte size tok hissetmeniz ve aynı zamanda kilo vermenizi tetiklemeniz için ürünlerinizi bir gün boyunca nasıl dağıtacağınıza dair fikir verdiğimiz örnek bir menü.
Kahvaltı: 100 gr portakal, 20 gr tereyağı, 1 haşlanmış yumurta, 40 ekmek, 150 ml şekersiz kahve;
Öğle yemeği: 100 gr yağsız sebze salatası, 100 gr kavrulmuş tavuk, 200 kavrulmuş sebze, 150 gr elma;
Abur cubur: 10 gr tereyağı, 30 gr diyet ekmek, 30 gr az yağlı süzme peynir, 150 ml kahve (isteğe bağlı);
Akşam yemegi: 100 gr haşlanmış sebze, 100 gr ızgara uskumru, 100 gr marul, 250 gr elma, 100 ml süt.
Not: Seiler diyetini uygulayın gerekli gördüğün sürece. Kalorilerinizi takip etmeniz ve öğünlerinizi dikkatli bir şekilde planlamanız yeterlidir ve sonuçlar gecikmez. Ne kadar fazla kilonuz varsa, rejim sırasında o kadar çok kaybedersiniz.
Bilinen herhangi bir kontrendikasyonu yoktur. Seiler diyeti, ancak yine de hamilelik ve emzirme döneminde önerilmez. Böyle bir dönemdeyseniz, başlamadan önce bir doktora danışmanız en iyisidir.
Ve başka bir şey! Şimdiye kadar diyetinizde günde 1.500 kalorinin üzerinde bir miktar yediyseniz, diyete başladığınızda yorgun, baş dönmesi ve ton eksikliği hissedebilirsiniz. Ama bu sadece ilk günlerde olacak. Ardından vücudunuz yeni diyetinize uyum sağlamaya başlayacak ve değişiklik size bu kadar rahatsızlık vermeyecektir.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Fransız Diyeti Ile On Kilo Verin
Fransız diyeti son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi, çünkü iki hafta içinde inanılmaz bir sonuç elde edebilirsiniz - sekiz ila on kilo kaybedersiniz! Diyet, çok sınırlı miktarlarda pişmiş et, yapraklı sebzeler, kahve, süt ürünleri ve kraker tüketimini içerir.
Mish Mash Diyeti Ile Hızlı, Kolay Ve Lezzetli Bir şekilde Kilo Verin
Mish püre, geleneksel olarak yumurta, peynir, biber, domates, sarımsak, maydanozdan hazırlanan favori bir Bulgar yemeğidir. Çoğu ürünü bahçemizden koparabildiğimiz yaz günlerinde öğle veya akşam yemeklerinde onu favori bir yemek yapan da budur.
Victoria Diyeti Ile Akıllıca Kilo Verin
Bugün birçok bulabilirsiniz diyetler hızlı bir şekilde kilo vereceğinizi vaat ediyor. Ancak birçoğu hiç sağlıklı değildir ve etkileri uzun süreli değildir. Öte yandan vücudunuza iyi gelen ve yo-yo etkisi olmayan diyetler de var. Bunlar arasında sözde Viktorya dönemi diyeti .
Bu Etkili üç Günlük Yumurta Diyeti Ile Akıllıca Kilo Verin
Gereksiz bir yüzüğü daha çıkarmak zorunda kaldığımızda, yardımımıza geliyor yumurtalı üç günlük diyet . Kalorisi oldukça katı ve düşük, ancak yine de sadece üç gün ve sonuç buna değer. Hiçbir durumda belirtilen süreden daha fazla devam etmememiz gerektiğini unutmayın, çünkü daha uzun süre gözlemleyerek yarardan çok zarar verebiliriz.