2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz bunu biliyoruz Sarımsak en iyiler arasında doğal antibiyotikler ve şüphesiz bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
Bununla birlikte, herkes doğrudan yemekten hoşlanmaz ve şaşırtıcı değildir, çünkü sarımsak çok güçlü ve müdahaleci aroma ve tada sahiptir.
Ancak düzenli olarak sarımsaklı atıştırmalıkları meze şeklinde veya bir dilim ekmek üzerine serperek yiyebilirsiniz. İşte ne hazırlamanız gerektiğine dair bazı fikirler yüksek bağışıklık için. bunlar iştah açıcı sarımsaklı atıştırmalıklar sofranızı daha lezzetli ve sağlığınızı daha stabil hale getirecekler.
Közlenmiş biber, peynir, sarımsak ile aperatif
Biber ve peynirli bu sarımsaklı atıştırmalıkların ilk adımı biberleri közlemek, soymak ve süzülmeleri için bir kevgir içinde en az 1 saat bekletmektir. Kavanozda hazır közlenmiş biber de alabilirsiniz, ancak süzülmelerine de izin vermelisiniz. Uygun bir yemek seçin ve içine dilimlenmiş biber, rendelenmiş peynir, 1-2 diş ezilmiş sarımsak ve püre kıvamında bir karışım elde etmek için yeterli kremayı koyun.
Atıştırmayı tuz, karabiber ve biraz ince kıyılmış maydanoz veya dereotu ile baharatlayın. Üzerine çekilmiş ceviz de ekleyebilirsiniz. Böylece çok işinize yarayacak bağışıklığı artırmak sadece sarımsak nedeniyle değil, aynı zamanda diğer ürünler nedeniyle. Kırmızı biberin C vitamini açısından en zengin sebzelerden biri olduğunu muhtemelen biliyorsunuzdur.
Sarımsaklı Kopoolu
Fotoğraf: Iliana Dimova
Kyopoolu hazırlamak için ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarayan sebzelere de ihtiyacınız var - kırmızı biber, domates ve patlıcan (en iyi antioksidanlardan biri). Tüm sebzeler kavrulur, patlıcanın önceden tuzlanması ve acılığını çekmesi için bırakılması veya aynı amaç için tekrar bir çatalla delindikten sonra kızartılması gerektiği unutulmamalıdır.
Biber ve domates gibi soyulur ve tekrar süzülmeye bırakılan tüm sebzeler çok küçük parçalar halinde kesilir veya püre haline getirilir. alınanlara kyopoolu biraz zeytinyağı, tuz ve 1 veya 2 diş ezilmiş sarımsak ekleyin. Servis yapmadan önce üzerine biraz ince kıyılmış maydanoz serpin.
Taze süt, peynir ve yeşillikler ile sarımsaklı atıştırmalık
Fotoğraf: Sevdalina İrikova
Bunu hazırlıyorsanız sarımsaklı atıştırmalık Bahar mevsiminde rıhtım, kuzukulağı, ıspanak gibi yeni ortaya çıkan yeşilliklerden yararlanabilirsiniz. Aksi takdirde, her mevsim mağazalarda bulabileceğiniz dereotu ve maydanozu kullanın. Taze soğan da bir seçenektir.
Bir kasede biraz peynir ezin, tüm yeşillikleri ekleyin ve 1 veya 2 karanfil eklemeyi unutmayın. ezilmiş Sarımsak. Yavaş yavaş taze süt ekleyerek her şeyi ezin. Karabiber ve gerekirse tuz ile tatlandırın. Bu! 10 dakikadan fazla çalışmayın.
Önerilen:
Yabani Sarımsaklı Tıbbi Brendi Yüksek Tansiyonla Savaşır
Sarımsağın birçok iyileştirici özelliği olduğunu ve doğal bir antibiyotik olarak bilinmesinin tesadüf olmadığını herkes duymuştur. Bu, maya veya ayı soğanı olarak da bilinen yabani sarımsak için bile geçerlidir. Yabani sarımsak Bulgaristan'da yaprak döken ormanlarda ve dağlarda birçok yerde bulunur.
Yüksek Bağışıklık Için: Hasta Olduğumuzda Ne Yemeliyiz?
Sağlıklı bir diyet olabilir bağışıklığı artırmak . Bu özellikle soğuk algınlığınız olduğunda önemlidir. Durumunuzu iyileştirmek için hastalığınız sırasında ne yemeli ve içmelisiniz? bol sıvı Kendinizi kötü hissettiğinizde, vücudunuzun çok fazla sıvıya ihtiyacı vardır.
Yüksek Bağışıklık Için Kanıtlanmış Gıdalar
Doğru beslenme, vücudu korumanın en iyi ve en kolay yoludur. Yapmanız gereken tek şey diyetinize besin açısından zengin yiyecekleri eklemek. Sonbahar ve kış aylarında mağaza raflarında her zaman bulunabilecek bazı meyve ve sebzeler vardır.
Yiyin Ve Hastalanmayın: Yüksek Bağışıklık Için Sebzeler
Son yıllarda yapılan çok sayıda araştırma gösteriyor ki yeşil sebzeler bağışıklığı güçlendirir . Bağışıklığımızın bağırsaklarda oluştuğu bilinmektedir. Yeşil sebzeler vücuttaki belirli bir tür çok faydalı protein miktarını arttırır ve daha sonra bağışıklık sistemimiz düzgün çalışıyor .
Yüksek Bağışıklık Için Açlıktan ölmek
Oruç sadece kilo kaybı açısından değil, vücut üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir. Oruç tutmak vücudunuzu temizlemenin ve fazla yağları atmanın yanında bağışıklığınızı da güçlendirecektir. Bu amaçla günlerce aç kalmanıza gerek yok, özellikle de yoğun zihinsel veya fiziksel işlerle meşgulseniz.
