2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Oruç sadece kilo kaybı açısından değil, vücut üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir. Oruç tutmak vücudunuzu temizlemenin ve fazla yağları atmanın yanında bağışıklığınızı da güçlendirecektir.
Bu amaçla günlerce aç kalmanıza gerek yok, özellikle de yoğun zihinsel veya fiziksel işlerle meşgulseniz. Haftada bir gün yapmanız yeterlidir - bağışıklık sisteminiz üzerinde iyi bir etkisi olacaktır.
Oruç, sindirim süreçleri üzerinde çok iyi bir etkiye sahip olan bağırsak florasını iyileştirir. Düzenli oruç tutmak, her hafta bir gün yaparsanız, vücudunuzun metabolizmasını bile iyileştirebilir.
Son araştırmalara göre, haftada bir oruç tutmak ömrü uzatabilir. Vücuttaki tüm sistemler birbirine bağlı olduğundan, açlık her birini belirli bir şekilde etkiler.
Diyeti değiştirmek ve özellikle haftada bir oruç tutmak, bağırsak florasındaki bazı bakterilerin değişmesine neden olur.
Bu da metabolizmayı etkiler. İyileşmeye ek olarak, aynı zamanda değişir ve bu, vücudun bağışıklık sisteminin çalışmasını güçlü bir şekilde etkiler.
Haftada bir gün hiç bir şey yemeden boşalırsanız ilk 1-2 gün size zor gelebilir ama sonrasında keyifle yaparsınız çünkü hafiflersiniz.
Bir gün ilk kez açlıktan ölmeye karar verdiğinizde, yorucu zihinsel veya fiziksel işler yapmayı planlamamak en iyisidir. Gün boyunca bol sıvı tüketin - gerekirse yarım çay kaşığı balla tatlandırabileceğiniz maden suyu, bitki veya yeşil çay.
Gerçekten aç olduğunuzu düşünüyorsanız, bir kefir yapın ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu sizi güçlendirecek ve başladığınız işi bitirmenize yardımcı olacaktır.
Önümüzdeki hafta oruç prosedürünü yapmak sizin için çok daha kolay olacak. Bu alışkanlık haline geldiğinde kendinizi çok daha iyi hissedecek ve bağışıklık sisteminiz güçleneceği için mevsimsel hastalıklara maruz kalmayacaksınız.
Önerilen:
Yüksek Bağışıklık Için: Hasta Olduğumuzda Ne Yemeliyiz?
Sağlıklı bir diyet olabilir bağışıklığı artırmak . Bu özellikle soğuk algınlığınız olduğunda önemlidir. Durumunuzu iyileştirmek için hastalığınız sırasında ne yemeli ve içmelisiniz? bol sıvı Kendinizi kötü hissettiğinizde, vücudunuzun çok fazla sıvıya ihtiyacı vardır.
Yüksek Bağışıklık Için Sarımsaklı Atıştırmalıklar
Hepimiz bunu biliyoruz Sarımsak en iyiler arasında doğal antibiyotikler ve şüphesiz bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Bununla birlikte, herkes doğrudan yemekten hoşlanmaz ve şaşırtıcı değildir, çünkü sarımsak çok güçlü ve müdahaleci aroma ve tada sahiptir.
Açlıktan ölmek Vücut Için Neden Zararlıdır?
Belki de hayatında en az bir kez diyet yapmayan biriyle tanışmak nadirdir. Bu tamamen normal ve doğal bir şey. Vücudumuz bir dereceye kadar buna adapte olmuştur. Gerektiğinde kullandığı enerji rezervleri oluşturur. Fakat açlıktan ölürsek kendimize zarar verip vermeyeceğimizi çok uzun?
Yüksek Bağışıklık Için Kanıtlanmış Gıdalar
Doğru beslenme, vücudu korumanın en iyi ve en kolay yoludur. Yapmanız gereken tek şey diyetinize besin açısından zengin yiyecekleri eklemek. Sonbahar ve kış aylarında mağaza raflarında her zaman bulunabilecek bazı meyve ve sebzeler vardır.
Yiyin Ve Hastalanmayın: Yüksek Bağışıklık Için Sebzeler
Son yıllarda yapılan çok sayıda araştırma gösteriyor ki yeşil sebzeler bağışıklığı güçlendirir . Bağışıklığımızın bağırsaklarda oluştuğu bilinmektedir. Yeşil sebzeler vücuttaki belirli bir tür çok faydalı protein miktarını arttırır ve daha sonra bağışıklık sistemimiz düzgün çalışıyor .
