2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diğer bazı ekstra kiloları kaybetmek yararlıdır. Çok daha iyi görüneceğimizden değil, aynı zamanda sağlık için de iyi. Obezite, bir dizi tehlikeli hastalığa neden olan toplumun modern belasıdır.
Ancak bazı insanlar ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar kilo veremezler. Aşırı diyetler, yoğun egzersiz ve her türlü diğer kısıtlamalara maruz kalsalar bile, sonuçlar acıklı. Bu genellikle yavaş bir metabolizmadan kaynaklanır. Vücutları maddeleri çok daha yavaş işler ve bu da kilo verme çabalarını neredeyse anlamsız hale getirir.
Metabolizma, kalorilerin enerjiye dönüştürülme ve vücut tarafından kullanılma oranından başka bir şey değildir. Metabolizma ne kadar hızlı olursa, vücudun tükettiği kalorileri kullanması ve yağ yakması o kadar kolay olur.
Gecikmesinin çeşitli nedenleri vardır, ancak çoğu zaman yaştır. Evet, metabolizma yaşla birlikte yavaşlar. Ancak mal varlığınızda bir yıl daha olması sizi hiçbir şekilde rahatsız etmemelidir.
Metabolizmayı artırmanın en yaygın ve en kolay yollarından biri, rutininize düzenli egzersizi dahil etmektir. Yağ kaybettiğinizde ve daha fazla kas inşa ettiğinizde, metabolizmanıza otomatik olarak önemli bir destek verirsiniz. Dayanıklılığınız arttıkça metabolizmanız da hızlanır. Bununla birlikte, kanıtlanmış bir yavaş metabolizması olan kişilerin egzersiz ve diyet yapması gerekebilir.
Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme yardımcı olabilirken, doğa bize bu sorunu çözmek için bazı doğal maddeler verdi. Örneğin tarçının metabolizmayı hızlandırdığı gösterilmiştir. Bu sayede vücut karbonhidratları daha hızlı parçalayarak yağ birikimini engeller. Uzmanlar genellikle metabolizması yavaş olan kişilere günde en az iki kez tarçınlı çay veya tarçınlı kahve içmelerini tavsiye ediyor.
Ayrıca bu konuda çok etkili olan zerdeçal, etkili bir şekilde yağ yakmaya ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olur.
Karabiber ayrıca metabolizma üzerinde beklenmedik bir faydalı etkiye sahiptir. Düzenli tüketimin metabolizmayı hızlandırdığı gösterilmiştir. Bu etki, içinde bulunan ve kurkumin ile benzer bir etkiye sahip olan piperin maddesinden kaynaklanmaktadır. Yemekte sadece bir tutam karabiber etkili olması için yeterlidir.
Önerilen:
Protein Ve Magnezyum Açısından Zengin Bu Gıdalarla Metabolizmanızı Hızlandırın
PROTEİN açısından zengin besinler şunlardır: 1. Hindi göğsü; 2 yumurta; 3. Yulaf ezmesi; 4. Süzme peynir; 5. Somon; 6. Süt; 7. Yaban havucu; 8. Fıstık ezmesi; 9. Protein çubukları; 10. Tofu; 11. Yoğurt. Magnezyum açısından zengin gıdaların listesi:
Kolesterol Seviyeleri Doğal Olarak Nasıl Düşürülür
Kolesterolünüz yüksek mi? Yalnız değilsin! Sadece Amerika'da bu sorun 95 milyon insanı etkiliyor. Kendi içinde bir sağlık sorunu olan bu durum, daha da ciddi olan diğer kalp hastalıkları ve diyabet ile ilişkilidir. Kolesterol hücrelerimizde doğal olarak bulunan balmumu benzeri bir maddedir.
Doğal Meyve Suları Ne Kadar Doğal?
Elbette, günde bir bardak doğal meyve suyunun bir porsiyon taze meyve veya sebzeye eşit olduğunu iddia eden çeşitli üreticilerin yüksek sesli reklamlarını duymuşsunuzdur. Elbette bunda doğruluk payı yoktur. Karton kutulardaki ünlü doğal meyve suyunun doğal bir içecekle hiçbir ilgisi yok, testler gösteriyor ki üretim teknolojisinin keşfi kadar.
Doğal ürünler Ne Kadar Doğal?
Hipermarkete gidiyorsunuz ve doğal sağlıklı kahvaltı ile yemek için en sevdiğiniz doğal yoğurdu satın alıyorsunuz. Onlara daha pahalı bir fikir ödersiniz, çünkü sonuçta doğaldırlar! Koruyucular, boyalar ve her türlü E ile dolu gıda endüstrisinin geri kalanı gibi değiller.
Narenciyeyi Neden İlaçlarla Karıştırmamalıyız?
Kuşkusuz - turunçgiller en faydalı meyvelerden biridir. Vitaminler açısından son derece zengindirler, soğuk aylarda bağışıklık sistemimizi desteklerler ve sıcak aylarda gerçekten canlandırıcı ve enerji vericidirler. Ancak tüm bu faydalarına rağmen ilaç kullanırken bunlara dikkat etmeliyiz.
