2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fasulye diyeti hızlı bir diyettir. Yardımı ile bir haftada 7 pound'a kadar kaybedebilirsiniz. Daha fazla kilo vermeniz gerekiyorsa, diyeti iki hafta sonra tekrarlayın.
Herhangi bir diyet gibi, fasulye diyeti de bol su içmeyi gerektirir. Vücudunuzdaki toksinleri atmak için günde en az iki litre su için.
Fasulye harika bir diyet ürünüdür, protein içeriği açısından et ve balık gibidir. Vücut tarafından kolayca emilen faydalı maddeler içerir.
Fasulye organik asitler, amino asitler, C vitamini ve B vitaminleri, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir ve diğer eser elementleri içerir.
Ancak bu diyet mide rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir. Diyet öncesi bir uzmana danışmalıdırlar.
Diyetten sonra normal bir diyete keskin bir geçiş önerilmez. İlk günde diyet kahvaltıdan bir çay yoğurt veya süt, tam tahıllı bir dilim peynirdir.
İkinci kahvaltı 150 gram meyvedir. Öğle yemeği 100 gram haşlanmış fasulye, sebze salatası, bir bardak taze meyve suyu veya şekersiz çaydır.
Akşam yemeği yüz gram fasulye, salata ve çaydır. İkinci gün kahvaltı, şekersiz 100 gram süzme peynir, kahve veya çaydır. İkinci kahvaltı - taze veya kuru meyve.
Öğle yemeği 100 gram olgun fasulye, lahana turşusu salatası, meyve suyu veya şekersiz çaydır. Akşam yemeği 100 gram fasulye, 100 gram haşlanmış veya pişmiş balık, şekersiz çaydır.
Üçüncü günde kahvaltı 200 mililitre kefir, 1 dilim kepekli, 1 parça peynirdir. Kahvaltı meyvedir, öğle yemeği 100 gram haşlanmış fasulye, sebze salatası, meyve suyu veya şekersiz çaydır.
Akşam yemeği 100 gram haşlanmış fasulye, sebze salatası, bir bardak domates suyu. Dördüncü gün kahvaltı 100 gram süzme peynir ve çay veya kahvedir.
İkinci kahvaltı - taze veya kuru meyve. Öğle yemeği - 100 gram haşlanmış fasulye, meyve salatası. Akşam yemeği 50 gram haşlanmış pirinç, 100 gram haşlanmış et, şekersiz çaydır.
beşinci günde kahvaltı 100 gram yoğurt veya süzme peynir, şekersiz kahve veya çaydır. İkinci kahvaltı kurutulmuş veya taze meyvedir.
Öğle yemeği 100 gram haşlanmış fasulye, lahana turşusu salatası, meyve suyu veya şekersiz çay, akşam yemeği 100 gram haşlanmış fasulye, sebze salatası, 2 haşlanmış patates, bir bardak domates suyu.
altıncı günde kahvaltı bir dilim kepekli, bir parça kaşar peyniri, şekersiz çay veya kahvedir. İkinci kahvaltı 100 gram yoğurttur.
Öğle yemeği 100 gram süzme peynir, salata, meyve suyu veya şekersiz çay, akşam yemeği 150 gram haşlanmış fasulye ve meyvedir. Yedinci gün kahvaltı 100 gram süzme peynir veya yoğurt, kahve veya çaydır.
İkinci kahvaltı kuru veya taze meyve, öğle yemeği 100 gram haşlanmış fasulye ve salata ve akşam yemeği - bir tabak sebze çorbası, 100 gram haşlanmış fasulye ve bir bardak portakal suyu.
Önerilen:
Yeşil Fasulye Ve Fasulye Için Doğru Baharatlar
Çorba, güveç veya güveçte hazırlanıp hazırlanmadığına ve yağsız veya etli olmasına bakılmaksızın, olgun fasulyeden daha popüler bir Bulgar ulusal yemeği yoktur. Yemek pişirmede en çok kullanılan baklagillerden biridir ancak ne yazık ki düzgün hazırlanmazsa veya yanlış baharatlar kullanılırsa fasulyeler sizi çabucak üzebilir.
Fasulye Favasının (Fasulye) Sağlığa Faydaları
Önemli bir protein ve çözünür lif kaynağı olan bakla, aynı zamanda fasulye olarak da bilinir, doymuş yağ oranı düşüktür, bu da onu birçok faydası olan mükemmel bir gıda haline getirir. Bir fincan bakla 36 gram çözünür lif taşır. Araştırmalar, çözünür lif içeren gıdaları yemenin kolesterol seviyelerini ve kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Fasulye Diyeti Hakkında Her şey
Fasulyeler ideal bir diyet ürünüdür. İçindeki kaloriler küçüktür ve aynı zamanda besin ve vitamin bakımından zengindir. Protein açısından fasulye, et ve balığa benzer. Ek olarak, fasulyeler lezzetlidir ve onları yılın herhangi bir zamanında nispeten az parayla mağazadan satın alabilirsiniz.
Fasulye Ve Fasulye Için Uygun Baharatlar
Lezzetli yemeğin sırrı sadece tolin işleme süresinde değil, aynı zamanda baharatlarda ve miktarlarında da yatmaktadır. Kısık ateşte uzun süre pişen her yemeğin son derece lezzetli olduğunu biliyorsunuz. Bununla birlikte, çoğu zaman, yemek yemenin tüm zevkini bozabilecek belirli bir kokunun eksikliği hissedilir.
Fasulye Diyeti Eksi 5 Halka Ile
Baklagil ailesinin sebze diyeti birçok uzmana göre oldukça etkilidir. Bu bitkiler bol miktarda mineral, vitamin, protein ve bitkisel kaynaklı yağ içerir. Pektin ve lif fasulyede depolanır, kalorisi düşüktür, vücudu bağırsak enfeksiyonlarından korur ve korur.
