2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Muhtemelen kilolu olan her biriniz, neden anında, anında kilo vermek için hiçbir araç veya ürün olmadığını merak etmişsinizdir.
Ancak hızlı kilo kaybı zararlıdır ve bunun nedenleri bilimsel olarak doğrulanmıştır.
Yağ depoları yağ hücrelerinde depolanır. Yağın onlardan çıkması için, bileşen parçalarına - gliserol ve yağ asitlerine - parçalanması gerekir. Fakat bu parçalanmaya ulaşmak için, onun gerekliliğine dair bir işaret almak gerekir.
Çoğu zaman sinyal diyetin bir sonucu olarak gelir. Kandaki yağ asitlerinin konsantrasyonunda bir azalma veya bir enerji kaynağı olan ve hangi yağ asitlerinin sentezi için gerekli olan parçalanma ürünlerinin konsantrasyonunda bir artış olabilir.
İkincisi suda çözünür. Albümin proteinleri ile birlikte kanda taşınırlar. Kanda ne kadar fazla yağ asidi varsa, o kadar fazla albümin olmalıdır ve kanın yapışkanlığı o kadar yüksek olur.
Beslenme uzmanlarına göre, bu hızlı kilo kaybının ilk dezavantajıdır. Bazı yağ asitleri, enerji üretmek için çalışan kaslar tarafından kullanılabilir. Kaslar ne kadar aktif çalışırsa, o kadar fazla yağ asidi tetiklenir.
Yağ asitlerinin "yanmasına" karbondioksit ve su salınımı eşlik eder. Oluşan suyun kütlesi, "yanmış" yağın kütlesinden yaklaşık 7.5 kat daha fazladır.
Yani 1 hafta boyunca 200 gram yağ "yaktıysanız" sorun yok demektir. Ancak bu 1 gün içinde olursa, dolaşımdaki kan hacmi 1,5 litre arttı. Ancak bu da kalp ve böbrekler üzerinde strese yol açar.
Başka bir dezavantaj var. Kaslar çalışmazsa yağ hücreleri karaciğere yönlendirilir. Kanda ne kadar fazla yağ hücresi varsa, kan damarlarınızda kolesterol oluşturma olasılığınız o kadar artar. Yağ dökümü çığında, bazıları kaybolmaz, birikir. Yani hızlı kilo verme hızı kalp krizi ve felce yol açar.
Önerilen:
Kilo Vermenin Ve Sağlıklı Beslenmenin Birkaç Nedeni
Forma girmek için bir moda başlamak istediğinizde, en zoru ilk adım olan motivasyondur. Gerçekten onu takip etme arzusuna ve iradesine sahip olmalısınız. Defalarca "Pazartesi diyete başlıyorum", "Tatilden sonra yemek yemeyi bırakıyorum"
Chia - Hızlı Kilo Vermenin Modern Yolu
chia (kimin) son yıllarda oldukça popüler hale gelen bir gıda ürünüdür. Bunun nedeni, geçmişte bu tohumların ağırlıklı olarak dekorasyon için kullanılması ve tüketilmemesidir. Bununla birlikte, chia'nın sadece ilginç değil, aynı zamanda kilo vermenin mükemmel bir yolu olduğu ortaya çıktı.
Kilo Vermenin Tek Kesin Yolu Bu
Onlarca farklı mevsimsel ve yüksüz diyet var. Bazı diyetler dengelidir - tüm temel yiyecekleri önerilen miktarda, ancak genellikle azaltılmış dozlarda içerirler. Diğer diyetler karbonhidrat alımında ciddi bir azalma önermektedir. Diğerleri diyetlerine alkol bile ekler.
Daha Az şekerli Içecekler Içmek Kilo Vermenin Anahtarıdır
En azından, şekerli içeceklerdeki kaloriyi (günde bir bardak bile olsa) bırakmanın 1, 5 kg kaybetmeye yol açtığını bulan araştırmacıların söylediği şey bu. 18 ay boyunca. New Orleans Halk Sağlığı ve Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji yardımcı doçenti Dr.
Kalıcı Ve Uzun Süreli Kilo Vermenin En Basit Yöntemi
Kilo vermek söz konusu olduğunda, esneklik ve çeşitli yiyecekler sunan bir diyet planı bulmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı için sürdürülebilir bir temel oluşturmayı kolaylaştırır. Genel olarak bir kişi, sağlıklı beslenme önerilerini takip eden dengeli bir diyetin ardından günde 2.