2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kalp sağlığı birçok faktöre bağlıdır ve bunlardan biri de beslenmedir. Kalp sağlığımızı korumak için beslenmemize uymamız gerekir. Tadı ne olursa olsun menüden çıkarılması gereken bazı yiyecekler var. Kalpteki hasar bunların yararlarından daha fazladır.
Fast food zincirlerinden hamburgerler
Burgerler için kullanılan sığır eti kaliteli ise, bu bile faydalıdır. Bununla birlikte, yüksek karbonhidrat içeriği ile birlikte hayvansal kaynaklı doymuş yağlar, kalp üzerinde kötü etki. Fast food zincirleri ayrıca düşük kaliteli malzemelerin yanı sıra kızartma ve diğer sağlıksız gıda işleme yöntemlerini de kullanır.
Sosisler
Tüm sosisler, birçok koruyucunun yanı sıra büyük miktarlarda doymuş yağlar içerir. Tüm işlenmiş et ürünleri çok fazla sodyum klorür içerir. Ve tuz, kan basıncında artışa neden olur.
kızarmış yiyecekler
Kızarmış yiyecekler, kalp hastalığı riskini büyük ölçüde artırır ve bu, çeşitli çalışmalarla kanıtlanmıştır. Kızartma, kötü kolesterol seviyesini yükselten trans yağların salınmasına yol açar. Kızartma yağı olarak zeytinyağı kullanmak sorunu çözebilir.
Tatlılar ve şekerler
Uzmanlara göre yağlar kalp hastalığının nedenidir ve şekerlemelerde büyük miktarlarda bulunurlar. Tüketimleri aşırı kiloya, diyabete ve yüksek kolesterole yol açar. Ve bunlar kalp hastalığının ana nedenleridir.
Karbonatlı içecekler
Gazlı içecekler ve şekerli meyve suları genellikle en büyük şeker kaynağıdır. bu şeker kalp sağlığının önemli bir düşmanı.
tatlı tahıllar
Genellikle faydalı kabul edilen tahıllar şekerle doludur. Sabahları rafine karbonhidrat yemek gün içinde tüketme isteğini artırır. Bunları doğal şeker kaynağı olan meyvelerle değiştirmeniz önerilir.
Pizza
Sosis ve çiğ kuru etlerden sonra pizza, yüksek tuzlu bir sonraki besindir. Peynir veya kaşar peyniri ilave edildiğinde tuz ve doymuş yağ içeriği artar.
Önerilen:
Kokulu çilek Kalbi Korur
Oklahoma Üniversitesi'ndeki araştırmacılara "Mümkünse her gün bir çilek yiyin" tavsiyesinde bulunun. En son çalışmaları, her gün çilek yemenin kalp hastalığı ve felç riskini azaltabileceğini buldu. Uzmanlar, çalışmalarını, aynı anda artan kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olan obezite ve yüksek kolesterol de dahil olmak üzere bir semptomlar topluluğu olan metabolik sendromdan muzdarip kişilerle gerçekleştirdi.
Beyniniz Için En Kötü Yiyecekler
Beyin vücudumuzdaki en önemli organdır. Bu nedenle beyninizi sağlıklı bir diyetle optimal durumda tutmanız önemlidir. Ve evet - bazı yiyeceklerin beynimiz üzerinde olumsuz etkisi vardır, bu da hafızamızı ve ruh halimizi etkiler ve bunama riskini artırır.
Kalbi Zorlayan Alışkanlıklar Ve Yiyecekler
Kalp kardiyovasküler sistemin ana organıdır ve işlevi kanı tüm vücuda pompalamak, tüm besinleri, oksijeni, hormonları ve diğer maddeleri doku ve hücrelere taşımaktır. Her cihazın kilit rol oynadığı ve en ufak bir değişikliğin arızaya yol açabileceği ideal bir makine hayal edin.
İyi Ve Kötü Yiyecekler Nelerdir - Efsaneleri Ortadan Kaldıralım
Günlük olarak aldığımız bilgiler, bizi farklı bakış açılarıyla bombardımana tutuyor - neyin yararlı neyin yararlı olmadığı. İyi, görelim bakalım… 1. Coca-Cola'ya karşı elma suyu Coca-Cola'nın elma suyundan daha fazla kalori içerdiğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz.
Kötü Ruh Halimizi Borçlu Olduğumuz Yiyecekler
Genellikle uyuşuk ve ruh halimiz dışında hissederiz ve mutsuz olmak için ciddi bir neden bile görmeyiz. Ancak, yemeğimizin suçlu olabileceği ortaya çıktı. İşte tüketimi ton eksikliğine ve kötü bir ruh haline yol açabilecek bazı ürünler. - Margarin - birçok şefin yemeklerinde kullanmaya devam ettiği bu gıda ürünü, zararlı etkilerini uzun süredir kanıtlamıştır.
