2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ergenlik muhtemelen en zorudur. Gençler, çevrelerindeki dünyadaki bir takım yeniliklerle uğraşmak zorundadır. Hormonal değişiklikler, okul zorunlulukları, aşk dramaları, aile ve arkadaşça çatışmalar, kafalarına yığılan sorunlardan sadece birkaçı.
Bir genç için en acil sorunlardan biri görünüşüdür. Diyetler, birçok yaşlı insan tarafından kilo vermek için kullanılan bir araçtır.
Ancak bazen yeterince yetkin değiller ve yardımcı olmaktan çok zararlı olan uygun olmayan diyetleri seçiyorlar. Ve gençler için böyle bir soru çok daha karmaşık ve hassastır.
hakkında konuştuğumuzda genç diyetler, gençlerin henüz tam olarak gelişmediği akılda tutulmalıdır.
Ergenlik yıllarında büyümeye ve gelişmeye devam ederler, bu nedenle yetişkinlerden farklı beslenme ihtiyaçları vardır. Gençlerin yetişkinler için belirli besin maddelerinin günlük alımını aşması genellikle tamamen normaldir.
Bununla birlikte, genellikle yaygın diyetler birçok gıdanın tüketimini sınırlar. Ve bu, besin eksikliği nedeniyle gençler için bir sorun yaratacaktır. Örneğin hızlı kemik büyümesi 12 ila 17 yaşları arasında gerçekleşir, ancak büyüme daha yavaş da olsa yaklaşık 25 yıl devam eder.
Kalsiyum alımı sınırlıysa, bu büyüme sınırlı olur ve bu da sağlığa zararlıdır. Ayrıca yaşlılıkta bunu yapmak osteoporoza neden olabilir.
Genç diyetleri söz konusu olduğunda en rahatsız edici yönlerden biri zihinseldir. Belirli gıdaların sık sık veya tamamen kısıtlanması ciddi bir yeme bozukluğuna dönüşebilir. Unutulmamalıdır ki yeme bozukluğu mağdurları sadece kız çocukları değil erkek çocukları da olabilmektedir.
Gençlerin diyet yapması önerilmez, ancak çocuklarda, sadece ergenlik döneminde artan obezite dalgası nedeniyle bazı diyet kısıtlamaları uygulanır.
Bir gencin kilo sorunları varsa, düşük kalorili bir diyete devam etmek gerekli değildir. Sadece uzun süreli bir diyet geliştirerek ve uygulayarak yeme alışkanlıklarını değiştirmesi gerekiyor. Gerekirse böyle bir diyet programı bir uzmana danışılır.
Vücudun büyümesi için gerekli tüm maddeleri içermelidir. Her şeyden önce sağlıklı bir yaşamı sürdürmek için hem vitamin hem de mineral sağlayan kemiklerin büyümesi için kalsiyum, kas gelişimi için proteinler, uzun süreli enerji için basit/yavaş karbonhidratlar açısından zengin besinler içermelidir.
Önerilen:
Uzun Süre Genç Kalmak Nasıl
Daha uzun süre genç kalmak için çoğunlukla taze sebze ve meyveler yemeli, tatlıları kuru meyvelerle değiştirmelisiniz. Kuru meyve ve biraz süt ilave edilen suda akşamları ıslatılmış yulaf ezmesi ile kahvaltı. Tüm vitaminleri emmek için kuşburnu çayını düzenli olarak şekersiz için.
Genç Ev Hanımları Için Ipuçları
1. Su kaynattığınız tencerelerde tortu birikmesini istemiyorsanız, tencerenin dibine önceden temizlenmiş ve kaynatılmış bir deniz tarağı koymak en iyi seçenektir. 2. Gümüş takılarınızı temizlemek istiyorsanız patates pişirmeye başladığınızda suya koyun.
Genç Ve Parlak Ciltler Için Besinler
Cilt sorunları özgüvenimizi ciddi şekilde azaltabilir. Yüzdeki derin kırışıklıklar, yağlılık, lekeler, yara izleri, sivilceler, koyu halkalar ve göz altı torbaları. Yüz kapatıcı, BB krem, fondöten, pudra ve aydınlatıcı gibi makyaj ürünleri ile bu kusurları kapatabiliriz ancak etkisi geçici olacaktır.
Genç Ciltler Için ürünler
Güzellik sadece dışarıda değil, içeride de korunmalıdır. Meyveler bunu en iyi şekilde halleder. Cildin elastik olması için kollajen sorumludur. Kollajenin ana tedarikçisi, vücut tarafından üretilmeyen C vitaminidir. Ancak yiyeceklerden büyük miktarlarda elde edilebilir.
Genç Kalmak Için Daha Fazla Armut Yiyin
Yakın zamana kadar, bor elementinin insanlar için önemsiz olduğuna inanılıyordu. Bununla birlikte, bu alandaki yeni araştırmalar, esas olarak hücrelerin taşıma süreçlerinde yer aldığını ve zarlarının koruyucusu olarak hareket ettiğini göstermektedir.
