2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bahar geldi ve beraberinde bahar yorgunluğu da geldi. Neyse ki, sağlıklı beslenme her zaman sorunla başa çıkmamıza yardımcı olur.
Doğru seçilmiş besinler ve mineraller açısından zengin besinler tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kış aylarının bitiminden sonra yorgun hissetmek normaldir ve hatta bazıları depresyona girer. Bu genellikle daha fazla yemeye yol açar ve bu da işleri daha da kötüleştirir.
Olmak için en iyi seçenek bahar yorgunluğuyla başa çıkmak, vücudunuzu güçlendiren gıdalar üzerine bahse girmektir. Sizi bahar yorgunluğu hissinden kurtaracaklar. İşte buradalar:
Tahıl gevrekleri. Kahvaltı için ideal, hem su hem de süt ile tüketebilirsiniz. Tek yapman gereken onları kaynatmak. Tahıl taneleri sadece depresyonla savaşmakla kalmaz, aynı zamanda kan şekerini düşürür, bu da kış aylarında biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve kilo kaybına neden olur.
Ispanak. Sebzeler zengin bir demir, kalsiyum ve A ve C vitamini kaynağıdır. Bu, onu kemikler ve beyin için mükemmel bir besin ve evrensel bir çare yapar. bahar yorgunluğuyla başa çıkmak.
Somon. Şüphesiz en faydalı besinlerden biri olan somon, omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengindir. Kalbi hastalıklardan korudukları kanıtlanmıştır. Sadece anılarınızı daha uzun süre saklamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de iyileştirir.
Yoğurt. Vücudun kıştan sonra çok üzüldüğü zengin bir protein kaynağı.
Turunçgiller. Ve en önemlisi - yaban mersini. Meyveler C vitamini, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Yaban mersininin bazı kanserleri önlediği söylenir.
Avokado. Bu meyve ürünü, yüksek düzeyde kötü kolesterolü azaltan yağlar içeren tek üründür. Avokado, kanserle savaşan lif ve E vitamini içerir.
Uzmanlar, bu yiyeceklere ek olarak, depresyonla savaşmak için fasulye, hindi ve tavuk üzerine bahis oynamayı tavsiye ediyor. Sığır eti ve domuz etinden kaçının. Et ızgara yapılmalı ve güzel bir salata garnitürüyle servis edilmelidir.
Su - su, herhangi bir rahatsızlıkla başa çıkmak için ana unsurlardan biridir. Ne kadar çok su içersen o kadar iyi.
Önerilen:
Şişkinliği Ve Gazı Ortadan Kaldırın - Işte Burada
Gazlar ve şişkinlik boşaltım sistemimizin normal bir sürecidir. Bununla birlikte, bazı koşullar bu süreçleri çok yaygın ve çok acı verici hale getirir. Mide ile ilgili sorunlar bunlardır; kolit veya irritabl bağırsak sendromu. Ara sıra şişme ve gaz yanlış beslenmeden kaynaklanabilir.
Şarap Aromalı Tuz - Işte Burada
Artık aklınıza gelebilecek her türlü yemeği sipariş edebileceğinizi düşündüğünüzde, bırakın ihtiyaç bir yana var olduğunu hayal bile edemeyeceğiniz yeni bir ürün ortaya çıktı. . Son zamanlarda, Batı Avrupa'daki mağazalarda, tadı şarap gibi olan özel bir tuz türü satın alabilirsiniz
İşte Burada: Zerdeçal Ile Kilo Vermenin Gizli Tarifi
Zerdeçalın faydalı ve iyileştirici özellikleri yüzyıllardır insanlık tarafından bilinmektedir. Sağlık ve güzelliğin yanı sıra, evrensel bir kilo verme aracı olarak da kullanılır. Bugün çok az kişi zerdeçalın sırrını biliyor. Fazla kilolardan kurtulmak için, akşam yemeğini zerdeçallı özel bir içecekle değiştirmeniz gerekir, bu da kısa sürede görünür sonuçlara yol açacaktır.
Vücudun Genel Yorgunluğu - Yemekle üstesinden Gelmek Için Mi?
Kronik yorgunlukla baş etmenin farklı yolları vardır, ancak bunların hepsi sağlıklı ve doğru beslenme ile birleştirilmelidir. Bu durumun tipik belirtileri zayıflık, uyuşukluk ve konsantrasyon eksikliğidir. Bir de günün belirli saatlerinde ortaya çıkan ve çok çalışma, stres, uykusuzluk ve diğer birçok faktörden kaynaklanan fizyolojik veya doğal yorgunluk denilen haller vardır.
Bakın Burada Gençliğinizi Koruyacak Yiyecekler Neler
Günlük sağlık menünüzde bazı basit ayarlamalar ile gençlik uzun süre saklanabilir . Aşağıdaki ipuçlarını takip ederseniz, sadece birkaç ay içinde olumlu sonuçlar göreceksiniz - daha iyi görünecek ve daha sağlıklı olacaksınız. 1. Günlük 600-1200 gr meyve ve sebze yiyin Farklı tür ve renklerde meyve ve sebzeleri seçin.
