2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fransız diyeti son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi, çünkü iki hafta içinde inanılmaz bir sonuç elde edebilirsiniz - sekiz ila on kilo kaybedersiniz!
Diyet, çok sınırlı miktarlarda pişmiş et, yapraklı sebzeler, kahve, süt ürünleri ve kraker tüketimini içerir. Fransız diyeti en eski ve en katı diyetlerden biridir.
Diyet sırasında her türlü tatlı, alkol, tuz ve şeker yasaktır. İki ilkeye dayanmaktadır. Birincisi günlük kalori alımını 2000 ile sınırlamak, ikincisi ise yağ yakmaya yardımcı olan metabolik süreçleri hızlandırmaktır.
Ana öğünler arasında ek öğünler hariç, öğünler üçtür. Ürünler protein ve karbonhidrat bakımından yüksek olmalı ve yağlar minimumda tutulmalıdır.
Yemekler arasında maden suyu ve şekersiz yeşil çay tüketimine izin verilir. Düşük kalorili diyet, sadece iki hafta içinde istenen etkiyi elde etmenizi sağlar.
Bu nedenle, önemli bir olay için hızlı kilo vermeniz gereken zamanlarda diyet paha biçilmezdir. Diyet çok basit ürünler gerektirir ve yemek pişirme becerisine sahip olmak gerekmez - ürünler sadece pişirilir.
Fransız diyeti, ergenlerin yanı sıra mide, kalp ve kan damarları ile ilgili sorunları olan kişiler için yasaktır. İkinci haftada, ilkinde olduğu gibi yiyin.
İlk gün: kahvaltı bir fincan kahve veya çay, öğle yemeği - bir domatesli iki haşlanmış yumurta, akşam yemeği - yapraklı sebze salatası ile iki yüz gram yağsız pişmiş et.
İkinci gün: kahvaltı, peksimetli kahve veya çay, öğle yemeği - iki yüz gram pişmiş yağsız et, akşam yemeği - yapraklı sebzelerden oluşan bir salata ile süslenmiş iki yüz gram pişmiş yağsız et veya balık.
Üçüncü gün: kahvaltı, peksimetli bir fincan kahve veya çay, öğle yemeği - havuçta üç yüz gram haşlanmış, bir domates ve bir narenciye. Akşam yemeği iki haşlanmış yumurta, iki yüz gram yağsız haşlanmış et veya jambon ve yapraklı sebzelerden oluşan bir salatadan oluşur.
Dördüncü gün: kahvaltı peksimetli kahve veya çay, öğle yemeği - haşlanmış yumurta, çiğ havuç ve yüz gram peynir. Akşam yemeği tatlandırıcısız bir meyve salatası ve bir kase yoğurttur.
Beşinci gün: Kahvaltı, limon suyuyla tatlandırılmış, normal kahve veya çay ile desteklenmiş iki rendelenmiş havuçtur. Öğle yemeği iki yüz gram haşlanmış balık ve bir domates ve akşam yemeği - iki yüz gram yağsız pişmiş et.
Altıncı gün: kahvaltı bir fincan kahve veya çay, öğle yemeği - iki yüz gram haşlanmış tavuk ve yapraklı sebze salatası, akşam yemeği - iki yüz gram yağsız haşlanmış et.
Yedinci gün: kahvaltı çay veya kahve, öğle yemeği - iki yüz gram pişmiş yağsız et ve elma, akşam yemeği - iki yüz gram jambon.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Mish Mash Diyeti Ile Hızlı, Kolay Ve Lezzetli Bir şekilde Kilo Verin
Mish püre, geleneksel olarak yumurta, peynir, biber, domates, sarımsak, maydanozdan hazırlanan favori bir Bulgar yemeğidir. Çoğu ürünü bahçemizden koparabildiğimiz yaz günlerinde öğle veya akşam yemeklerinde onu favori bir yemek yapan da budur.
Victoria Diyeti Ile Akıllıca Kilo Verin
Bugün birçok bulabilirsiniz diyetler hızlı bir şekilde kilo vereceğinizi vaat ediyor. Ancak birçoğu hiç sağlıklı değildir ve etkileri uzun süreli değildir. Öte yandan vücudunuza iyi gelen ve yo-yo etkisi olmayan diyetler de var. Bunlar arasında sözde Viktorya dönemi diyeti .
Bu Etkili üç Günlük Yumurta Diyeti Ile Akıllıca Kilo Verin
Gereksiz bir yüzüğü daha çıkarmak zorunda kaldığımızda, yardımımıza geliyor yumurtalı üç günlük diyet . Kalorisi oldukça katı ve düşük, ancak yine de sadece üç gün ve sonuç buna değer. Hiçbir durumda belirtilen süreden daha fazla devam etmememiz gerektiğini unutmayın, çünkü daha uzun süre gözlemleyerek yarardan çok zarar verebiliriz.
Vay Etkisi! Tarator Diyeti Ile 2 Haftada 7 Kg'a Kadar Kilo Verin
Tarator diyeti , tahmin edebileceğiniz gibi bölgemizdeki meşhur yaz çorbasının doyurucu bir yemeğine dayanıyor. Dolduruyor, canlandırıcı ve takip etmesi oldukça kolay. Fazladan bir kilo daha kaybetmenin yanı sıra bağırsak hareketliliğini de normalleştirecektir.
