2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Paketlenmiş gıdalar mağazalarda en kullanışlı olanlardan biri değildir. Bununla birlikte, çoğumuz, örneğin gevrek cips ve patlamış mısır gibi cezbedici şeylere direnmekte zorlanıyoruz.
Ancak bunlardan vazgeçmek sağlıklı beslenmenin çözümlerinden sadece biridir. Gerçek şu ki, paketlenmiş gıdaların bir kısmını kendimiz hazırlayabiliriz, hem de çok daha lezzetli ve sağlıklı bir şekilde.
cips
Bu lezzetli ev yapımı cazibeyi hazırlamak için taze patateslere ihtiyacımız var. Yıkanır, soyulur ve ince dilimlenir. Yarım saat kadar tuzlu suda beklettikten sonra tekrar yıkayın. Birkaç dakika kızartılabilir veya fırınlanabilirler. İstediğiniz gibi tadın.
Salata sosu
Giderek daha popüler hale gelen salata sosları, emülgatörler, yağlar ve çoklu doymamış bitkisel yağlar içerir.
Bu onları kalp hastalığının gelişimi için gerçek bir ön koşul haline getirir. Salatanızı saf limon suyu, zeytinyağı ve/veya sirke ile tatlandırmak çok daha sağlıklı ve sağlıklıdır.
meyve sütü
Marketten hazır meyve sütleri yerine, taze meyveleri kestiğiniz sade yoğurt üzerine bahse girin. Etkisi çok daha iyi.
Patlamış mısır
Hazır patlamış mısır zararlı maddelerle doludur. Sözde bahis yapmak çok daha iyidir. Patlamış mısır. Küçük mısır tanelerini az yağlı bir tencereye dökün ve kapalı bir kapağın altındaki ocağın üzerine koyun. Patlama durduğunda hazırlar.
Yulaf ezmesi
Ev yapımı yulaf ezmesi, mikrodalgada yaklaşık üç dakika pişirilen işlenmemiş yulaf ezmesinden elde edilebilir. Daha da iyi tat ve sağlık yararları için tarçın, fındık veya taze meyve ekleyin.
Fıstık ezmesi
Özünde, fıstık ezmesi en sağlıklı yağlama ürünlerinden biridir. Lif, karbonhidrat, protein, resveratrol ve su içerir. Ancak, mağazadaki kavanozlardaki varlığı şüphelidir. Ayrıca, çoğu bitmiş üründe tehlikeli toksinler ve zararlı trans yağlar bulunur.
Ev yapımı alternatif, çiğ fıstıkları bir blender ile öğütmektir. Tatlandırmak için bal ve tuzla tatlandırın.
Önerilen:
Neden Evde Yeşil Otlar Ve Baharatlar Yetiştirmelisiniz?
Her birimizin evinde en az bir kap yeşillik var, değil mi? Fesleğen, maydanoz ve diğer şeyler olsun. Ancak evde her zaman taze baharatlar bulunmaz, bu nedenle salatalarımızı ve yemeklerimizi tatlandırmak için kuru baharatları kullanırız. Ancak, taze baharatlarla tatlandırılmış bir salata veya yemeğin tadının çok daha zengin, daha kokulu ve elbette çok daha faydalı olduğu konusunda hemfikir olun.
Evde Vücut Temizliği
Vücudun düzenli olarak temizlenmesi, bir kişinin uzun yıllar sağlığını korumasını, gençliğinin ve güzelliğinin yıllarca tadını çıkarmasını sağlar. Zararlı maddeler vücudumuza en çok mide yoluyla girmekle birlikte akciğerler, deri ve mukoz membranlar yoluyla da girer.
Sağlıksız Paketlenmiş Gıdaların Tehlikeleri
Gıda, iyi durumda kalması için özel teknolojiler kullanılarak paketlenir. Ambalaj, ürünleri toz bulaşmasından ve mikrop görünümünden korumak için yapılmıştır. Ambalajın bir diğer önemli amacı da gıda kayıplarını azaltmaktır. Paketlenmiş gıda miktarının nispeten fazla olduğu gelişmiş ülkelerde kayıp miktarı yaklaşık %3 iken gelişmekte olan ülkelerde bu oran %30 civarındadır.
Dikkat! Paketlenmiş Sebzeler Bizi Zehirliyor
Mağaza raflarından gözümüze çarpan iştah açıcı hazır yeşil salatalar ve taze paketlenmiş marullar, sağlık için çoğu hamburger ve patates kızartmasından daha tehlikelidir. Kulağa paradoksal geliyor, ama bu bir gerçek. Önde gelen İngiliz uzmanlara göre, mide-bağırsak enfeksiyonlarının görülme sıklığındaki artış, paketlenmiş salataların kullanılmasından kaynaklanmaktadır.
Bu Gıdalar Dünyadaki En Faydalı Gıdalar Arasındadır
Ve vücudun genel refahı için en büyük faydaları olan sağlıklı yiyecekleri içermiyorsa, en iyi diyet sizin için çalışmayacaktır. Daha sık ve daha büyük miktarlarda alınması iyi olan ürünler var. Vücuda hayati maddeler sağlarlar. Ama kim dünyanın en faydalı yiyecekleri ?
