2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Kahvaltıyı yalnız yemeniz, öğle yemeğini bir arkadaşınızla paylaşmanız ve düşmanınıza akşam yemeği vermeniz gerektiğine inanılıyor. Beslenme uzmanlarına göre, akşam yaklaştıkça, yararlı olmayan bir şey yemek istiyoruz - hamburger veya hamur işleri.
Bir kişi için akşam yemek yeme arzusu oldukça normaldir, çünkü uykudan önce vücut olası bir açlık durumunda stratejik enerji rezervleri oluşturur. Birçok insan kahvaltıyı kaçırır ama akşam yemeğini kaçıramaz.
Bütün gün çalışan ve işten sonra spor salonuna giden bir kişi için akşam alınan kaloriler gereksiz değildir. Vücudun enerji rezervlerini yenilemesi gerekir ve ihtiyaçlarını karşılayamazsak strese girer. Bu durumda akşam yemeğini kaçırabilirsiniz, ancak geceleri son kez yemek yemeden uyuyamazsınız. Akşam yemeğini aç ama hafif yemek daha akıllıca olur.
Tüketilen yiyecek miktarı gereğinden fazla olmadığı için, yediğiniz zaman çok önemli değildir. Günlük kalorinizin yüzde 25'ini kahvaltıda, yüzde 55'ini öğle yemeğinde ve yüzde 20'sini akşam yemeğinde almalısınız. Akşam yemeğini yatmadan iki veya üç saat önce yemek önemlidir.
Akşam yemeği ve kahvaltı arasındaki en iyi mide dinlenmesinin yaklaşık dokuz saat olduğuna inanılıyor. Bu süre on iki saate ulaşırsa gastrit, kabızlık ve diğer mide problemleri riski artar.
Ancak akşam yemeğinde ne yenildiğine dikkat edilmelidir. Birçok insan beş veya altı saat sonra yemek yemez. Geceleri duodenum çalışmaz, ancak mide çalışmaya devam eder. Yatmadan hemen önce yemek yerseniz, mide, yiyecekleri işlenmediği uyuyan on iki parmak bağırsağına gönderir. Karaciğer ve pankreas enzimler üretir, ancak bağırsaklara giremezler ve safrada kalırlar. Bu onun iltihabının ana nedenidir.
Akşam yemeğini geç yemek iyi değildir ve hatta bazen vücudunuzu tonlamak için akşamları öğün atlayabilirsiniz. Akşam yemeğini bırakmak kilo vermeye yardımcı olur. Uyurken yağların parçalanmasından elde edilen enerji solunum, kan dolaşımı ve tüm organların çalışması için kullanılır.
Sekiz saatlik uykuda 90 kilo olan bir adam 140 gram yağ kaybeder. Yani geç bir akşam yemeğini kaçırırsa, bu kiloları olan bir adam ayda yaklaşık 4 buçuk kilo verecek.
Önerilen:
Kayıt! En Büyük Hawaii Yemeğini Yaptılar
Tokuri Tay restoranındaki gönüllüler ve şefler, Hawaii'nin en büyük beyaz pirinç, köfte, yumurta ve sostan oluşan yemeğini yaparak dünya rekoru kırdıklarını iddia ediyorlar. Tipik Hawaii loko moko yemeği, Hawaii'deki 5. ardışık geleneksel pirinç festivali sırasında bir restoranda hazırlandı.
Kahvaltıyı Atlamak: En Kötü Sabah Hatası
Çizginizi korumak veya birkaç kilo vermek istiyorsanız, kahvaltı yapmamak gibi bazı zararlı sabah alışkanlıklarından ve metabolizmanızı yavaşlatan hatalardan kaçınmalısınız. Metabolizma, en önemlileri yaş, kilo ve genetik olmak üzere birçok faktörden etkilenir.
Kahvaltıyı Atlamak Obeziteye Neden Oluyor
Profesör Ellen Camir, kahvaltının insanlar tarafından en kolay unutulan yemek olduğunu keşfetti. Ancak kahvaltı yapmazsak öğleden önce kendimizi yorgun ve bitkin hissederiz. Günün başında çoğu insan vücudunun beslenme ihtiyaçlarını düşünmeden dışarı çıkar.
Uluslararası Mutfak Festivali'nde En Iyi 100 Bulgar Yemeğini Sunuyorlar
Blagoevgrad'ın yanı sıra altı diğer şehrin - Plovdiv, Stara Zagora, Burgaz, Varna, Ruse, Veliko Tırnovo ve Sofya - ev sahipliğinde uluslararası bir mutfak festivali 12-28 Mayıs tarihleri arasında düzenlenecek. Yemek tatilinde en iyi 100 Bulgar yemeği sunulacak.
Kahvaltını Kral Gibi, öğle Yemeğini Prens Gibi, Akşam Yemeğini Fakir Bir Adam Gibi Ye
Artık katı diyetler ve uzun yasaklı yiyecek listeleri yok! . Kilo vermek isteyen, ancak sürekli olarak farklı yiyeceklerle kendini sınırlamakta zorlanan herkes artık rahatlayabilir. Popshuger, sırrın sadece ne yediğimiz değil, aynı zamanda ne zaman tükettiğimizde de olduğu ortaya çıkıyor.