2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İnanılmaz, ama doğru - daha az parayla sağlıklı beslenmenin bir yolu var ve son araştırmalara göre yiyeceklerin kalitesini ve miktarını koruyacak.
Tavsiyemiz, hazır yiyeceklerden yararlanmak yerine kendi yemeğinizi daha sık pişirmeye başlamanızdır. Bu kesinlikle zaman alacaktır, ancak sonunda çok daha iyi, daha lezzetli ve sağlıklı yiyeceklere sahip olacaksınız.
Hatta donmuş gıdaların besinsel bileşimlerini kaybetmediğine inanılır ve bazı durumlarda daha karlı oldukları takdirde üzerine bahse girmek kolaydır. Maliyetlerinizi azaltabilecek şey, ara sıra fasulye gibi konserve yiyecekler yeme yeteneğidir.
Anne veya büyükanne fasulyesi gibi olmayacağı doğrudur, ancak iyice durulayıp baharatlarla tatlandırdıktan sonra işe yarayacaktır. Aynı şey, kesinlikle çok daha ucuza çıkacak, ancak bazı durumlarda tazeden daha az lezzetli olabilecek konserve balıklar için de geçerlidir. Konserve balık çok iyidir ve yine de Omega-3 yağ asitleri içerir.
Makarna yemek de aşırıya kaçmadığımız sürece vücuda kötü bir etkisi olmaz. Bir paket makarna veya biraz tereyağlı spagetti, 3-4 kişilik kolay ve hızlı bir akşam yemeği için bir seçenek. Başka sebzeler ve yeşil baharat eklerseniz, tabakta aroma patlaması yaşayacaksınız.
Yine de herkes bir restoranda menünün tadını çıkarmak ister. Burada bütçeyi azaltmak ve sağlıklı beslenmek için taze salata ve meyve tatlısı seçmeniz önerilir.
Meyveler öğün aralarında tüketilmek için de idealdir. Örneğin bir elma içindeki fruktoz sayesinde hem çok enerji verir hem de tokluk verir. Örneğin akşam yemeğinden önce herkesin yemeyi sevdiği küçük ve sağlıksız yiyeceklerin alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Çilek yemek de çok faydalıdır, çünkü sadece yarım porsiyon bizi doyurabilir ve sonrasında aşırı yemeyi önleyebilir. Bu nedenle lif ve C vitamini açısından da oldukça zengin olan çilekleri ana yemekten önce yemeniz önerilir.
Bizi kesinlikle hızlı ve kolay bir şekilde doyurabilecek bir başka yiyecek de fındıktır. Protein, lif ve uçucu yağ bakımından zengindirler. Öğle yemeği menüsü için çok uygundurlar ve tuzdan arındırılmış olanları çiğ olarak yemek arzu edilir.
Pirinci seviyorsanız, kolay hazırlanması ve sağlığa faydaları sizi daha da cesaretlendirebilir. Örneğin, kahverengi basmati pirinci çok faydalıdır ve protein, kalsiyum, potasyum, lif ve diğerleri açısından zengindir. Kolayca güvenebilir ve keyfini çıkarabilirsiniz. Ve karabiber ilavesiyle kolonunuzun sağlığını garanti edersiniz.
Önerilen:
Kavanozlarda Saksı Saklayabilir Miyiz
Yiyecekleri konserve yapmak faydalıdır ve şüphesiz her şeyi mağazalardan satın almaktan çok daha karlı. Çiğ meyve ve sebzeleri, balıkları nasıl koruyacağımızı biliyoruz, ancak çiğ ürünler kavanozlara konulabildiğinden, şu soruyu sormak mantıklı - zaten pişmiş yemekleri koruyabilir miyiz?
Çocuklar Goji Berry Yiyebilir Mi
Goji meyveleri, binlerce yıldır sağlığa olan yararları ile dünyaca bilinmektedir. Bitki Çin'e özgüdür ve meyvesinin değerli nitelikleri nedeniyle yavaş yavaş Amerika Birleşik Devletleri'ne ve diğer ülkelere yayılmaya başlamıştır. Goji berry tüketiminin, meyvenin kendisine alerjisi olmadıkça veya kontrendike olabilecek ilaçlar almadıkça çocuklar için güvenli olduğuna inanılmaktadır.
Hızlı Ve Ucuza Ne Pişirilir
Sık sık arkadaşlarınızdan birinin zaman veya para eksikliğinden şikayet ediyor musunuz, böylece hem evde menüyü çeşitlendirmek hem de lezzetli ve son fakat en az değil - faydalı. İşte benzer bir sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları.
Daha Sağlıklı Mı? Hindistan Cevizi Yağı Domuz Yağından Daha Zararlı
Son yıllarda, sağlıklı beslenme ve sonsuz gençlik arayışı, bazı ürünlerin günlük hayatta alıştığımız yiyeceklere daha faydalı bir alternatif olarak sunulmasına izin veren bir çılgınlık haline geldi. durum böyle hindistancevizi yağı sağlıklı yiyicilerin favori ürünü haline geldi.
Daha Az Kalori - Daha Sağlıklı Bir Kalp
Diyet yapan kişiler kalori kısıtlaması iki yıl boyunca kilo ve yağ kaybetti ve önemli sağlık yararları vardı, yeni bir çalışma bulundu. Sağlıklı, genç ve zayıf insanlar bile yararlanabilir günde 300 kalori azaltmak diyetinizden - büyük bir şeye yol açabilecek basit bir yaşam tarzı değişikliği kalp sağlığına faydası , çalışmayı buldu.
