2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatlı patatesler de tatlı patates adı altında bulunur. Tanıdıklarımızdan biraz daha büyük ve uzundurlar ve vitamin ve mineraller açısından son derece zengindirler. Bu da onları insan sağlığı için oldukça faydalı kılıyor ve bu nedenle tüketimleri giderek yaygınlaşıyor.
Güçlü antioksidanlardır. İçerdikleri antosiyaninler ve beta karoten birçok hastalıkla savaşır.
Bir tatlı patateste bulunan beta karoten, hücrelerin ihtiyacının %200'ünü sağlar. Ve ince bağırsaktaki sindirim süreçleri sırasında görme ve bağışıklık sistemi için son derece önemli olan A vitaminine dönüştürülür.
Tatlı patatesler manganez açısından da oldukça zengindir. Bu kimyasal element, vücuttaki karbonhidratların metabolizması için gereklidir. Bir orta boy tatlı patates, vücut için günlük manganez dozunun %28'ini sağlar.
Bu patatesler ayrıca kersetin içerir. Kötü LDL kolesterol seviyelerini düzenleyen ve azaltan bir flavonoiddir. Ayrıca alerjilerle savaşan doğal bir antihistaminik görevi görürler.
Tatlı patatesler de şeker hastalarının menüsünde bulunmalıdır çünkü içindeki maddeler kan şekerini düzenler. Ayrıca, glikozun kana salınmasını yavaşlatan ve böylece hızlı yükselişini önleyen lif içerirler.
Kalbe iyi gelir, tatlı patatesler harika bir potasyum ve B6 vitamini kaynağıdır. Potasyum kan basıncını düşürür ve B6 vitamini, protein alımının parçalanmasının yanı sıra vücutta amino asitlerin doğru kullanımı için önemlidir.
Ayrıca tatlı patatesler C vitamini ve D vitamini açısından zengindir. C vitamininin vücudun kolajen üretmesine yardımcı olarak sağlıklı kemikleri ve cildi koruduğunu biliyoruz. Ayrıca kişinin bağışıklık sistemini destekler ve günlük stresle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur.
Ve D vitamininin zenginliği, iyi bir ruh hali ve yine sağlıklı kemikler ve eklemler için yardımcı olur. Özellikle fazla güneşin olmadığı kış aylarında daha fazla tatlı patates yiyin. Ve en iyi yanı, yemek pişirmede bunlardan yararlanmanın birçok yolu olmasıdır.
Önerilen:
Patates Yetiştirmek Tatlı Patates
Tatlı tatlı patatesler, sıradan patateslerden çok daha diyet ve faydalıdır. Bazıları için bir incelik, bazıları için ise günlük menünün bir parçası. Bu patates türü Orta Amerika kökenlidir. Yavaş yavaş, tatlı patatesler çok popüler hale geldi çünkü Filipinler ve Kuzey Amerika'da İspanyol ticaret gemileri tarafından ve Hindistan, Güney Asya ve Afrika ülkelerinde Portekizliler tarafından dağıtıldılar.
Güzel Bir Cilt Için - Daha Fazla Havuç Yiyin
Vücudunuz A vitamini eksikliği yaşıyorsa, ihtiyacınız olan dozu almanın en iyi yolu düzenli olarak havuç suyu tüketmektir. Güzellik vitamini olarak da adlandırılan değerli maddenin en büyük kaynağı olarak kabul edilir. Sık sık havuç tüketimi, irrasyonel cilt renk değişikliği korkularını ortadan kaldırır.
Daha Fazla Selenyum Için Irmik Yiyin
Diyetimizde çok önemli fakat sıklıkla gözden kaçan bir bileşen selenyumdur. Vücuttaki eksikliği, kas zayıflığı, tiroid fonksiyonu ile ilgili sorunlar, yüksek kolesterol, kalp ritmi bozuklukları, yorgunluk, hızlı yaşlanma ve daha fazlası dahil olmak üzere bir dizi hoş olmayan semptomlara yol açar.
Kanıtlanmış! Tatlı Patates Fazla Kilo Verir
Tatlı patatesler - Bu çok sevilen sebzeler son derece sağlıklı ve sağlıklı olabilir. Fazla kilolarla mücadelede en iyi arkadaşınız onlar. Tatlı patateslerde kıskanılacak miktarda karotenoid bulunur. Göz sağlığına iyi gelen mükemmel bir A vitamini kaynağıdırlar.
Tatlı Patates Yiyin! Bağışıklığı Güçlendirir Ve Kan şekerini Düşürürler
Tatlı patatesler en faydalı besinlerden biridir. Bağışıklığı güçlendirir, kan şekerini düşürür ve şeker hastaları için mükemmeldir. Tüm tatlı yiyecekler zararlı ve tehlikeli değildir. Tatlı patateslerin bileşimindeki çeşitli besinlerin zenginliği nedeniyle vücut için bir takım faydaları vardır.
