2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kalp kardiyovasküler sistemin ana organıdır ve işlevi kanı tüm vücuda pompalamak, tüm besinleri, oksijeni, hormonları ve diğer maddeleri doku ve hücrelere taşımaktır.
Her cihazın kilit rol oynadığı ve en ufak bir değişikliğin arızaya yol açabileceği ideal bir makine hayal edin. Bu nedenle, kalp ve kan damarları düzgün çalışmadığında, kardiyovasküler sistemin çeşitli hastalıkları ortaya çıkar ve teşhis edilmesi her zaman kolay değildir.
Kalbi zorlayan alışkanlıklar
Sedanter yaşam tarzı
Pasif yaşam tarzı, kardiyovasküler sistemin yetersiz çalışmasına yol açan birçok hastalığın ana nedenlerinden biridir: diyabet, ateroskleroz ve obezite. Düzenli egzersiz, dokulardaki yağ birikintilerinin giderilmesine yardımcı olur, ayrıca kalbi güçlendirir ve kan damarlarını daha esnek hale getirir.
Sigara içmek
Sigara içmek sadece akciğer yetmezliğine yol açmakla kalmaz, aynı zamanda araştırmalar bu kötü alışkanlığın atardamarların daralmasına yol açtığını, kalp atışını hızlandırdığını, kalbin aldığı oksijen miktarını azalttığını, yani kalbin kan pompalamasını zorlaştırdığını gösterdiği gibi, ve ayrıca yağ birikimine ve hipertansiyon gelişimine katkıda bulunur.
sağlıksız beslenme
Yağ, doymuş yağ, rafine şeker, tuz ve beyaz un bakımından zengin olan abur cubur, bildiğiniz gibi vücudunuz için son derece toksik bir kombinasyondur. Bu, vücudunuzun metabolik süreçlerle kurtulamadığı her şeyin vücut dokularında yağ şeklinde biriktiği anlamına gelir. Buna karşılık, çok miktarda yağ tüketmek, kan damarlarını ve genel olarak organları da çalışmayı zorlaştıracaktır.
Uyku eksikliği
Bunu yapabilmek için günde 8 saat uyumanız gerekir. kalple ilgilenmek vücudunuzu ve vücudunuzu yeni iş gününe hazırlayabilmek için. Uyku eksikliğinden kaynaklanan hormonal problemler, uykusuzluk gelişimine katkıda bulunabilir. kalp sorunları ve tüm kardiyovasküler sistem.
Kalbi öldüren yiyecekler
Enerji içecekleri
Konsantre bir kafein, şeker ve koruyucu içeriğine sahiptirler. Diğer uyarıcılar gibi, vücudun enerji rezervlerinin tükenmesi nedeniyle geçici enerji akışı meydana gelir ve bu da kalp problemlerine yol açabilir.
Alkol
O da var kalp üzerinde zararlı etki ve kan damarlarının yanı sıra vücuttaki diğer sistemler. Tüm bunlarla birlikte, bazı ilaçlar veya yağlı yiyeceklerle birlikte alkol, bazı kalp hastalıklarını tetikleyebilir.
Sol
Günde 3.5-5 gramdan fazla tuz tüketmemek önemlidir. Bu, halihazırda hipertansiyon, iskemik hastalık ve diğerleri gibi ciddi kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip kişiler için geçerli değildir.
Yağ vücutta bir bütün olarak önemli bir rol oynar, ancak yine de tüm yağlar yararlı değildir. Bazı yağlar kan damarlarının duvarlarında birikir ve bu da ateroskleroz ve diğer ciddi kalp hastalıklarının gelişmesine yol açabilir.
Sağlığınıza dikkat etmeniz ve kalbe zararlı olan bu ürünleri tüketmemeniz kadar tüketmemeniz de son derece önemlidir. kardiyovasküler sisteminiz için zararlı alışkanlıklar. Bu aynı zamanda genetik olarak yatkın olan veya halihazırda bazı, hatta küçük kalp problemleri olan kişiler için de önemlidir.
Önerilen:
Dermatite Neden Olabilecek Alışkanlıklar Ve Yiyecekler
Yetersiz beslenme en yaygın olanıdır atopik dermatit nedeni . İyileşme aşamasının ne kadar süreceği ve gelecekte tekrar karşılaşıp karşılaşmayacağınız günlük diyetinize ve kalitesine bağlıdır. Çocuklarda zamanla dermatitin kronikleştiğini bilmek önemlidir, bu nedenle doktora ve tedaviyi asla geciktirmemelisiniz.
Göbek Yağı Biriktirmenize Neden Olan Kötü Alışkanlıklar
Çoğu insan için en sorunlu bölgelerden biri karındır. Kural olarak, çoğu insan orada yağ biriktirir ve aynı zamanda onları yalnızca belirli alanlarda yakmak neredeyse imkansızdır. Karın preslerinin bayılmaya hiçbir şey yapmadığı uzun zamandır bilinmektedir.
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
Kalbi Kötü Etkileyen Yiyecekler
Kalp sağlığı birçok faktöre bağlıdır ve bunlardan biri de beslenmedir. Kalp sağlığımızı korumak için beslenmemize uymamız gerekir. Tadı ne olursa olsun menüden çıkarılması gereken bazı yiyecekler var. Kalpteki hasar bunların yararlarından daha fazladır.
Kilo Vermeyi Zorlaştıran Yiyecekler Ve Alışkanlıklar
Muhtemelen etkili bir diyet yaparsanız, hızlı ve kolay bir şekilde kilo vereceğinizi düşünüyorsunuz. Evet, varsayımsal olarak böyle bir ihtimal var ama söz konusu diyet bittikten sonra ne olacak? Bir mıknatıs gibi, kilolar, aşina olmadığınız sürece, figürünüze tekrar çabucak yapışacaktır.
