2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimizin bir dilim kek için ruhumuzu satmaya hazır olduğumuz ve yemek yerken dünyanın en mutlu insanını hissettiğimiz anlar vardır. Ama neden böyle bir duruma düşüyoruz?
Kan şekeri seviyesi düştüğünde hipoglisemi meydana gelir, beyin enerjisinin bir kısmını kaybeder ve hemen daha fazla glikoz için bir sinyal gönderir. Bu noktada tatlıya karşı iştah açılır, sinirlilik oluşur ve ruh hali düşer.
Açlık duygusu karşı konulmazdır ve tatlı bir şey isteriz - kurabiye, şeker, şeker. Tatlı bir şeyler yemek kan şekerini yükseltir ve bu da beyninize glikoz tedarikini artırır. Bu tam bir mutluluk duygusudur ve kendimizi harika hissederiz.
Ancak bu süreç aynı zamanda pankreasa çok fazla insülin salgılaması için bir sinyal göndererek vücuttaki kan şekeri seviyesini yükseltir. İnsülin kan şekerini düşürdüğü için beyne giden glikoz miktarı da azalır. Şimdi beyin daha fazla glikoz için tekrar "ağlıyor" ve yine tatlıya ihtiyacınız var. Kan şekeri tekrar yükselir ve insülin bağımlılığındaki artış hızla azalır. Sonra beyniniz daha fazla tatlı yemeniz için emirler gönderir ve döngü devam eder.
İnsülin nedir ve vücudun işleyişindeki rolü nedir?
İnsülin, kan şekeri yükseldiğinde pankreas tarafından üretilen bir hormondur. Bir kişi tatlı bir şey yediğinde kan şekeri yükselir ve bu da pankreastan insülin salgılanmasına neden olur. İnsülin, vücudun çeşitli hücrelerine fazladan kan şekerinin yakıt olarak kullanılmak veya yağa dönüştürülerek depolanması için üretilir. İnsülinin artması kan şekerinde düşüşe neden olur, ekstra şeker onun yardımıyla hücrelere aktarılır ve burada yağa dönüştürülür. Bu sayede tatlılar belimize ekstra kilolar katar.
Yüksek insülin ile nasıl baş edilir?
Doğru beslenme ve egzersiz ile. Şeker, şekerleme, çikolata, alkolsüz içecekler, bal, meyveler, beyaz ekmek gibi hazır şeker olan tüm yiyecekler. çok yüksek bir insülin içeriğine sahiptir ve bu nedenle kilo alımını arttırır.
Şeker zincirli karbonhidratlardan farklı olarak, orta düzeyde insülin salgılanmasına neden olan gıdalardan şeker salmak için sindirim enzimlerine ihtiyaç vardır. Bu tür yiyecekler çiğ un (siyah ekmek, kepekli tahıllar) ve nişastadır (patates, pirinç).
Bu kategori, uygun bir diyetin temeli olduğu için vazgeçilmezdir. Et, tavuk, yumurta gibi protein içeren besinler insülin salınımına neden olmaz.
Doğru gıdalarla insülin alarak vücudunuzdaki "hipoglisemik" ataklardan kaçının. Bu normal bir kiloyu koruyacak ve gelecekteki sağlık sorunlarının olasılığını azaltacaktır.
Önerilen:
Aspartamın Yan Etkileri Hakkındaki Gerçek
aspartam piyasadaki en popüler yapay tatlandırıcılardan biridir. Aslında, son 24 saat içinde sizin veya tanıdığınız birinin aspartam içeren en az bir diyet soda içtiği neredeyse kesindir. Tatlandırıcı son yıllarda oldukça yaygın kalırken tartışmalı doğasıyla biliniyor.
Pastırma Salamı Hakkındaki Gerçek
Hepimiz sosis yemeyi severiz. Ama onlar hakkındaki gerçeği biliyor muyuz? Bazı uzmanlara göre salam ve sosis, kanser dahil bir dizi hastalığa yol açıyor. Sosisler ve ucuz kıyma, çok miktarda domuz pastırması, soya, koruyucu içerir. Ayrıca, insan vücudu için yararlı olmayan, bitmiş ürünün ağırlığını artıran maddeler de eklenir.
Farklı Et Türleri Ve Hangisinin En Yararlı Olduğu Hakkındaki Gerçek
Et ve et ürünleri soframızda önemli bir yer tutmaktadır. Et proteinlerinin insan vücudu için gerekli olan tüm amino asitleri içerdikleri için yüksek biyolojik değere sahip oldukları gösterilmiştir. Ayrıca, tüm hücrelerin, enzimlerin, antikorların ve çoğu insan hormonunun önemli bir yapısal bileşeni oldukları için vücudumuz için gerekli olan proteinleri de içerirler.
Karides Ruloları Hakkındaki Gerçek
Karides ruloları, diyet yapan bayanların en sevdiği ürünlerden biridir. Herhangi bir salataya ideal bir katkı sağlarlar ve onları doldurmazlar. Ekmekli, harika bir ordövr. Ancak karides rulolarının üzerindeki etikette "surimi"
KFC Tavukları Hakkındaki Gerçek Ortaya çıktı
BBC, uluslararası gıda zinciri KFC'nin sunduğu tavukların hangi koşullarda yetiştirildiğini gösteren korkunç görüntüleri yayınladı. Milyar Dolarlık Tavuk Dükkanı başlıklı şerit, şirketin tavuk çiftliklerinden müşterilere sunulan karton kutulara kadar kuşların yolunu gösteriyor.
