2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
En popüler yiyeceklerden biri, yumurta. Bunun eski çağlardan beri tüketilen bir besin olduğu söylenebilir. Yumurta tüketiminin zamanla daha faydalı mı yoksa daha zararlı mı olduğu konusunda uzun zamandır bir tartışma var. Görüşler gerçekten çok kutupludur ve bunun nedeni yumurtanın bir yiyecek olarak niteliklerindedir.
Protein içerir ve bu faydalarından biridir ancak kolesterolden dolayı zararlıdır. Kalbi korumak için beslenme uzmanları genellikle sadece protein tüketilmesini tavsiye eder, çünkü yumurta sarısında kolesterol bulunur.
Yumurtadaki fayda-zarar oranını karşılaştırmak ilginçtir. Faydaları arasında yumurta proteini bulunur. Vücut tarafından çok kolay ve hızlı emilir. Bu nedenle sporculara her zaman yumurta içeren bir diyet sunulur. Yumurtadaki amino asitler, kas büyümesi için başka bir faydadır.
Düşük kalorili bir besin olduğu için kilo vermek için hemen hemen her diyette bir yumurta vardır. Yumurta kilo vermekte zorlananlar için en iyi önerilerden biridir. Popüler yiyecekler için tatmin edici ve en uygun fiyata sahiptir.
için yumurtadan kaynaklanan hasar hemen kolesterolü belirtmeliyiz. Kan damarlarının duvarlarında birikmesi, ateroskleroz, kalp problemleri gibi ciddi hastalıkların nedenidir.
Kan kolesterolünün yaklaşık yüzde 80'inin organlar - kadınlarda karaciğer, adrenal bezler, bağırsaklar ve yumurtalıklar tarafından üretildiği açıklığa kavuşturulmalıdır. Çok daha küçük bir yüzde yiyeceklerden gelir. Doğru beslenme ile zarar vermez, ancak işlevlerini yerine getirir. Az miktarda protein ve daha hızlı karbonhidrat ve yağ tüketmek yanlış bir diyettir.
bu yüzden önemli faydalı olmaları için yumurta nasıl hazırlanır. Doğru pişirme ile, biri vücudu hastalıklardan korumak olan faydalarını ortaya çıkaracaklar.
Kanser, diyabet, kalp hastalığı gibi hastalıklar önlenebilir. yumurta diyete dahil. D vitamini açısından zengindirler ve mineraller ve beta karoten ile birlikte serbest radikallerin neden olduğu inflamatuar süreçlere karşı harika bir çaredir.
Öneriler, sağlıklı bir gıda olması için yumurtaların sert kaynatılması gerektiğini, bu nedenle en az kalorili ve daha diyet olduklarını göstermektedir. Ancak daha büyük mutfak işlemesi, besin maddelerinden de uzaklaşır. Daha besleyici bir gıda olmasını istiyorsanız, sarısını gevşek bırakın.
Yumurta yemek için en iyi zaman İçine biraz sızma zeytinyağı ekleyebileceğiniz, sabah kahvaltısında. Haşlanmış yumurtaların yanı sıra omlet hazırlamakta fayda var. Bir dilim greyfurt veya portakal suyu ile servis ederseniz daha iyi emilirler.
Diğer bir tavsiye ise kısık ateşte pişirmenizdir. Amaç iyi asimile etmektir. Bu besinin taşıdığı salmonella riskinin önüne geçilmiş olacaktır.
Beslenme uzmanları, yumurtalı tarifler hazırlamak için bitkisel yağ kullanılmasını önerir. Hindistan cevizi yağı uygundur.
Önerilen:
Sizi Kalp Krizinden Korumak Için Lahana Turşusu Yiyin
Bulgaristan, dünyada kalp krizi geçiren ilk yerlerden biridir. Tehlikeli yaşamı tehdit eden hastalık genellikle sağlıksız bir diyetle ilişkilidir. Bu nedenle, uzmanların önerileri tavsiyeleri içerir: - lif açısından zengin, az yağlı yiyeceklere güvenmek;
Kendinizi Bu Korkunç Hastalıklardan Korumak Için Günde 1 Portakal Yiyin
Portakalların çok ferahlatıcı, lezzetli ve mükemmel bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, sağlığımız için şüphesiz tıbbi faydaları olduğu da ortaya çıktı. Mail Online'a göre Japonya'daki Tohuku Üniversitesi'nden yapılan önemli bir yeni araştırma, günde bir portakal yemenin bunama riskini dörtte bir oranında azaltabildiğini buldu.
Sizi Ciddi Hastalıklardan Kurtaracak Lahanalı Etkili Tarifler
Lahanamız her zaman elinizin altında. Çok eski zamanlardan beri hem gıda hem de ilaç olarak kullanılmıştır. Fransız doktorların lahana ile 75 ana ve 30 komorbiditeyi, hatta bazı kanser türlerini tedavi etmeyi önerdiğini söylemek yeterli. Mide, karaciğer, sarılık, dalak, üst solunum yolu, bronşit, baş ağrısı, damar sertliği, şeker hastalığı, obeziteyi tedavi eder.
Günde Sadece 1 Yumurta Sizi Tüm Hastalıklardan Korur
Yumurtalar doğanın en eşsiz armağanlarından biridir. Vücuda getirdikleri iddia edilen zararlar hakkında çok fazla tartışma olmasına rağmen, hiçbiri kanıtlanmamıştır. Aynı zamanda, günlük menüye sadece bir yumurta eklemenin faydaları çok daha fazladır.
Midenizi Korumak Için Noel'de Nasıl Yenir
Öğlen yemeği yemek. Akşamlar. Lezzetli yiyecek ve içeceklerle geçirilen geceler. Birbirinden farklı Noel yemekleri ve alkollü içeceklerle dolu bir sofranın olmadığı bir bayram düşünemiyoruz. Ancak çok geçmeden, bolluktan sonra tatillerde yemek mide rahatsızlıkları.
