2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatlı bir şeyler yemek istediğinizde, ancak aynı zamanda vücudunuzu etkilemiyorsa, diyet tatlılarından birini seçin. Hafiftirler ve vücut tarafından hızla emilirler.
Bunları kendiniz kolayca hazırlayabilirsiniz. Süzme peynirli bir diyet tatlısı için 250 gram süzme peynir, bir avuç kuru meyve, 125 gram yoğurt, 2 çay kaşığı bal veya reçel, 1 çay kaşığı kakao tozu gerekir.
Loruyu yoğurt, bal ve kakao ile karıştırın, ince kıyılmış kuru meyveleri ekleyin ve süsleme için birkaç meyve bırakın.
Süzme peynir ile kolayca kek yapabilirsiniz. 500 gram yağsız süzme peynir, 1 yumurta, 1 vanilya, yarım bardak yulaf ezmesi, 5 orta boy elma, bir tutam tuz ve iki tutam şekere ihtiyacınız var.
Süzme peyniri çırpılmış yumurta, vanilya, ince doğranmış soyulmuş elma, yulaf ezmesi, tuz ve şekerle karıştırın. Bir tavayı yağlayın ve biraz yulaf ezmesi serpin. Haşlanmış karışımı yayın ve altın rengi olana kadar pişirin.
Çilek suyu ile kartopu hazırlayın. Tercihen tatlı, 2 yumurta akı, 2 yemek kaşığı şeker, yarım çay kaşığı nişasta, 1 vanilya olmak üzere çilek suyu veya istediğiniz diğer meyvelere ihtiyacınız var.
Yumurta aklarını karda çırpın, bir yemek kaşığı şeker ve vanilya ekleyin. Derin bir tencerede su kaynatın, içine bir çay kaşığı protein karışımı dökün.
İki dakika sonra ortaya çıkan kartoplarını çevirin ve tencereyi bir kapakla kapatın. Oluklu bir kaşıkla üç dakika daha bekledikten sonra topları çıkarın ve bir elek üzerinde süzülmeye bırakın.
Bu sırada meyve suyunu biraz ısıtıp şeker ve nişastayı ekleyerek sosu yapın. Sosu kaynatın ve hemen ocaktan alın. Soğuyan meyve sosunu kartoplarının üzerine dökerek servis yapın.
Diyet muz kokteyli 125 mililitre süt, 1 muz, 15 gram buğday tohumu, bir tutam tarçından hazırlanır. Bir mikser kullanarak sütü muz ve buğday tohumu ile çırpın. Bir bardağa dökün ve tarçın serpin.
Önerilen:
Elmalı Diyet Tatlıları
Elmalar lezzetli ve aynı zamanda diyet tatlıları yapmak için kullanılabilir. Böyle bir tatlı, süzme peynir ve elmalı turtadır. Gerekli ürünler : 500 gram yağsız süzme peynir veya az yağlı süzme peynir, 1 yumurta, 1 vanilya, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 5 orta boy elma, bir tutam tuz ve bir tutam şeker.
Diyet Tatlıları Için Fikirler
Yaz geldiğinde hepimiz fazla kiloları sihirli bir değnek gibi eritmek isteriz. Bazen zor oluyor ve zorlu diyetlerden ve ağır antrenman programlarından kaçmak istiyoruz. İnce figürün en büyük düşmanı olan en sevdiğiniz tatlılardan geriye ne kaldı.
Az Yağlı Kremalı Diyet Tatlıları
Görünüşünü umursamayan ve kilosunu sonsuza kadar takip eden çok az kadın vardır. Ne yazık ki, fazla kilolu veya daha kötü durumda olan birçok insan diyabet hastasıdır. Bu hastalıklar son derece nahoştur, çünkü kişi sevdiği bir dizi gıdadan sürekli olarak mahrum kalmalıdır.
Kolay Türk Tatlıları
Hazırlaması en kolay ve aynı zamanda lezzetli Türk tatlılarından biri de sutlach denilen tatlılardır. Hazırlamak için 2,5 litre süt, 100 gram pirinç, 200 gram pudra şekeri, 50 gram nişasta ve 1 çay kaşığı süte ihtiyacınız var. Pirinç yıkanır ve 1 saat ılık suda ıslatılır.
Şeker Hastaları Için Kolay Diyet Tatlıları
Şeker hastaları için hazırlaması kolay tatlılar, süzme peynirin yanı sıra balkabağı ile yapılır. Kabak tatlısı hazırlamak için 250 gram balkabağı, 30 gram irmik, 120 gram süzme peynir, 2 yumurta, 200 mililitre süt, bir avuç kuru üzüm gerekir.
