2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Büyük olasılıkla bir kutu bulacaksınız iyotlu tuz her mutfakta. Çoğu hane bunu kullansa da, kullanılması gerekip gerekmediği konusunda birçok çelişkili görüş vardır. iyotlu tuz kullanıyoruz.
Bu makale, iyotlu tuzun sağlığımızı nasıl etkileyebileceğini ve onu kullanmamız gerekip gerekmediğini araştırıyor.
İyot önemli bir mineraldir. İyot, deniz ürünlerinde, süt ürünlerinde, tahıllarda ve yumurtalarda sıklıkla bulunan eser miktarda mineral içerir. Birçok ülkede bunu önlemek için yağ ile birleştirilir. Iyot eksikliği. Tiroidimiz, dokuları onarmaya, metabolizmayı düzenlemeye ve uygun büyüme ve gelişmeyi desteklemeye yardımcı olan tiroid hormonları üretmek için iyot kullanır. İyot ayrıca bağışıklık sağlığını etkileyebilir ve fibrokistik meme hastalığının tedavisine yardımcı olabilir.
Birçok insan iyot eksikliği riski altındadır
Ne yazık ki, dünya çapında birçok insan yüksek risk altındadır. Iyot eksikliği. Bu, 118 ülkede bir halk sağlığı sorunu olarak kabul ediliyor ve 1,5 milyardan fazla kişinin risk altında olduğu tahmin ediliyor. İyot gibi mikro besin eksiklikleri belirli bölgelerde, özellikle iyotlu tuz standart değildir veya toprakta düşük iyot seviyelerine sahiptir. İyot eksikliği dünya çapında önemli bir sorundur. Hamile veya emziren kadınlar, vejeteryan veya vejeteryan diyeti olanlar ve dünyanın belirli yerlerinde yaşayan kadınlar, eksiklik açısından daha büyük risk altındadır.
İyot eksikliği ciddi semptomlara neden olabilir
Kilo almak
Iyot eksikliği değişen uzun bir semptom listesine neden olabilir. En sık görülen semptomlar arasında, guatr olarak bilinen boyunda bir şişlik türüdür. İyot eksikliği tiroid hormonlarının üretimine zarar vererek boyunda şişlik, yorgunluk ve kilo alma gibi semptomlara yol açabilir. Bu hem çocuklarda hem de hamile kadınlarda sorunlara neden olabilir.
İyotlu tuz yemek güvenlidir
Çalışmalar gösteriyor ki iyot alımı önerilen günlük değerin üzerinde genellikle iyi tolere edilir. Aslında, iyotun üst sınırı 1100 mikrogramdır, bu da neredeyse 4 çay kaşığı (23 gram) iyotlu tuza eşdeğerdir. Çalışmalar gösteriyor ki iyotlu tuz güvenlidir Minimum yan etki riski ile tüketim için.
Önerilen:
Farklı Tuz Türleri
Çoğumuz ne tür tuz kullandığımızla ilgilenmiyoruz. Çok azımız farklı tuz türlerini ayırt edebiliyoruz ve bu çok değerli mutfak baharatının tüm çeşitlerini ayrıntılı olarak neredeyse hiç bilmiyoruz. İnsanlarımız tuzun yiyecekleri daha iştah açıcı hale getirdiğini bilir ve bu nedenle genellikle sağlıklı olandan daha fazlasını kullanırlar.
Arka Arkaya üçüncü Tuz Festivali Cuma Günü Düzenleniyor
28 Ağustos'ta Atanasovsko Gölü kıyısında üçüncü kez bir tuz festivali düzenlenecek. Bu yılın sloganı Simbiyoz ve tatil için çeşitli tuzlu eğlenceler hazırlandı. Festivalin teması, farklı etkinlikleri birbirine bağlayacağı için Simbiyoz'dur.
Kalp Sorunlarına Karşı: Ortak Tuzu Iyotlu Ile Değiştirin
Son yıllarda toplumda kök salmış gibi görünen anlayış, sıradan iyotlu tuz insan vücuduna zararlıdır. Sonuç olarak, doktorlar ve bilim adamları, vücudumuzdaki birçok önemli işlevden sorumlu olan mineral iyot eksikliğinden kaynaklanan tiroid hastalığında önemli bir artış olduğu konusunda uyardılar.
İyotlu Tuz Zararlı Mı?
Uzmanlar, iyotlu tuzun vücuttaki iyot eksikliğini etkili bir şekilde telafi ettiğini yıllardır tartışıyorlar. Ancak son zamanlarda tiroid kanserinin nedeninin iyotlu tuz tüketimi olduğu teorisini destekleyen birçok iddia var. Bu eğilim en iyi Çin'de görülmektedir.
Hastayken Bağışıklık Uyarıcıları Almalı Mıyız?
Her yıl, soğuk mevsimlerin başlamasıyla birlikte, sağlığımızı soğuk algınlığı ve grip tehdidine karşı nasıl koruyacağımız konusunda sürekli tavsiyeler gelir. Bu yıl viral hastalıklar grubuna ait olan koronavirüs pandemisi de bunlara eklendi.
