2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Artık katı diyetler ve uzun yasaklı yiyecek listeleri yok!. Kilo vermek isteyen, ancak sürekli olarak farklı yiyeceklerle kendini sınırlamakta zorlanan herkes artık rahatlayabilir. Popshuger, sırrın sadece ne yediğimiz değil, aynı zamanda ne zaman tükettiğimizde de olduğu ortaya çıkıyor.
Michelle Bridges eğitmen olarak çalışıyor ve aynı zamanda vücut dönüşümü üzerine bir kitabın da yazarı - yeme ve kilo sorunları olan insanlara değerli tavsiyelerini veriyor.
Bridges, krallar gibi kahvaltı, prensler gibi öğle yemeği ve fakir insanlar gibi akşam yemeği sunar. Uzman ayrıca bu ipuçlarının neden önemli olduğunu ve gerçekten uygulanabilir olup olmadığını da açıklıyor.
Her şeyden önce sabahları zengin bir kahvaltı size gün için yeterli enerjiyi verecek ve tüm gün kalori yakmak için bolca vaktiniz olacak. Öte yandan, öğle yemeği vakti gelene kadar açlık çekmezsiniz ve geceleri fazla yemek yemeyi unutursunuz.
Bayan, eğitmen olarak birlikte çalıştığı insanların çoğunun aslında kahvaltı yapmadığını söylüyor. Bütün gün neredeyse hiçbir şey yemediler ve akşam eve geldiklerinde çok fazla yemek ve çok kalori aldılar. Bridges'in müşterilerinin çoğu geceleri yemek yemek için kalkardı.
Doğa mağlup edilemez, bu yüzden onunla oynamak yerine onu hesaba katabilir ve ondan faydalanabiliriz. Birçok beslenme uzmanı ve fitness eğitmeni bu görüşe katılıyor - kahvaltı gerçekten en önemli öğündür ve en bol olması gerekir.
Yüksek kalorili yiyeceklerin çoğunlukla sabahları yenmesini öneren diğer uzmanlar ise popüler beslenme uzmanı Bob Harper ve ünlü Gunnar Peterson'ın koçu.
Sofia Vergara'nın kıvrımlarından sorumlu olan Peterson, müşterilerine günün ilerleyen saatlerinde makarna veya pirinç gibi karbonhidratları yememelerini tavsiye ediyor.
Bir diğer beslenme uzmanı Shira Lenchevski, insan vücudunun biyolojik ritminin metabolizmada da değişikliklere yol açtığını söylüyor. Bu, özellikle günün erken saatlerinde yenilirse, karbonhidratlarla dolu karbonhidratları ve ağır yiyecekleri parçalamayı kolaylaştırır.
Elbette böyle bir strateji, güne en azından her sabah bir çörek veya çikolatalı çörek ile başlamanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak böyle bir kural kulağa mantıklı geliyor ve sonunda uygulanması çok zor değil.
Önerilen:
Aile öğle Ve Akşam Yemekleri Aile Için Neden önemlidir?
Bugün hayat, zamana karşı hızlı tempolu bir yarış. Çoğu şey yürüyerek yapılır, yemek yerken bile. Fast food restoranları, hem sağlık hem de sosyal açıdan olumsuz sonuçlarını hızla veren yeni bir kültür yarattı. Ana olumsuz, yiyecek seçimidir - kompozisyona ve yararlarına veya zararlarına bakmadan hızlı bir şey.
Fakir Bir İsviçreli Adam Fondü Icat Etti
Enfes kokteyllerin çok daha basit görüneceği ünlü fondü, İsviçre'de "doğdu". Efsaneye göre, bir gece fakir bir gezgin küçük bir hanın kapısını çalar ve barınak ve yiyecek ister. Sahibi geç misafiri aldı, ama ona yemek yapacak kimse yoktu.
Zengin Kahvaltı, Mütevazı öğle Yemeği, Zayıf Akşam Yemeği
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Ve kural kahvaltı bol olduğu için öğle yemeğinde çok aç olmayacağız ve önceki porsiyonların yarısını yiyeceğiz. Ve akşam yemeği için de açıktır - en geç sekiz saat veya güneş batana kadar ve geceleri bizi ağırlaştırmamak için küçük dozlarda yiyin.
Akşam Yemeğini Atlamak Faydalı Mı?
Kahvaltıyı yalnız yemeniz, öğle yemeğini bir arkadaşınızla paylaşmanız ve düşmanınıza akşam yemeği vermeniz gerektiğine inanılıyor. Beslenme uzmanlarına göre, akşam yaklaştıkça, yararlı olmayan bir şey yemek istiyoruz - hamburger veya hamur işleri.
Prens William Hindistan'da Bir Kepçe Salladı
Prens William, takdire şayan mutfak becerilerini Hint halkına gösterdi. Majesteleri, Bombay ziyareti sırasında Hint özel dosasını hazırladı. AFP'ye göre, o ve eşi Catherine en büyük hayranlarıyla orada tanıştılar. Batı Hint Adaları'nda kaldıkları süre boyunca kraliyet ailesi, ilginç icatların yazarları olan çalışkan ve hırslı Hintlilerle tanıştı.
