2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
İnanılmaz görünebilir, ama bu doğru - Yağlı yiyecekler kilo kaybına neden olur ara sıra. Bunun nedeni, kalorileri yüksek olmasına rağmen çok daha besleyici olmalarıdır. Ayrıca yağlı yiyecekler sağlığa faydalıdır.
Bu yüzden umutsuzluğa kapılmayın - daha fazla kalori yemek aslında kilo vermeye eşdeğer olabilir. Ve en büyük matematikçiler muhtemelen bu eşitliği kanıtlamakta zorlanacaklar, ama yine de şişman zayıf kalmanıza yardımcı olabilir. Evet, insan vücudu gizemlerle doludur.
Yağ yemek neden zayıf kalmamıza yardımcı olur?
Yağlı yerken kilo vermek, vücudunuzun yağ rezervlerinden "yakıt" aramasını sağlamak için menüdeki sağlıklı yağlara bahse girmek, orta derecede protein tüketmek ve şekeri ortadan kaldırmak yeterlidir.
Gerçek şu ki, herhangi bir diyetin en büyük düşmanı, genellikle hazır yiyeceklerin içinde gizlenen ve yaygın olarak fazla tüketilen şekerdir. Ayrıca rafine şekerle ilgili sorun, vücuda yalnızca besin değeri olmayan boş kaloriler sağlamasıdır.
Tersine, yağlı gıdalar beslenme açısından önemlidir çünkü doyurucudurlar, bu da yeme isteğinizi sınırlamanıza olanak tanır. Sonuç, bir dilim somon füme ya da beş şeker yemekle aynı şey değil, değil mi! Birincisi bize durma şansı verirken, ikincisi paketi bitirmemiz için bizi çağırıyor.
Yararlı yağlı yiyecekler nelerdir?
Bir kişinin hangi yağlı yiyeceklerin kilo vermesine yardımcı olabileceğini nasıl belirleyeceği konusunda hiçbir fikri olmadığında kolay değildir.
Bu nedenle, doğal yağlar yemeniz gerektiğini ve gıda endüstrisinin hamur işleri, pizza ve diğer lezzetlerin üretiminde kullandığı trans yağ asitlerini unutmanız gerektiğini hatırlamakta fayda var.
Şirketler neden bunları kullanıyor? Çok basit - çünkü kullanımları kolay, çünkü ucuzlar ve dayanıklılık sağlıyorlar.
gelince faydalı yağlar, avokadoda, yağlı tohum ve bitkilerde, yağlı balıklarda bulunurlar. Menünüze yumurta ve hatta domuz pastırması, jambon, sosis ve diğer domuz ürünlerini dahil etmekten çekinmeyin.
Kilo almayacaksın!
Evet, tabii ki zararlı yağ ve şeker tüketmiyorsanız kilo vermek istemeniz için bir sebep kalmayacaktır. Yine de hiç kimse bir aziz değildir, özellikle de yemeklerin tadı söz konusu olduğunda.
Önerilen:
Soda Ne Zaman Ve Ne Zaman - Kabartma Tozu?
Kek, hamur işleri, bisküvi ve keklerin hazırlanmasında kendine saygılı her şef maya kullanır. Hamuru yumuşak ve kabarık yapan maya içerir. Bununla birlikte, kek yapma zamanı geldiğinde, herkes iki kimyasal mayalama maddesinden birine başvurur - kabartma tozu veya kabartma tozu.
Kolesterol Için Iyi Olan Yağlı Yiyecekler
Yüksek kolesterol ile ilgili sorunlarınız olduğunda, doktorlarınızın yapmanızı yasaklayacağı ilk şey yağlı yiyecekler yemektir. Ancak, tüm yağlı yiyecekler sağlığınıza zararlı değildir. Kötü kolesterol seviyelerini yükseltmemenin yanı sıra, genel durumunuz üzerinde olumlu bir etkisi olan iyi kolesterolü yükseltmeye yardımcı olan 4 yağlı gıdaya göz atın.
Kanıtlanmış! Yağlı Yiyecekler Prostat Kanserine Neden Oluyor
Yağlı yiyeceklerin soframıza koyabileceğimiz en faydalı yiyeceklerden biri olmadığını hepimiz biliyoruz. Özellikle erkekler için felaket olduğunu kanıtlıyorlar. Yağlı ve işlenmiş gıdalardan oluşan sağlıksız bir diyetin prostat kanserine katkıda bulunabileceği yaygın olarak bilinmektedir.
Yağlı Yiyecekler Koku Alma Duyumuza Zarar Verir
Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, yağlı gıdaların düzenli tüketimi burun sistemimizde yapısal ve fonksiyonel değişikliklere yol açıyor. Obezite ve insan vücudundaki organ ve sistemlerin işlevlerinin bozulmasına ek olarak koku alma bozukluklarına da yol açar.
Düşük Karbonhidratlı Ve Düşük Yağlı Diyetler - Hangisi Daha Iyi Sonuç Verir?
Kilo verme arzumuzda çoğu zaman en büyük sorunla, hangi diyeti seçeceğimizle karşı karşıya kalırız. Düşük karbonhidrat ve düşük yağ olmak üzere iki grupta özetlenebilecek sayısız diyet türü vardır. Ancak, ikisinden hangisine bahis oynayacağımızı seçmek için hangisinin daha etkili olduğunu anlamamız gerekir.