2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hayatın temel sorunlarından biri, olan her şeyin inanılmaz hızıdır. Sürekli bir yerde acele etmemiz gerekiyor, bu yüzden normal bir kahvaltı veya öğle yemeği için neredeyse hiç zamanımız olmuyor.
Besleme genellikle ağızda bir flaş gibi gerçekleşir ve bu sırada çok iş yaparız. Bunun sağlık üzerinde hiç iyi bir etkisi yoktur.
Yapmanız gereken, yediğiniz yemek miktarını azaltmak ve çiğneme süresini artırmaktır. Sadece birkaç ekstra dakika sürecektir.
Yavaş yeme hareketi yirmi yıl önce İtalya'da ortaya çıktı. Bu yeni bir yaşam biçimidir ve bunun çok önemli olmasının birçok nedeni vardır.
Bunlardan biri kilo kaybıdır. Yavaş yemek kilo vermenize yardımcı olur çünkü aslında çok daha az yemek yersiniz. Beynin tok olduğunuzu anlaması için yirmi dakikaya ihtiyacı olduğu bilinmektedir.
Daha yavaş yemenin bir diğer nedeni de yemeğin tadından alacağınız hazdır. Yemeğinizi tıkıştırıp zar zor çiğnediğinizde, tam olarak ne yediğinizi anlayamazsınız.
Diyetinizi bozduğunuzda ve yasak bir tatlıyla kendinizi şımarttığınızda bile, hızlı yediğiniz ve tadı aynı olmadığı için o bile tadını çıkaramaz.
İyi sindirim, yavaş yemenin iyi olmasının bir başka nedenidir. İyi çiğnenmiş yiyecekler, büyük ısırıklarla yutulmasından daha hızlı ve daha kolay sindirilir.
Son fakat en önemli olmayan sebep, yavaş bir diyet sırasında vücudunuzun sakinleşmesidir. Bu şekilde yavaş yemek bir tür meditasyona dönüşebilir.
Yemek yerken başka hiçbir şey yapmayın ve binlerce sorun hakkında en az birkaç dakika düşünmemeye çalışın.
Önerilen:
İşte Düzenli Olarak Susamlı Tahin Yemek Için Bazı önemli Nedenler
Unutulan susamlı tahin yeniden rehabilite edildi, ancak bu sefer canlanması öncelikle beslenmedeki moda ve sağlıklı trendden kaynaklandı ve her türlü doğal tohumun kullanımına ilgi arttı. Modern bir gıda olmasının yanı sıra vücut için son derece faydalıdır.
Ravent Yemek Için Bazı Harika Nedenler
Ravent, büyük süs yaprakları ve büyük etli sapları olan çok yıllık otsu bir bitkidir. Haziran-Ağustos ayları arasında beyaz pembe veya kırmızı çiçekler açar. Bitki dünya çapında şeflerin favorisidir. Ülkemizde ise daha çok sağlık ve iyileştirici özelliklerine dayanmaktadır.
Islatılmış çiğ Badem Yemek Için Bazı Iyi Nedenler
Lezzet açısından zengin, gevrek ve dolgun, Badem Sadece ideal bir vitamin ve besin kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda hemen hemen her yemeğe mükemmel bir katkı sağlarlar. İnsanın yaklaşık 20.000 yıl önce lezzetli fındık yetiştirdiğine inanılıyor.
Ayva Neden Bakır Elma Olarak Adlandırılır? Bu Kış Sık Sık Yemek Için Nedenler
Ayva ağacı, 4 bin yıl öncesinden insanların bildiği bir meyve ağacıdır. Botanik adı - Cydonia oblonga, ayva Şimdi Hanya olarak adlandırılan Girit'in Kidonia kentinden alındı. Bu sonbahar meyvesi olarak da bilinir. bal elma balın içine reçel yapmak için konulduğu için yunanca melimeon isminden türetilmiştir.
Daha Fazla üzüm Yemek Için Ciddi Nedenler
Dünyanın en büyük gıda endüstrilerinden biri üzüm yetiştiriciliğidir - bu meyvenin 60'tan fazla türü ve 8 binin üzerinde farklı çeşidi olduğu ortaya çıktı. Foodpanda'ya göre bu çeşitlerin her biri üzüm suyu veya şarap yapmak için kullanılabilir.
