2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Öğlen yemeği yemek. Akşamlar. Lezzetli yiyecek ve içeceklerle geçirilen geceler. Birbirinden farklı Noel yemekleri ve alkollü içeceklerle dolu bir sofranın olmadığı bir bayram düşünemiyoruz. Ancak çok geçmeden, bolluktan sonra tatillerde yemek mide rahatsızlıkları.
Nedenler - Tatillerde genellikle daha ağır yiyecekleri veya genellikle kaçındığımız yiyecekleri yeriz. Masada daha fazla zaman geçiriyoruz, bu da kaçınılmaz olarak daha fazla yiyecek tüketilmesine yol açıyor, bu da genellikle şarap veya diğer içeceklerle el ele gidiyor. Bir şey daha: tatillerde yemeklerden sonra birçok kişi aşırı yemek yemek veya aşırı içmek için acil servise gelir. Onlardan biri olmak istemiyorsanız veya günlerce şişlik, ağrı ve mide bulantısı hissinden kurtulmak istiyorsanız okumaya devam edin.
Her şeyden önce - öz disiplin uygulayın ve yemekle aşırıya kaçmayın. Kelimelerde kulağa kolay geliyor. Nasıl uygulamaya geçirilir? Tatil masasında mümkün olan en hafif yiyecekleri seçin veya bir sınır belirleyin: örneğin denenecek yemek sayısı. Sindirim enzimleri açısından zengin salataları ve diğer yüksek lifli yiyecekleri vurgulayın. Sizi doyuracaklar, masadaki ağır yemekleri kötüye kullanmayı zorlaştıracaklar. Yeterince su iç.
Aç karnına içmeyin. Alkol mide mukozasını tahriş eder ve bu da otomatik olarak rahatsızlık belirtilerine neden olur. Aynı şey gazlı içecekler için de geçerli. Şampanya için bile, evet. Her içecek için ekstra 1 bardak su aldığınızdan emin olun.
Gece geç saatlerde yemek yemeyin. Akşam yemeği için normal bir zamanda fazla yeseniz bile, vücudunuzun önümüzdeki birkaç saat içinde bir şekilde yiyecekleri işleyebilmesi ihtimali vardır. Ancak akşamları fazla yemek yemek onu çok rahatsız edecektir. Ayrıca tok karnına uykuya dalmak neredeyse imkansızdır. Noel menünüzü dengelemeye çalışın.
Akşamları çok kalori alacağınızı bilerek, gün içinde daha düşük enerji değerine sahip daha hafif ve sağlıklı öğünler seçmeye çalışın. Bu, tatilde kilo almamanıza yardımcı olacak ekstra kalorileri telafi edecektir. Bununla birlikte, masaya aç oturmamalısınız - bu nedenle, tüm vücuda zararlı olan ve önemli rahatsızlık yaratacak olan çok kısa bir süre için aşırı yeme riskiniz vardır.
Önerilen:
Maksimum Faydayı Elde Etmek Için üzüm Nasıl Ve Ne Zaman Yenir?
Üzümler binlerce yıldır yetiştirilmektedir ve şarap yapımında kullanımı nedeniyle birkaç eski uygarlık tarafından saygı görmüştür. Yeşil, kırmızı, siyah, sarı ve pembe olmak üzere birçok üzüm çeşidi vardır. Bu meyve, güney Avrupa, Afrika, Avustralya ve Kuzey ve Güney Amerika dahil olmak üzere dünyanın ılıman iklimlerinde yetiştirilmektedir.
Maksimum Fayda Için Yumurta Ne Zaman Ve Nasıl Yenir?
Yumurtalar değerli proteinler, yağlar, mineraller, B vitaminleri, A, K ve E vitaminleri içeren özel bir gıda ürünüdür. Ancak yumurtaların piyasada bulunmasına ve bir ürün olarak menümüzde bulunmasına o kadar alışkınız ki, yumurtanın besin değerinin ne olduğunu ve yumurtadan en iyi şekilde yararlanmak için tam olarak nasıl yememiz gerektiğini pek düşünmüyoruz.
Aşırı Yedikten Sonra Midenizi Nasıl Rahatlatırsınız?
Enfes lezzetlerle dolu bir sofranın önünde özdenetimimizi kaybetmek, şişkinlik ve aşırı yemek . Özellikle sofraların kalabalık olduğu bayramlarda bu kaçınılmazdır. bol yemek . Bu durumda, aşağıdaki ipuçları daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Noel Ağacı Için Noel Kurabiyeleri
Noel ağacını süslemek, Noel öncesi en sevilen anlardan biridir. Belki aile bir araya geldiği için, belki de özel bir neşe ve mutluluk duygusu yarattığı için. Noel'de biraz sihir ve onunla ilgili her şey var. Masanın büyüsü, dekorasyon, Noel Baba'nın size gizlice bıraktığı sözde hediye - her şey çok harika.
Sizi Hastalıklardan Korumak Için Yumurta Nasıl Hazırlanır
En popüler yiyeceklerden biri, yumurta . Bunun eski çağlardan beri tüketilen bir besin olduğu söylenebilir. Yumurta tüketiminin zamanla daha faydalı mı yoksa daha zararlı mı olduğu konusunda uzun zamandır bir tartışma var. Görüşler gerçekten çok kutupludur ve bunun nedeni yumurtanın bir yiyecek olarak niteliklerindedir.
