2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Enfes lezzetlerle dolu bir sofranın önünde özdenetimimizi kaybetmek, şişkinlik ve aşırı yemek. Özellikle sofraların kalabalık olduğu bayramlarda bu kaçınılmazdır. bol yemek.
Bu durumda, aşağıdaki ipuçları daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bir dahaki sefer aşırı yemek, bu şeyleri bir şey yap, çünkü mideyi rahatlatmak için.
Çay
Zencefil çayı
Zencefilin kusma ve standart mide ağrısı için etkili bir doğal çare olduğu gösterilmiştir. Hızlı sonuçlar için bir parça zencefil alın ve çiğneyin. Zencefilin güçlü tadına dayanamıyorsanız çiğ tüketmenize, zencefil çayı yapmanıza gerek yok.
nane çayı
Nane çayının tadını çıkarın. Nane çayı mide ağrıları için kurtarıcıdır, şişkinlik ve spazmlar.
Papatya çayı
Nane çayı sevmiyorsanız, papatya çayı ile değiştirebilirsiniz. Papatyanın yatıştırıcı etkisi midenizi rahatlatacaktır.
yürüyüş
Zengin bir menüden sonra hemen yatmayın. Güzel bir yürüyüşe çıkın. Egzersiz, vücudun tüketilen gıdaları daha kolay ve hızlı bir şekilde işlemesine yardımcı olacaktır.
Daha iyi sindirim için Yoga
Bu çok önemli doyurucu bir yemekten sonra uzanmanın cazibesine direnmek. Daha iyi hissetmenize ve sindiriminizi hızlandırmanıza yardımcı olacak yoga pozları yapın.
BUNDAN SONRA GÜN
limonlu su
Güne limonlu su ile başlayın. Bir bardak ılık suya bir limonun suyunu ekleyin. Bu karışım sindirimi iyileştirir ve şişkinliğinize yardımcı olabilir.
kahvaltıyı kaçırmayın
Sabahleyin aşırı yedikten sonra Muhtemelen kahvaltıyı atlamanın daha iyi olduğunu düşünüyorsun. Ancak muz, yoğurt, ince bir tabaka fıstık ezmesi veya bal, elma ve daha fazlası ile pişmiş ekmek gibi hafif şeyler yemeniz önerilir. Kendinizi açlıkla cezalandırmayın çünkü kahvaltıyı kaçırırsanız günün ilerleyen saatlerinde fazla yemek yeme olasılığınız artar.
Su iç
Vücudun aşırı gıda alımıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için en az 8-10 bardak su için.
Tuzdan kaçının
Tuz, vücudu daha fazla su tutması için uyarır ve kendinizi daha da şişkin hissedersiniz.
Öğle yemeğinde beyaz pirinç yiyin
Beyaz pirinç vücut tarafından kolayca emilir, mideyi rahatlatır ve özellikle aşırı yemekten sonra ortaya çıkan ishaliniz varsa faydalıdır.
Önerilen:
Acı Biber Yedikten Sonra Nasıl Serinlenir
Acı biber kapsaisin içerir. Kapsaisin yiyeceklere lezzet ve baharat katar, ancak aynı zamanda ellerde ve vücudun diğer kısımlarında veya ağızda aşırı yanma hissine neden olabilir. Neyse ki, yanığı soğutacak ev malzemeleri var. Ağzınızı sıcaktan soğutmak - biraz soğuk sütlü içecek alın.
Yemek Yedikten Sonra Neden Uykuya Dalıyoruz?
Herkesin başına geldiğinden eminiz - yemek ye ve uyuya kal. Bu, doyurucu bir yemekten sonra çok yaygın bir durumdur. Ama sebebi nedir. Yemek yedikten sonra neden uyuya kalırız? Doktorların neden kesin ve net bir açıklaması yok. Amerikalı uzman Dr.
Karbonhidrat Yedikten Sonra Kan şekeri
Vücudumuz için önemlidir kan şekeri seviyeleri normal sınırlar içinde olmak, çünkü bu, vücudumuzun dokularına enerji sağlama süreçlerinin uygun şekilde düzenlendiğini gösterir. ile ilgili sorun Karbonhidrat metabolizması Kan şekeri seviyeleri yükseldiğinde veya düştüğünde ortaya çıkar.
Yemek Yedikten Sonra Mide şişkinliği Ve Gaz şikayetiniz Var Mı? Bu Yüzden
En tatsız şeylerden biri gaz ve şişkinliktir. Birçok insan yemek yedikten sonra bu sorunla karşı karşıya kalır. Kişide aşırı rahatsızlık yaratır ve günlük alışkanlıklarını olumsuz etkileyebilir. durumunda her zaman yemekten sonra mideniz şişer , muhtemelen aşağıdaki nedenlerden biri nedeniyle:
Fasulye Yedikten Sonra çıldırtan Gazlardan Nasıl Kurtulur?
Fasulye insan vücudu için en faydalı besinler arasındadır. Yüksek protein içeriği nedeniyle etin yerini başarıyla alabilir. Vitamin ve değerli mineraller açısından oldukça zengin olduğu bilinen bir gerçektir. Bununla birlikte, daha az ünlü olmayan, fasulyelerin acı verici bir deneyim olmasa da başkaları için hoş olmayan gazların salınmasına yol açmasıdır.
