2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İlkbahar ve yaz, vücudu boşaltmak için en kabul edilebilir iki mevsimdir. İster sıkı bir diyet olsun, isterse hava sıcakken meyve ve sebzelerle boş bir gün olsun, işler çok daha kolay olur.
Bu süre zarfında ve eğitimin daha kolay olduğunu unutmamalıyız - yürüyebilir, açık hava egzersizleri yapabilir, parkta koşabilir, bisiklete binebilirsiniz, vb. Doğal olarak, fiziksel aktivite daha iyi formda olmanıza yardımcı olur..
Bahar mevsiminde bir tane yapabilirsiniz yeşil diyet bütün kış sabırsızlıkla beklediğimiz yapraklı sebzelerin yardımıyla. İyi olan şey, bir seçeneğiniz olması ve ürünleri değiştirebilmenizdir - bugün dock yediyseniz, yarın ıspanak, ısırgan veya kuzukulağı hazırlayın.
Size sunduğumuz şey bir diyet bile değil, sadece vücudun kış aylarında alınan fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olmanın bir yoludur. Bunu gerçekleştirmenin en kolay yolu, yeşil yapraklı sebzeleri tercih edin.
İyi olan, onlardan çeşitli yemekler hazırlayabilmenizdir. Ispanak salatalarda çok lezzetlidir ve rıhtım ve kuzukulağı, kahverengi pirinç ve aromatik baharatlarla harika pişirilir.
Isırgan çorbası yapabilirsiniz. Kendinizi bu sebzelerle sınırlamayın - marul veya roka ile bir salata hazırlayın, limon suyuyla baharatlamanız önerilir.
Sebzelere ek olarak çiğ fındık ekleyin - bunlar iyi bir enerji kaynağıdır ve çeşitlendirecektir. yeşil mod. Tadı çeşitlendirmek için salatalara her zaman biraz zeytinyağı ve biraz fındık ekleyebilirsiniz.
Bütün bunlara günde 1-2 dilim kepekli ekmek ve öğünler arasında meyve ekleyin. Kahvaltıda 1 çay kaşığı yiyin. yağsız yoğurt ve istediğiniz meyve, ama muz değil. Bol su içmek iyidir - her gün en az 2 litre. Çeşitlilik için yeşil çay da yapabilirsiniz.
Sadece yeşil yapraklı sebzelerle birkaç gün dayanamayacağınızı düşünüyorsanız, yeşil kokteyller hazırlamanızı öneririz. Fikirleri çeşitli sağlık sorunları olan insanlara yardım etmek için sağlıklı kokteyller icat etmek olan Victoria Butenko tarafından Rusya'da yaratıldılar.
Testler sırasında, bu yeşil kokteyllerin kilo problemlerine de yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Tavsiye edilen tek şey, yediğimiz yiyecekleri azaltmak ve her gün iki veya üç yeşil kokteyl içmek.
Her türlü yeşil sebzeyi eklerler - rıhtım, nane, roka, ısırgan otu, kuzukulağı, ıspanak, kekik, dereotu, maydanoz, kereviz yaprağı ve daha fazlası. Tadının güzel olması için, tercihen yeşil elma gibi yeşil aralıktan meyve de ekleyebilirsiniz.
Her şeyi bir karıştırıcıya koyun ve çırpın. Monoton tattan bıktıysanız, başka meyveler ekleyin - armut, ananas vb. Şart, hazırlandıktan hemen sonra içilmesi ve hiçbir şeyle tatlandırılmamasıdır.
Önerilen:
Dereotu, ısırgan Otu Ve Maydanozun Saklanması
Dereotu, ısırgan otu ve maydanozun tadı Bulgar geleneksel mutfağının ayrılmaz bir parçasıdır. Bunları saklamak için bazı basit kurallar. Dereotu saklama Dereotu saplarını bir spreyle tüm uzunlukları boyunca hafifçe püskürtün, ardından bunları gevşek bir şekilde mutfak kağıdına sarın ve buzdolabına yerleştirilmiş plastik bir kutu veya zarfın içine kapatın.
Yeşil çay Yerine Yeşil Kahve çekirdekleri
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çayı unutun! Yaşlanmayla mücadelede yapılan son araştırmalar, bizi kırışıklıklardan koruyan ve vücudumuzu daha uzun süre genç tutan yeni bir lider getirdi. Yeşil (kavrulmamış) kahve çekirdekleri yaşlanmaya karşı verilen mücadelede son darbe olan kavrulmamış yeşil kahve çekirdekleridir.
Çörek Otu - 15 Kadar Amino Asit Içeren çörek Otu
Nigel Buttercup ailesinin yıllık çiçekli bitkisinin tohumları denir. Güneybatı Asya, Akdeniz, Orta Doğu ve Kuzey Afrika bölgesinde bulunur. Tohumları ve onlardan elde edilen yağ, kereviz, Roma kişnişi, firavun yağı olarak da bulunabilir. İsimler çörek otu , soğan tohumları ve çörek otu tohumları aslında yanlış ve yanıltıcıdır.
Günde 1 Yeşil Elma Ile Obezite Ile Savaşın
Daily Mail sayfalarında yeşil elmaların obezite ile mücadelede bize yardımcı olabileceğini yazıyor. Yayına göre, bu elmalar tokluk hissi yaratıyor ve sürekli açlık hissi ile sorunu olan insanlar için harika bir seçim. Bu çalışmaya göre mide asidi tarafından parçalanmayan sindirilemeyen maddeler kolona ulaştığında fermantasyona başlar.
Dock Ve Kuzukulağı Ile Sağlıklı Tarifler
Kuzukulağı ve rıhtım vitaminlerle doludur, bu nedenle lezzetli ve lezzetli yemek hazırlamak için kullanılırlar. sağlıklı yemekler . Kuzukulağı ile lezzetli ve sağlıklı bir çorba hazırlayabilirsiniz. Gerekli ürünler : 500 gram tavuk, 2 litre su, 1 soğan, 2 havuç, 1 defne yaprağı, 4 tane karabiber, tadına göre tuz, 3 patates, 200 gram kuzukulağı, 3 haşlanmış yumurta, tuz ve karabiber tat, 30 mililitre yağ, 100 mililitre sıvı krema.
