2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Herkes kilo verdiğinde sağlığını bozmamaya ve aynı zamanda yeterli enerjiye sahip olmamaya dikkat etmesi gerektiğini bilir. Bazı insanlar zayıfların tipik hatalarını yapar.
Bu, her şeyden önce, kahvaltı eksikliği veya yanlış kahvaltıdır. Eski bir söze aşina olmalısın - bir kral gibi kahvaltı et, bir prens gibi öğle yemeği ye ve fakir bir adam gibi akşam yemeği ye.
Bu eski tavsiye, sağlıklı beslenmenin modern ilkeleriyle uyumludur. Birçok insan kilo vermek için kahvaltıyı atlayabileceklerini düşünür.
Tam bir kahvaltı eksikliği bir dizi hastalığa yol açar. Kahvaltıda kruvasan ve şekerli kahve içmek kan şekerinizi yükseltecektir. Vücut, fazla şekeri yağa dönüştürerek kandan uzaklaştıran insülin yapar.
Yumurta, sebze, meyve ile kahvaltı. Hindi eti hafif ve kalorisi düşük olduğu için kabul edilebilir. Geçmiş doğum günü pastanız veya büyükannenizin pastasıyla kahvaltı yapmaktan kaçının.
Birçok kaybeden, açlıktan ölürlerse hızla kilo vereceklerine inanır. Ama her şey sandığımız gibi olmuyor - aç kaldığınızda vücut yağları değil kasları eritmeye başlıyor.
Vücudunuz panikler ve metabolizmayı yavaşlatan çok daha fazla yiyecek emmeye başlar. Açken ne kadar az yerseniz, o kadar obez olursunuz.
Uykusuzluk da kilo vermek isteyenlerin en sık yaptığı hatalardan biridir. Ne kadar az uyursanız, metabolizmanız o kadar yavaşlar ve o kadar sık yemek istersiniz.
Enerji eksikliğini telafi etmek için vücudunuz sadece bir fincan sert kahve ve bir parça kek için ağlar. Hafta içi uykusuzluğunuzu tüm hafta sonu yataktan çıkmayarak kapatmayı beklemeyin.
Önerilen:
Kahvaltı Hataları
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu herkes bilir. Kaçırırsanız mideniz ister istemez kaşınacak, enerjinizi ve konsantrasyon duygunuzu kaybedeceksiniz. Ayrıca kahvaltıyı atlamak günün geri kalanında çok fazla yiyeceğe neden olur ve bu da kilo alımına neden olur.
Güveç Hazırlama Hataları
En lezzetli güveç, kavrulmuş soğan ve unun dolması uygun şekilde yapıldığında elde edilir. Un, sadece soğan kızartma sonucunda şeffaf hale geldiğinde eklenir. Un eklendikten sonra soğan ve un altın rengi alana kadar kızartma devam eder.
Et Suyu Ve çorbaların Hazırlanmasında Mutfak Hataları Ve Kuralları
Etin döküldüğü su, kaynatıldığında soğuksa, lezzetli bir et suyu, ondan lezzetli bir çorba ve lezzetli bir çorba elde edilir. Su kaynarken etin besin maddelerinin ve lezzetlerinin büyük bir kısmı içine ayıklanır ve lezzetli bir et suyu elde edilir.
Klasik Kilo Verme Hataları
Fazla kilolarla mücadele ederken kilo vermeyi engelleyen bazı klasik hatalardan kaçınmalısınız. İlk klasik hata, bütün bir besin grubunu menüden çıkarmaktır. Bu, otomatik olarak besin eksikliğine yol açar ve tam olarak bu maddelerle doymuş ürünleri yemeye yönelik güçlü bir arzuya neden olur.
Yaptığınız Başlıca Yemek Pişirme Hataları Nelerdir?
En lezzetli yemek şüphesiz ev yapımıdır. Evde yemek pişirirken saf ve doğal ürünlere güvenebiliriz. Ancak çoğu zaman, ev sahipleri sıkı çalışmalarını mahvedebilecek hatalar yaparlar. İşte mutfakta yaptığınız en büyük hatalar: denemiyorsun Yemek pişirme kesin bir bilim değildir ve gıda işleme sürecinde her şeyin bir etkisi olabilir.
