2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yemek yemek mi yememek mi? !!”- dünya çapında kilo vermeye çalışan milyonlarca insan tarafından sürekli sorulan bir soru. Gün batımından sonra başımıza gelen sürekli açlık azabı, en sevdiğiniz kot pantolonu giyememek kadar tatsız ve can sıkıcıdır. Her durumda, zengin bir akşam yemeği kontrendikedir, ancak akşamları açlığı hafifletebilecek birkaç incelik vardır.
Uzmanlar, akşamları ortaya çıkan açlık hissinin yanlış olduğunu ve yatmadan hemen önce tüketilen tüm yiyeceklerin yağ birikimine katkıda bulunduğunu açıklıyor. Büyük olasılıkla, iştahınızı kontrol etmeyi öğrenmezseniz, akşam yemeği için pizza veya iddiasız bisküvi keki yağ şeklinde birikecektir.
Akşam 6'dan sonra acıktığınızda, bir şeyle dikkatinizi dağıtmaya çalışın - bir dergi okuyun, kitap okuyun veya ev işi yapın. Açlık hissi sizi rahatsız etmeye devam ederse, bir bardak su veya süt için.
Büyük olasılıkla, bu, buzdolabında lazanya üzerinde "ligleri keskinleştirmeye" yardımcı olmayacak ve devam etmeyecek. Ancak hızlı işlenen ürünlerin tercih edilmesi tercih edilir. Bunlar süzme peynir veya sebzelerdir. Beslenme uzmanları, akşam yemeğinde kalori yakmaya yardımcı olan selüloz bakımından zengin ürünler almayı önerir: domates, havuç, lahana, patlıcan, pancar, elma, çilek, karpuz, portakal, kayısı.
Tüm bu meyve ve sebzeler fazla kiloların birikmesine izin vermez ve egzersiz ve sporla birlikte kilo vermeyi hızlandırır. Çok güzel bir örnek: Cuma gecesi arkadaşlarla bir restorana gidersiniz, hafif bir salata yersiniz ve dansa gidersiniz. Ertesi gün kilonuz yaklaşık yarım kilo düşecek.
Evdeyseniz ve dolu bir buzdolabı düşüncesiyle bunaldıysanız, yağlı ve tatlı yiyeceklere uzanmamanız gerektiğini unutmayın. Alkol ve kafeini akşam menünüzden çıkardığınızdan emin olun.
Güneş batarken vücudun doğal mekanizmalarının yavaşladığını ve uykuya hazırlandığını anlamak önemlidir. Başka bir deyişle, gün batımından sonra yemek yemek, vücudun uykuya hazırlığını bozar, bu da sadece aşırı yağ birikmesine değil, aynı zamanda genel sağlık sorunlarına da yol açar.
Önerilen:
Akşam Yemeği Için Kahvaltı - Beslenmede Yeni Trend
Son birkaç yılda, giderek daha fazla insan sağlıklı beslenme konusuna ilgi duymaya ve modern ve akıllı beslenmenin moda olduğu konusuna ilgi duymaya başladı. Ve bu, birçoğu yetersiz beslenme ile ilgili olan bir dizi sağlık probleminden muzdarip çok sayıda insanın geçmişine karşı tamamen normaldir.
Harika Akşam Yemeği Için şerefe! Şarapla Yemek Pişirmenin 6 Sırrı
Kırmızı veya beyaz, ağır veya hafif, şarap her zaman iyi bir ruh hali için bir nedendir. Tatlarla dolu, aromalarla dolup taşan, onu sonsuza kadar sevecek kadar enerjiyle kaynar. Ve bir cam şişede toplanan tüm bu zenginlik yemekle birleşince tılsım sihire dönüşüyor.
Yaz Aylarında Akşam Yemeği Için Fikirler
Hangi mevsimde olursak olalım, yılın hangi döneminde olursak olalım, yatağa aç gidemeyiz. Yaz aylarında sunduğumuz akşam yemeğinin, yılın geri kalanından daha hafif ve yağsız olması farkıyla. Biraz sıra dışı olsa da lezzetli yaz yemekleri önerilerimize bir göz atın:
Reçel Ve şeker? Yemek Ya Da Yememek
İnce bir belin ve kusursuz bir vücudun en büyük düşmanının şeker ve şekerlemeler olduğunu bilmeyen kadın yoktur. Şekerden ne kadar nefret etsek de vücudun buna ihtiyacı var. Kasların ve beynin düzgün çalışması için gerekli karbonhidratlara ihtiyaçları vardır.
Zengin Kahvaltı, Mütevazı öğle Yemeği, Zayıf Akşam Yemeği
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Ve kural kahvaltı bol olduğu için öğle yemeğinde çok aç olmayacağız ve önceki porsiyonların yarısını yiyeceğiz. Ve akşam yemeği için de açıktır - en geç sekiz saat veya güneş batana kadar ve geceleri bizi ağırlaştırmamak için küçük dozlarda yiyin.
