2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İngiliz beslenme uzmanları gururla duyurdular, yumurta kilo vermeye yardımcı oluyor.
İngiliz gazete "Daily Mail", kilolarını önemseyen ve birkaç kilo vermek isteyen kadınlara günlük menülerine 1 yumurta eklemelerini tavsiye ediyor.
Uzmanlar, günde bir yumurta tüketmenin kalori yakmak dahil birçok faydası olduğunu söylüyor.
Beslenme uzmanları, yumurtanın besin bileşimini ve belirli bir diyetteki rolünü analiz ettiler. Kalorisi az olmasına rağmen, yumurta bir protein kaynağıdır ve sağlıklı bir diyetin temel bileşenidir.
Yumurta D ve B12 vitaminleri, selenyum ve esansiyel amino asitler içerir. Yumurtadaki antioksidanlar optik siniri atrofiye karşı korur. Bu körlük riskini azaltır.
Ve beslenme uzmanları, günde bir yumurta yiyenlerin, yumurtayı sofralarından çıkaranlara göre daha fazla kilo verebildiklerini bulduktan sonra, kilo vermeye yardımcı olan yumurtaların özelliklerini öğrendiler.
Bir süre önce, başka bir çalışmada, Amerikalı bilim adamları, obez olan kişilerin, kahvaltıda bir yumurtayı günde 800 kaloriye kadar düşük kalorili bir diyetle birlikte tükettikleri takdirde iki kat daha hızlı kilo verdiklerini buldular.
Her sabah bir yumurta yerseniz, günlük alımınızı farkedilmez bir şekilde yaklaşık 400 kalori azaltırsınız. Bunun nedeni yumurtaların daha uzun süre doyurulmasıdır.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Kilo Kaybı Için En Iyi Protein Kaynakları
Kilo vermeye çalışıyorsanız, muhtemelen daha fazla protein tüketmenin istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olabileceğini hatırlatmamıza gerek yok. Sebzeler gibi kaynaklardan bile alınan protein, daha uzun süre tok hissetmenize ve abur cubur yeme olasılığınızın azalmasına yardımcı olmak için yavaş ve kademeli olarak emilir.
Kilo Kaybı Için Lezzetli çorbalar
Çorba yardımıyla fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinde büyük bir kase yemek yeterlidir. diyet çorbası ve sonuç garantilidir. Çorbaya ek olarak bir dilim kepekli ve hafif bir meyve tatlısı yiyebilirsiniz. Öğünlerden sadece birini diyet çorba ile değiştirirseniz biraz daha yavaş kilo verirsiniz.
Kilo Kaybı Için Uygun Bir Akşam Yemeği Için Fikirler
Birçok diyette, tarif edilen günlük menüye kesinlikle uyulmalıdır. Ancak, özellikle akşam yemeğimizin birkaç gün boyunca aynı olması gerekiyorsa, bunun çok can sıkıcı olabileceğini hepimiz biliyoruz. Bu yüzden burada size aynı anda çeşitlenecek bazı seçenekler sunacağız.
Kadınlar Için Güçlü Içecek - Kilo Kaybı, Parlak Cilt Ve Güzel Saçlar Için
Bu, aşırı kilolu olmaktan ciddi şekilde endişe duyanlar için mükemmel bir içecektir. Bunu yapmak için sadece 1 malzemeye ihtiyacınız var. Sabahtan akşama kadar içmeye başlayın ve her gün kilo vereceksiniz. Güzel saçlar ve çabucak gençleşen cilt güzel bir bonus olacak.
