2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bilim adamları, kahvenin ve daha özel olarak kafeinin neden olabileceği hasara uzun zamandır dikkat ediyor. Yakın tarihli bir çalışma, kafeinin olumlu tarafını da gösterdi.
Amerikalı uzmanlara göre kafein, alımdan en az 24 saat sonra hatırlama ve hatırlama yeteneğimizi güçlendirmeyi başarıyor.
Amerikalı bilim adamları, kafein sayesinde hafızada kalan anıların akışının arttığını iddia ediyorlar. Bu şekilde, anılar daha sonraki bir aşamada net bir şekilde geri yüklenebilir.
Çalışma, düzenli olarak kafein içeren içecekler içmeyen gönüllüleri içeriyordu. İki ayrı gruba ayrıldılar. İlk olarak, katılımcılara bir dizi resimden oluşan bir dizi ezberleme görevi verildi.
Beş dakika sonra uzmanlar, bir gruptaki gönüllülere bir plasebo ve diğer gruba yaklaşık büyük bir fincan kahve miktarı olan 200 mg kafein verdi. Ertesi gün, katılımcıların görevi, önceki güne ait resimleri ne kadar iyi hatırladıklarını göstermekti.
Sonuçlar, bilim adamlarının kafein verdiği grup, diğer gruptaki insanlardan çok daha fazla ayrıntı hatırladığını gösteriyor. Ancak bu aşamada bilim adamları, bu süreci geliştiren bu biyomekanik mekanizmanın ne olduğuna ikna olmuş değiller.
Kafeinin hafıza üzerinde iyi bir etkisi olmasına rağmen, aşırıya kaçmak iyi bir fikir değildir. Büyük dozları bize birçok sağlık sorununa neden olabilir ve ayrıca daha net hatıraları ve daha iyi hafızayı garanti etmez.
Öğleden sonra bir fincan kahve içerseniz, başka bir araştırmaya göre uykunuzu bir saat kısaltabilirsiniz. Kafeinli bir içeceği ne kadar geç içersek, uykuya dalmanın o kadar zor olacağı açıktır. Ancak araştırmalar, bu tür alışkanlıkların normal uykumuza kalıcı olarak zarar verebileceğini ve bir saat kadar azaltabileceğini vurguluyor.
Wayne State Üniversitesi'nde (Detroit) psikiyatri ve davranışsal sinirbilim doçenti ve Henry Ford Uyku Bozuklukları Araştırma Merkezi'nde araştırmacı olan Dr. Christopher Drake, 12 kişiyle bir araştırma yaptı.
İçeceğin sağlıklı bir uyku düzenine sahip olduğu bilinen insanları nasıl etkilediğini inceledi. Çalışmanın sonunda, verileri topladıktan sonra araştırmacılar, kafein alımının normal uyku düzenini ciddi şekilde bozabileceğini buldular.
Önerilen:
Bu Yiyecekler Ve Otlar Yüksek Tansiyona Yardımcı Olur
Hipertansiyon kalp krizi veya felç riski taşır ve belki de dünyadaki en yaygın ölüm nedenidir. Bu nedenle kan basıncının normal sınırlar içinde tutulması çok önemlidir. Kan basıncını düşürmenin birçok yolu vardır - fiziksel aktivite, kilo verme, sigarayı bırakma ve daha fazlası.
Kronik Baş Ağrısı - Buna Ne Sebep Olur Ve Ne Yardımcı Olur?
Nedeni kronik baş ağrısı beyinde genetik olarak belirlenmiş bir serotonin eksikliğidir. Kan damarlarının fizyolojisini, ağrı reseptörlerini değiştirir ve baş ağrılarına neden olur. Hastaların %90'ında aile öyküsü vardır. Etkileyen ek faktörler, stres, belirli yiyecekler, hormonal bozukluklar veya hava değişiklikleri ve daha fazlasıdır.
Kafein Baş Ağrıları: Kafein Baş Ağrılarına Nasıl Neden Olur Ve Tedavi Eder?
kafein baş ağrıları kafein tüketiminden kaynaklanan baş ağrılarıdır. Bu baş ağrıları genellikle gözlerin arkasında hissedilir ve hafiften zayıflatıcıya kadar değişebilir. Kafein kahve, çay ve çikolatada bulunan doğal bir uyarıcıdır ve birçok gazlı içeceğe eklenir.
Kafein Bozukluğu Veya Kafein Bağımlılığı
Sabahları genellikle bir fincan lezzetli ve aromalı kahve ile başlar. Aromalı kafeinli içecek bizi uyandırmayı başarıyor ve eğer kahve olmadığı ortaya çıkarsa gün o kadar dolu değil. Dünyanın her yerinden bilim adamları, kahveye olan bu bağımlılığın pek yararlı olmadığını defalarca bize bildirdiler.
Çaydaki Kafein Ve Kahvedeki Kafein
Çay ve kahve tüketmenin hem konsantrasyon hem de fiziksel aktivite üzerinde canlandırıcı etkisi olduğu bilinen bir gerçektir. Bununla birlikte, çay ve kahvenin canlandırıcı sürecinin gerçekleşme şekli arasında büyük farklılıklar vardır. Kim olduklarını görün.
