2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günlük taze salata tüketimini tavsiye etmeyen sağlıklı beslenme uzmanı neredeyse yoktur. Vitaminler ve diğer değerli maddeler açısından son derece zengindirler ve aynı zamanda çok diyetlidirler.
İster basit bir salatadan, ister kıvırcık salatadan, ister buzlu maruldan, ıspanaktan, rokadan olsun, menümüzde düzenli olarak bulunmalıdır. Bununla birlikte, çeşitlendirmek için, onları tatlandırmak için doğru sosları öğrenmek ve hazırlamak iyidir.
Burada birkaç seçenek ve belirli tatlandırıcı sosların ne tür taze salatalar için uygun olduğu, çünkü içlerinde ilave tuz bulunmadığından, miktarını kendiniz belirlemeniz gerekir.
Tüm yeşil salatalar için uygun sos
Sezar sosu veya sosu olarak da bilinen bu sos, 1 adet yumuşak haşlanmış yumurta, 1 adet hamsi filetosu, 3 yemek kaşığı limon suyu, 9 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı Worcestershire sosu, 1 diş sarımsak, karabiber ve isteğe göre tuzdan yapılır.
Ispanak salatası için uygun sos
100 gr mayonez, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı şeker, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 tatlı kaşığı hardal, 1 tatlı kaşığı sarımsak tozundan hazırlanır.
Cevizli ve parmesanlı yeşil salataya uygun sos
4 yemek kaşığı iri hardal, 4 yemek kaşığı zeytinyağı ve 2 yemek kaşığı şeri sirkeden hazırlanır, tüm malzemeler iyice karıştırılır ve hazırlanan sos ile birlikte salataya dökülür ve karıştırılır.
Karidesli yeşil salataya uygun sos
6 yemek kaşığı greyfurt suyu, 3 yemek kaşığı balık sosu, 2 yemek kaşığı demirhindi sosu ve 2 yemek kaşığı baldan hazırlanır.
Tüm malzemeler karıştırılır ve uygun bir kapta sürekli karıştırılarak kaynamaya bırakılır. Pansuman soğuduktan sonra kullanıma hazırdır.
Balıklı yeşil salataya uygun sos
200 gr krema, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı hardal, 2 tutam karabiber gerektirir.
Tüm ürünler, hazırlanan salatanın üzerine dökülen homojen bir karışım elde edilinceye kadar karıştırılır.
Meyve ve fındıklı yeşil salataya uygun sos
100 ml krema, 2 yemek kaşığı limon suyu ve isteğe göre biberden hazırlanır.
Kremayı çırpın ve yavaş yavaş limon suyu ve karabiberi ekleyin. Tat vermek için tuz ekleyin ve elde edilen homojen sosu salatanın üzerine dökün.
Daha fazlasını deneyin: Ilık soslu yeşil salata, Fransız sos, Balzamik sos, Her çeşit salata için sos, Ballı ve hardal soslu salata.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Taze Meyve Yararına
Taze meyve ve sebzeler, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olan vücudumuz için faydalı ürünlerdir. Çoğu meyve ve sebzeden değerli malzemeleri çıkarmanın iyi bir yolu, onları taze sıkmaktır. Limon suyu Sarı ekşi meyve C vitamini, B vitamini, riboflavin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, protein, karbonhidrat, antioksidan içeriği nedeniyle faydalıdır.
Doğru şekilde Pişirin Ve Bu Ipuçlarıyla Doğru Yiyin
Doğru beslenmeden ne anlamalıyız? Bu, yalnızca bir veya başka bir yiyecek seçerken vücudunuzun doğal ihtiyaçlarını takip etmek değil, aynı zamanda tam olarak vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek tüketmek anlamına gelir - ne daha fazla, ne daha az.
Roka Ile Taze Salatalar
Roka ile farklı salatalar hazırlanabilir - marul, domates, ıspanak ve daha fazlası ile birleştirin. Buzdolabında saklayın - yapraklar birkaç gün taze kalır. Roka ve parmesan salatası Gerekli ürünler: 250 gr taze fasulye, 100 gr roka, limon suyu, parmesan, ceviz, zeytinyağı, tuz.
3 Iştah Açıcı çeşitte Biberli Taze Salatalar
Biber çok lezzetli bir sebze olmasının yanı sıra oldukça faydalıdır. Herkes sarımsaklı közlenmiş biber salatası yapmayı veya sarımsaklı Shopska salatası yapmayı bilir. biberler , ancak özellikle mevsimindeyken biberlerin nasıl kullanılacağına dair birçok seçenek var.
Doğru Ya Da Yanlış: Taze Meyve Suyuyla Kanserle Savaşmak
Liverpool'un 37 yaşındaki Natasha Grindley, teşhisten önce yediği tüm yağlı yiyecekleri taze meyve suları ile değiştirerek kanseri yendiğini söyledi. 2014 yılında Natasha, doktorlarından mide kanseri olduğu ve hastalığın son aşamasında olduğu için sadece birkaç hafta ömrü kaldığı yönündeki korkunç haberi duydu.
