2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hindistancevizi yağı
Hindistan cevizi yağının yemek pişirmek için sıradan yağdan 100 kat daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Diyetisyenler şiddetle tavsiye ediyor. Stresi azaltmak ve kolesterol seviyelerini dengelemek için günde 1 ila 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı almalısınız.
Hindistan cevizi yağı, antibakteriyel ve antifungal etkiye sahip bazı asitler içerir. Bu yağ, yağ asitlerinin oksidasyonunu uyarır, bu nedenle onları eritmeye yardımcı olur, bu da daha sıkı bir vücut anlamına gelir.
Ananas
Domuz eti pişirirken, hiçbir şey ona ananas parçaları eklemenizi engellemez. Size ne kadar garip gelse de, size büyük faydası olacaktır. Yemeklerinize ananas eklediğinizde, midenizin yiyecekleri daha iyi sindirmesine yardımcı olur, çünkü ananas proteinleri amino asitlere ayırmaya yardımcı olur.
Ananas, proteini amino aside dönüştürme sürecini hızlandıran bromelain adı verilen bir enzim içerir, bu da et gibi sindirimi zor olan yiyecekleri sindirmeyi kolaylaştırır. Protein açısından zengin yemekler hazırlıyorsanız, bir veya daha fazla dilim ananas ekleyin.
Baharat
Yağlı yiyecekleri menünüzden tamamen çıkarmak istemiyorsanız, baharatlar kurtarmaya gelir. Yağlı yemekler pişirirken, onlara birkaç çay kaşığı kuru veya taze baharat ekleyin - fesleğen, kekik, biberiye, karabiber, kırmızı biber, kuru sarımsak.
Bu baharatlar, kanın bileşiminde yer alan trigliserit düzeylerini düşürmenize yardımcı olacaktır. Uzmanlar, baharatsız hazırlanan yemeklere kıyasla baharatların trigliserit seviyelerini üçte bir oranında azaltabileceğine inanıyor.
Önemli bir baharat köridir - sadece metabolizma için değil, aynı zamanda yağın erimesine de yardımcı olur.
Aloe Vera
Uzmanlar, baharat tüketimine ek olarak saf aloe vera suyu içmeyi tavsiye ediyor. Bu suyu içmek vücudun arınmasına ve iyileşmesine yardımcı olur. Aloe vera, tahıllar, glüten ve süt ürünlerinden zengin bir diyet uyguladıktan sonra sindirim sisteminin iyileşmesine yardımcı olur. Bitki iç ve dış kullanım için faydalıdır, iltihaplı cilde uygulanır ve antrenman sonrası vücudun toparlanmasına yardımcı olur.
Sirke
Ağır olduğumuzda, doyurucu bir akşam yemeği yedikten ve ardından tatlı yedikten sonra sirke yardımımıza geliyor. Aşırı yedikten sonra, bir çay kaşığı elma sirkesi ile bir bardak ılık su için. Sirke, kan şekerinizi ve tatlı yiyeceklere olan iştahınızı düşürür. Sabahları bir kaşık sirke tükettiğinizde metabolizmanızı hızlandırır ve sindirim sisteminize yardımcı olur.
Tarçın
Sabah kahve içerken bir tutam tarçın ekleyin. Bütün gün acıktıysanız, bu zekice ve kesinlikle lezzetli fikri deneyin. Sabahları kahveye yarım çay kaşığı ekleyin. Bu sadece iştahınızı sınırlamakla kalmayacak, aynı zamanda tokluk insülin seviyenizi de kontrol edecektir.
Tarçın sayesinde vücuttaki kan şekeri seviyesi düşürülür ve karbonhidratlar vücut tarafından daha yavaş emilir, her ikisi de vücuttaki insülin seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.
Önerilen:
Çocuklar Için Sağlıklı Beslenmeye Dair Her şey Tek Bir Yerde
Hem çocukların düzgün büyümesi hem de genel gelişimleri için eksiksiz bir diyet gereklidir. Her yaş için yol gösterici ilke, çeşitli ve dengeli yiyeceklerin düzenli olarak alınmasıdır, ancak aynı zamanda yeterli sudur. Evde ebeveynler, çocukları yeme alışkanlıklarını geliştirmeye teşvik etmek için iyi bir örnek teşkil eder.
Yağ Yakmanıza Yardımcı Olan 12 Süper Yiyecek
Metabolizma hızını artırmak, vücut yağının daha hızlı kaybına neden olabilir. Piyasada bulunan takviyelerin çoğu tehlikeli, etkisiz veya her ikisidir. Metabolizmanızı doğal olarak artıran ve yağ kaybını teşvik eden bazı yiyecek ve içecekler vardır.
Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olan 8 Yiyecek
1. Parlak renkli meyve ve sebzeler Araştırmalar, daha fazla meyve ve sebze yiyenlerin, içerdikleri besinler nedeniyle yemeyenlere göre daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu gösteriyor. Tüm meyve ve sebzeler sizin için iyi olsa da, onlara rengini veren doğal pigmentler kanseri önlemeye yardımcı olabileceğinden, parlak renkli ürünler özellikle yararlıdır.
Sizi Tok, Sağlıklı Ve Yağsız Tutacak 8 Sağlıklı Yiyecek
Kişi ne kadar zor olursa olsun yediği yemeği seçmek zorundadır. Gündelik hayat genellikle çok dinamiktir, ancak sağlıklı ve iyi bir figürle olmak istiyorsanız, onlarla ilgilenmeniz gerekir. Zararlı yiyeceklerin sizi hızlı ve kolay bir şekilde doyurabilecek bir şey olduğu inancının aksine, bir sırrı açıklayacağız - bu tür ürünler bir saatliğine açlığı gidermek için tasarlanmıştır, artık değil.
En çok ölüme Neden Olan Altı Yiyecek
Avukat Bill Murley, müvekkillerini sıklıkla morga gönderen altı yiyeceğin bir listesini hazırladı. Metro'nun İngiliz baskısında yer alan habere göre avukat, kendi deneyimine atıfta bulunarak bu yiyeceklere dokunulmamasını tavsiye ediyor. Bill Murley, aynı altı gıdanın gıda zehirlenmesi vakalarında tekrar ortaya çıktığını da sözlerine ekledi.
